De ce activitatea fizică la locul de muncă nu înlocuiește sportul

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Persoanele a căror muncă este legată de activitatea fizică ignoră adesea sportul, invocând faptul că au suficientă mișcare. Cu toate acestea, a fi activ la locul de muncă nu vă va oferi toate beneficiile unui antrenament bun în sală.

La serviciu, nu pompezi toate grupele musculare

În multe cazuri, munca fizică este destul de monotonă, deoarece de la o zi la alta efectuați aceleași acțiuni. În același timp, aceleași grupe musculare lucrează, în timp ce altele se relaxează și își pierd tonusul.

Obținerea excesivă a unora și relaxarea altor mușchi provoacă dezechilibre în organism, strică postura și provoacă diverse boli ale sistemului musculo-scheletic.

Prin urmare, apar diverse boli profesionale - sindrom de impingement, dureri de spate, boli articulare.

În sală, te antrenezi la un program care include antrenarea tuturor grupelor musculare. Te poti concentra pe muschii slabi, corecta dezechilibrele si problemele de postura.

Sarcina nu este suficientă pentru o formă fizică bună

Adesea, volumul de muncă nu este suficient pentru a menține mușchii în formă bună și pentru a cheltui suficiente calorii. Cea mai bună dovadă în acest sens este faptul că multe persoane a căror muncă este legată de activitatea fizică sunt supraponderale și au mușchii nedezvoltați.

Chiar dacă munca necesită cu adevărat efort fizic, în timp, organismul se adaptează la stres și începe să cheltuiască mai puține calorii pentru aceeași muncă.

Nu vei dezvolta o tehnică de mișcare sigură

Tehnica efectuării exercițiilor în sală și mișcarea în viața de zi cu zi sunt strâns legate. Dacă ridici o mreană cu spatele rotund, vei face această greșeală în viața de zi cu zi, ridicând greutăți cu riscul coloanei vertebrale.

În sala de sport, sub îndrumarea unui antrenor sau a unor prieteni mai experimentați, vei stabili tehnica mișcărilor, vei dobândi obiceiul de a te mișca corect și vei transfera aceste cunoștințe în viața obișnuită.

Nu numai că vei construi forță și rezistență, ceea ce te va ajuta să te descurci mai bine la locul de muncă și să-ți îmbunătățești calitatea vieții, dar și să reducă riscul de accidentări domestice și industriale.

Nu dezvoltați flexibilitate

Flexibilitatea este unul dintre criteriile importante pentru sănătate și tehnica corectă de mișcare. Mușchii rigidi limitează gama de mișcare și împiedică corpul să-și folosească întregul potențial.

Cu excepția cazului în care ești instructor de yoga sau de stretching, este puțin probabil ca munca ta să implice stretching. Se dovedește că la locul de muncă, mușchii doar se înfundă, devin rigide și limitează gama de mișcare.

La sală sau acasă, te poți întinde bine, restabilind mobilitatea articulațiilor, sănătatea mușchilor și o postură bună.

Dacă pleci la un alt loc de muncă, nu te vei mai mișca

Acum meseria ta este despre activitate fizică, dar dacă schimbi cariera și stai opt ore pe zi, toate beneficiile dispar.

În plus, obiceiul de a mânca într-un anumit mod cu cheltuieli energetice reduse te va răsplăti cu excesul de greutate.

Dacă obișnuiești să mergi la sală, schimbarea locului de muncă nu va avea niciun efect asupra ta, deoarece vei face în continuare exerciții fizice, vei pierde energie și vei menține tonusul muscular.

Nu te vei distra atât de mult din mișcare

Munca este rareori asociată cu ceva plăcut. În plus, ai prea puțin timp să acorzi atenție corpului tău, deoarece gândurile tale sunt ocupate cu probleme stringente.

În sală, iei o pauză de la muncă, familie, probleme. Te duci la un antrenament încărcat de gânduri, și ieși din sala cu capul limpede și o senzație plăcută de oboseală.

Mersul la sală este o modalitate excelentă de a vă relaxa creierul și de a acorda atenție corpului.

Incalzindu-te, urmand tehnica, stretching, te concentrezi asupra corpului tau, inveti sa-l asculti si sa-l intelegi mai bine.

Nicio activitate fizică nu poate înlocui bucuria sportului și oferă atât de multe beneficii pentru sănătate. Așa că uită de scuze, îmbracă adidași - și pleacă!