Cum să vă protejați plămânii de smogul urban și praf

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

De obicei, sistemul respirator gestionează aerul poluat singur, dar uneori are nevoie de ajutor.

Ce este smogul

În cazurile în care „smog” nu este un verb, acest cuvânt nu are nimic bun. Smogul se numește aer plin cu praf, fum, funingine și gaze de eșapament. Incendiile forestiere contribuie la poluarea aerului.

Una dintre componentele periculoase ale smogului este monoxidul de carbon. Este monoxid de carbon și este otrăvitor. Monoxidul de carbon (CO) interferează cu transportul oxigenului în sânge și, în concentrații mari, poate fi fatal. De asemenea, praful, toxinele, sărurile de metale grele nu fac organismul mai sănătos.

Smogul agravează bolile respiratorii cronice. Chiar și praful aparent obișnuit dintr-un oraș mare este un fenomen nesigur. Nu vă puteți da seama de compoziția sa fără analize de laborator. Prin urmare, aceleași toxine, săruri de metale grele și alergeni puternici pot fi în stratul care acoperă pervazul ferestrei atunci când fereastra este deschisă.

Potrivit OMS, aerul din 80% dintre orașele lumii nu respectă standardele.

De obicei, sistemul respirator este destul de eficient în curățarea aerului. Dar în unele perioade este mai bine să oferiți protecție suplimentară plămânilor. Motivele pentru aceasta pot fi:

• incendii de pădure și turbă;
• lipsa vântului, din cauza căreia monoxidul de carbon, solidele în suspensie și hidrocarburile se acumulează într-un singur loc;
• absență îndelungată a precipitațiilor.

Ministerul Situațiilor de Urgență avertizează de obicei despre smog, urmărește SMS-urile sau știrile.

Cum să protejați sistemul respirator de smog și praf

1. Reduceți plimbările

În perioada de fum, este mai bine să nu ieși afară decât dacă este absolut necesar. Acest lucru este valabil mai ales pentru orele zorilor. Dimineața, concentrația de smog în atmosfera inferioară este mai mare decât în restul timpului.

2. Bea apă, nu alcool

Apa va ajuta la restabilirea echilibrului de sare al organismului și va opri deshidratarea. Ceaiul verde sau băuturile din fructe sunt de asemenea potrivite. Alcoolul și sifonul, pe de altă parte, vor scurge lichidul.

3. Mănâncă corect

Este mai bine să refuzați alimentele grele grase, digestia acesteia ia multă energie din organism, pe care ar putea-o folosi pentru a procesa substanțe nocive. Alegeți alimente ușor de digerat și mâncați legume și fructe. Alimentele bogate în fibre și antioxidanți vor ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

4. Nu fumați

Plămânii trec prin momente grele. Gudronul de la tigara va dubla sarcina asupra filtrelor naturale ale corpului. Mai mult, nu trebuie să fumați în interior, iar acest sfat trebuie urmat nu numai în perioada de fum.

5. Nu irita sistemul respirator

Este mai bine să amânați utilizarea spray-urilor și aerosolilor, a lacurilor și a vopselelor cu miros puternic, scuturând textilele prăfuite de la mezanin până când aerul devine puțin mai curat.

6. Curățați mai des

Dacă nu locuiți într-un adăpost special, atunci apartamentul are scurgeri. Praful și produsele de ardere pătrund în încăperi și se depun pe suprafețe. Faceți un mop umed cel puțin o dată pe zi.

Puteți agăța o cârpă umedă pe ferestrele deschise. Vă rugăm să rețineți că plasele de țânțari nu protejează împotriva smogului.

7. Clătiți-vă nasul

Produsele de ardere se instalează în nazofaringe, așa că este util să clătiți nasul și gâtul cu ser fiziologic sau apă de mare. Spray-urile de specialitate se vând în farmacii.

8. Folosește o mască

În perioadele de fum maxim, cel mai bine este să folosiți un respirator conceput pentru a proteja împotriva prafului, fumului, smogului, monoxidului de carbon.

Organele respiratorii pot fi protejate și cu un pansament de tifon umed. Nu este foarte eficient, dar tot e mai bine decât nimic.

În caz de amețeli, slăbiciune, crize de tuse, trebuie să consultați imediat un medic.

9. Renunță la activitatea fizică

Mișcarea te face să respiri mai des și mai adânc, astfel încât mai multe substanțe nocive pătrund în plămâni. Exercițiile fizice, în special în aer, în timpul poluării cu fum ar trebui interzise, iar acest lucru se aplică și înotului în rezervoare.

10. Opriți aparatul de aer condiționat

Nu orice sistem de răcire este potrivit pentru o perioadă de smog. Dacă aparatul de aer condiționat preia aer din stradă, în el trebuie instalat un filtru special. Dacă nu este acolo, este mai bine să nu folosiți dispozitivul.

11. Umidificați aerul din interior

Utilizați un umidificator sau cel puțin o sticlă cu pulverizator. Datorită acestui lucru, praful se va depune mai repede pe suprafețe, de unde va fi ușor de îndepărtat cu o cârpă umedă.