Cum să scapi de plictiseală și monotonie în viață

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Programatorul Max Hawkins a venit cu un algoritm care l-a ajutat să depășească rutina. Are multe de învățat.

Cine este Max Hawkins și de ce a renunțat la o viață stabilă în favoarea incertitudinii

Max Hawkins a lucrat la Valoarea incertitudinii. Aeon era inginer la Dream Corporation (Google), locuia în City of Dreams (San Francisco), iar rutina lui zilnică era strict reglementată. S-a trezit la 7 dimineața, a băut o ceașcă de cafea la cafeneaua lui preferată și apoi a mers cu bicicleta la serviciu.

Totul a fost grozav, dar Max Hawkins a ajuns treptat la concluzia că și-a standardizat viața la maximum, iar asta a început să-l deranjeze. El credea că în acest fel își limitează libertatea, este prins în propriile preferințe și nu își trăiește propria viață. Studiul pe care Max l-a citit că mișcările unei persoane pot fi prezise cu mare acuratețe prin primirea de geodate de pe smartphone-ul său nu a făcut decât să întărească gândurile tulburătoare.

Ca programator, Hawkins a decis să aducă varietate la viață prin tehnologie. A dezvoltat o aplicație - un generator aleatoriu, a părăsit Google, a trecut la munca de la distanță și a trăit „haotic” mai bine de doi ani.

Algoritmii au ales ce să mănânce, în ce oraș să locuiască (Max s-a mutat la fiecare două luni), au creat liste de redare pentru el pe Spotify și l-au ajutat să aleagă la întâmplare un eveniment Facebook la care a participat.

De exemplu, Hawkins a participat la cursuri de yoga acrobatică în Mumbai și la o fermă de capre din Slovenia, a participat la un concert de flaut la școală și la o cafenea cu pisici în Taipei. Dacă aplicația i-a cerut să meargă la un modest bar cu grătar din orășelul Iowa, Max l-a ascultat. Și-a făcut chiar și un tatuaj pe piept cu o imagine aleasă aleatoriu de pe web.

Destul de repede, Max a început să se simtă confortabil în situații neobișnuite. Potrivit lui, acest lucru l-a ajutat să se simtă ca o persoană mai completă, nelegată de anumite locuri și, de asemenea, să cunoască lumea mult mai bine.

Iată câteva dintre proiectele lui Max Hawkins:

• - Grup de Facebook cu evenimente aleatorii la care să participe.
• - o aplicație care vă permite să discutați cu persoane aleatorii cu interese similare.
• - o listă de redare pe Spotify care este colectată aleatoriu în fiecare zi.
• pe GitHub, unde puteți găsi codul pentru aplicațiile lui Hawkins în domeniul public.

De ce trăim monoton

Motivele pentru rutina vieții se află în însuși mecanismul creierului. Este organul cel mai consumator de energie al corpului uman: în ciuda dimensiunilor sale relativ mici, creierul consumă aproximativ 20% din oxigenul și caloriile care intră în organism.

Corpul nostru se străduiește întotdeauna să reducă risipa de resurse. Prin urmare, creierul asimilează cu atenție experiența trecută pentru a lua decizii în situații similare în viitor pe baza lui - pentru a face „predicții”. La urma urmei, este mai ușor să presupunem că totul se va întâmpla din nou decât să reevaluezi situația. Acest lucru dezvoltă în noi un sentiment de control asupra cursului evenimentelor, care este plăcut liniștitor într-un stil de viață de rutină, dar dispare în circumstanțe neobișnuite. Acest proces este detaliat în teoria codificării predictive sau procesării predictive.

Oamenii de știință din Statele Unite și China au încercat să demonstreze predictibilitatea comportamentului uman într-un studiu din 2010 - același pe care l-a revizuit Hawkins. Experții au analizat datele a 50 de mii de dispozitive mobile cu privire la mișcarea proprietarilor lor. S-a dovedit că, în 93% din cazuri, traseul lor nu s-a schimbat în timp.

În același 2010, politicianul, om de afaceri și șeful organizației MoveOn.org Eli Paraiser l-a prezentat pe Pariser E. The Filter Bubble: How The New Personalized Web Is Changing What We Read and How We Think. - Penguin Books, 2012 concept de bule de filtrare. Prin aceasta, el se referea la un număr limitat de surse de Internet în care utilizatorii au încredere într-o măsură mai mare, pe baza experienței anterioare de accesare a acestora. De exemplu, o persoană poate citi știri pe un site de ani de zile și poate fi sceptic cu privire la alte resurse, chiar dacă poate găsi acolo informații suplimentare.

Monotonia și stabilitatea sunt cele mai confortabile condiții pentru creier.

Acest lucru afectează comportamentul uman, interesele și acțiunile: ne formăm o opinie despre „dreptul” sau „greșitul” oricărui mod de viață. El este susținut de opinia altora, precum și de rețelele de socializare, sugerând ce conținut trebuie să vedem.

Mai sus, am vorbit despre modul în care rutina și consecvența ne oferă un sentiment de control. Cu toate acestea, preconcepțiile noastre despre lume și alți oameni pot fi greșite. Aceste iluzii se pot transforma în credință falsă și pot duce la opusul - la sentimentul de imposibilitate de a schimba ceva în ritmul obișnuit al vieții. Și această stare, la rândul ei, se limitează la neputința deja învățată.

De ce incertitudinea este bună

Se vorbește mult despre ieșirea din zona ta de confort și, de fapt, poate fi de ajutor. Deci, în teorie, abaterea de la stereotipurile mentale ajută să privim realitatea dintr-un unghi diferit. O persoană își poate îmbogăți imaginea despre lume și poate deveni mai pregătită pentru neașteptat. Această teorie a incontrolabilității controlate va fi testată de specialiști de la universitățile din Sussex (Anglia), Edinburgh (Scoția) și Wellington (Noua Zeelandă) în cadrul proiectului xSPECT.

După cum observă cercetătorii, aceeași economie de energie a organismului are valoarea incertitudinii. Dezavantajul lui Aeon este pasiunea pentru explorare. Rămâneți în intervalul așteptat este posibil doar dacă știți la ce să vă așteptați. Prin urmare, creierul nostru caută să afle cât mai multe despre lumea din jurul nostru pentru a reduce numărul de incertitudini și pentru a ne face predicțiile cât mai precise.

De fapt, asta înseamnă că, cu cât ieșim mai mult din zona noastră de confort, cu atât ne simțim mai confortabil. Poate că aceasta este explicația dorinței oamenilor pentru știință și creativitate. De exemplu, cercetările arată că doar incertitudinea ne permite să învățăm lucruri noi. La urma urmei, toate cunoștințele pe care le avem sunt experiența trecutului. Dar când ne aflăm în circumstanțe necunoscute, creierul trebuie să caute alte modalități de a rezolva problemele.

Cum experiența lui Hawkins poate ajuta la diversificarea vieții

Experimentul lui Hawkins în forma sa originală, desigur, nu este potrivit pentru toată lumea. Dar, de fapt, el își testa pur și simplu convingerile și interesele pentru a-și explora limitele. Algoritmii l-au ajutat să spargă stereotipul unei vieți „normale” și să câștige noi experiențe. Și în acest sens, experiențele sale vor fi de înțeles și utile aproape tuturor.

Pentru a urma exemplul lui Max, nu trebuie să-ți transformi viața într-un haos - doi pași simpli sunt de ajuns.

Mai întâi trebuie să „decodezi” problema, adică să recunoști că actualul mod de viață este plictisitor și vrei schimbări. Recunoașterea uniformității este primul pas spre schimbare. Când vezi o problemă și poți să o privești din exterior, începe să cauți modalități de a o rezolva - ceva care te va ajuta să verifici adevărul convingerilor tale și să rupi rutina.

De fapt, nu ai nevoie de imprevizibilitate absolută. Același Hawkins, deși nu putea ghici unde îl va trimite algoritmul, știa totuși că acest lucru se va întâmpla constant la fiecare două luni.

Nu trebuie să faci același lucru și să te muți urgent. Este suficient să începi un nou obicei cu un element de surpriză. De exemplu, gătiți o masă nouă în fiecare duminică sau înscrieți-vă la o lecție interactivă de muzică sau dans online. Meditația și antrenamentul mindfulness sunt de asemenea utile pentru dezvoltarea mindfulness.

Această incertitudine gestionată pare să fie secretul pentru a depăși plictiseala și rutina.