8 moduri de a-ți crește inteligența

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Pentru a te dezvolta ca profesionist, trebuie să te dezvolți ca persoană. Nu uita să investești timp și efort în tine.

1. Extinde-ți orizonturile

Situațiile nefamiliare și experiențele noi te pot învăța multe. Când se confruntă cu ceva necunoscut, creierul creează noi căi neuronale. Odată cu repetarea, ele se întăresc și dezvoltăm noi abilități. Prin urmare, încearcă întotdeauna să ieși puțin din zona ta de confort: vizitează locuri noi, mergi pe un alt traseu către serviciu sau măcar periați-vă dinții cu cealaltă mână dimineața. Cu cât obiceiurile tale devin mai înrădăcinate, cu atât îți va fi mai dificil să te adaptezi la schimbare.

2. Încearcă să gândești creativ

Succesul începe întotdeauna cu o idee. Nu te limita la cadre, pornește-ți imaginația, atunci îți va fi mai ușor să vii cu idei noi, să găsești soluții și să faci conexiuni cu oamenii. În timp, vei învăța să te inspiri din orice domeniu al vieții atunci când este nevoie.

Toată lumea are gândire creativă, încearcă să o folosești mai des. Va ajuta să facă interesantă munca chiar și plictisitoare.

3. Citiți

Mulți oameni își dedică tot timpul muncii și pur și simplu uită să se relaxeze și să se distreze. Dar creșterea personală nu este determinată doar de studiul informațiilor despre muncă.

Orice lectură, indiferent de conținut, este bună pentru creier deoarece dezvoltă imaginația.

Fără prea mult efort din partea noastră, creierul traduce cuvintele în imagini și în mintea noastră se desfășoară un întreg film. În plus, lectura crește vocabularul, ajută la absorbția regulilor gramaticale și dezvoltă abilitățile de scriere.

4. Dezvoltați plasticitatea creierului

Există multe aplicații și jocuri care dezvoltă abilități de rezolvare a problemelor și îmbunătățesc plasticitatea creierului. Neuroplasticitatea este capacitatea creierului de a face noi conexiuni neuronale. Cu cât creierul este mai plastic, cu atât procesează mai rapid și mai eficient informațiile pe care le primește.

5. Învață constant

Pentru a avea succes, trebuie să cauți mereu ceva nou în domeniul tău de activitate. Străduiți-vă pentru noi cunoștințe, obțineți noi abilități. Cu cât înveți mai mult, cu atât îți va fi mai ușor să faci strategii și să iei decizii importante. Învățarea construiește încrederea în sine, te ajută să abordezi procesul în mod inteligent și nu doar să muncești mai mult.

6. Intră în sport

Activitatea fizică nu numai că te ajută să arăți cât mai bine, ci afectează și creierul. Când îi este furnizat mult oxigen, creierul funcționează mai bine. Ca rezultat, memoria se îmbunătățește, concentrația crește și declinul cognitiv este prevenit. Fără activitate fizică regulată, este mai dificil pentru creier să absoarbă noi informații și să regleze dezvoltarea de noi celule.

Cel mai simplu și mai eficient mod de a deveni mai inteligent și de a reduce stresul este să te miști mai mult.

7. Dormi suficient

Numeroase studii au confirmat că privarea de somn dăunează inteligenței. Este esențial să dormi suficient pentru a fi vigilenți. Lucrând fără odihnă, devii la fel de periculos pentru tine și pentru ceilalți ca o persoană aflată în stare de ebrietate.

S-ar părea că este foarte ușor să îți monitorizezi regimul și să dormi suficient, dar doar câțiva o fac. Dar somnul sănătos afectează direct calitatea vieții și succesul.

8. Îmbrăcați-vă corect

S-a demonstrat că îmbrăcămintea afectează capacitatea intelectuală. Potrivit studiului Enclothed Cognition, persoanele care purtau halate medicale albe erau mai alerte și concentrate și aveau performanțe mai bune la sarcini decât controalele din alte haine. Acest lucru confirmă rezistența uniformei.

Prin felul în care te îmbraci, declari direct cine ești și ce poți realiza. Când te îmbraci după rolul tău, te comporți în funcție de acesta. De asemenea, afectează modul în care alții te percep pe tine și capacitatea ta intelectuală.

Creierul reacționează nu numai la fapte, ci și la starea de spirit. Când ești bine îmbrăcat, te simți mai bine. Și cu cât ai mai bună dispoziție, cu atât te simți mai deschis și mai inteligent atunci când comunici cu colegii sau vorbești în fața unui public.