De ce nu ar trebui să ezitați să mergeți la un psihoterapeut

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Psihoterapia nu este o recunoaștere a slăbiciunii cuiva, ci o decizie înțeleaptă a unei persoane puternice care se află într-o situație dificilă.

În circumstanțe dificile de viață, noi, din păcate, apelăm rar la specialiști pentru ajutor psihologic. Ne simțim incomod la gândul că trebuie să spunem unui străin despre cele mai intime ale noastre. Ne este rușine să recunoaștem că eșuăm. Psihoterapia ni se pare o măsură extremă, la care recurg doar cei slabi sau bolnavii mintal.

De fapt, acesta nu este cazul. Psihoterapia ajută nu numai la îmbunătățirea stării mentale actuale, ci și la înțelegerea motivelor experiențelor tale și, prin urmare, învață cum să le faci față în mod independent în viitor.

Recunoașterea problemelor tale nu este un semn de slăbiciune

Mulți oameni cred că a vorbi despre problemele lor înseamnă să-și manifeste neputința și slăbiciunea. Nu este adevarat. Poți face față tuturor dificultăților, dar cine a spus că trebuie să o faci singur? Admiterea unei probleme este un semn de putere. Ai curajul să declari că nu te descurci bine pe cont propriu și că ești dispus să accepți ajutor.

Tot ceea ce ți se întâmplă este important

Este posibil ca terapeutul să nu fie răspunsul la toate problemele tale. Dar te va ajuta să înțelegi că nu există situații fără speranță și că tu și experiențele tale sunteți importante. Vei simți că nu ești singur. Psihoterapia vă va oferi un sentiment al propriei valori și încrederea că vă puteți gestiona dificultățile.

Plânsul nu este rușinos

Uneori lacrimile sunt cel mai bun medicament. Ele ajută la eliminarea tensiunii acumulate și la înțelegerea faptului că totul este în urmă. Și uneori vă permit să identificați cauzele reale ale problemei.

Nu există o viață ideală

Psihoterapia ajută nu numai să te înțelegi pe tine însuți, ci și să-i privești pe ceilalți într-un mod diferit. De obicei, vedem doar ceea ce este la suprafață. Nu știm ce schelete sunt depozitate în dulapurile altora. Chiar și printre cei mai prosperi dintre noi, viața este departe de a fi ideală.

Fiecare lucru mic contează

Poate că nu poți schimba lumea, dar te poți schimba în bine. Psihoterapia vă poate ajuta să vă cunoașteți mai bine punctele forte și punctele slabe. Vei învăța să fii atent la lucruri mărunte importante: un cuvânt bun rostit unui prieten, frumusețea naturii înconjurătoare, micile tale victorii zilnice. Fă pași mici, ei te vor conduce la rezultate grozave.

Terapeutul nu vă va judeca și nu vă va evalua acțiunile. El te va asculta, te va ajuta să depășești sentimentele de neputință și să găsești o cale de ieșire. Nu-i refuza ajutorul dacă simți că ai putea folosi sprijinul.