9 moduri simple de a-ți crește stima de sine

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Chiar și cei mai buni dintre noi se îndoiesc de noi înșine uneori. Începem să punem întrebări. Dacă nu sunt suficient de bun? Dacă sunt cu adevărat o persoană rea și neinteresantă, incompetentă și incapabilă de nimic? Astfel de gânduri sunt distructive. Trebuie să înveți cum să le faci față.

1. Vorbeste cu oglinda

Oricât de ciudat sună, trebuie să înveți cum să vorbești cu reflectarea ta din oglindă. Și nu doar să vorbești, ci să convingi că ești cel mai bun, dotat, capabil și încrezător.

Această idee poate părea foarte prostească. Ignora asta si incepe sa exersezi. Convingeți reflectarea propriei forțe și dreptate. Dacă faci acest exercițiu în mod regulat, atunci cu siguranță va da rezultate.

2. Alungă gândurile rele

Gândurile rele și negative, ca un păianjen tenace, ne pot împleti cu o pânză de îndoială. Cel mai adesea, desigur, acest lucru se întâmplă înainte de culcare. Noaptea, chiar și micile greșeli îți scot pământul de sub picioare.

Veți avea nevoie de toată voința pentru a alunga aceste gânduri. Va fi dificil, dar încearcă. Altfel, nesiguranța te va înghiți cu capul cap.

3. Prezintă-te

Luați o bucată de hârtie și împărțiți-o în trei bucăți. Într-una, notează zece dintre punctele tale forte, în cealaltă - zece realizări, în a treia - zece lucruri care îți plac la tine.

Nu este necesar să scrieți cele mai semnificative realizări sau trăsăturile principale ale caracterului. La urma urmei, capacitatea de a coace pizza perfectă poate fi, de asemenea, un punct forte.

Aceste liste sunt acolo pentru a-ți aminti cât de minunat ești.

4. Nu te compara cu ceilalți

Nu în realitate, nici pe rețelele de socializare. Pe Internet, toată lumea încearcă să creeze doar aspectul unei vieți ideale, care nu merită să aibă încredere. Și cu siguranță nu te poți compara cu o imagine virtuală efemeră.

Nu poți scăpa de sentimentul că totul în jurul tău este mai bun decât tine? Atunci fă asta: interesează-te de viețile altora, dar nu te compara cu ei, ci află exact cum au reușit.

5. Fii bun cu tine însuți

Ne facem cereri foarte dure față de noi înșine și ne reproșăm greșelile că am ierta o altă persoană într-un minut. Nu face asta. Deveniți mai bun cu voi înșivă, opriți autoflagelarea și tratați-vă acțiunile și gândurile cu înțelegere și compasiune.

6. Căutați sprijin

Este foarte important să ai alături de tine pe cineva pe care să te bazezi. Prietenii influențează foarte mult modul în care ne simțim, nivelul nostru de fericire și stima de sine.

Înconjoară-te de oameni care te ajută să te simți mai bine, să-ți îmbunătățească starea de spirit și să zâmbești în fiecare zi.

7. Nu uita de elementele de bază

Când vorbiți cu reflecția dvs. sau notați o listă de zece realizări, țineți cont de aceste principii simple:

• Mănâncă corect.
• Purtați haine curate și frumoase.
• Ai grijă de igiena ta personală.

De ce este important să fii curat și să arăți bine? Pentru că te face să te simți mai bine și mai încrezător.

8. Faceți lucrări de caritate

Numeroase studii au arătat că a-i ajuta pe alții ne face să ne simțim mai bine. Voluntariatul și caritatea ne fac fericiți. Ajutându-i pe cei mai puțin norocoși, începi să apreciezi ceea ce ai. În plus, este foarte plăcut să dai o mână de ajutor. Acesta este un lucru simplu și bun.

9. Învață lucruri noi

În primul rând, este distractiv și provocator. În al doilea rând, vei găsi noi cunoștințe și prieteni. Aflați ce cursuri sunt disponibile în orașul dvs. Poate ești un bun bucătar, artist sau jucător de șah. Ți-e rușine să mergi la cursuri de grup? Apoi încercați cursuri online.