Cum să găsești uimitor în obișnuit și de ce este util

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Surpriza te face să simți momentul prezent, să te simți parte din ceva mai mare. Și asta ne extinde percepția asupra timpului și ne ajută să ne bucurăm de viață.

Uimirea reduce inflamația și extinde percepția timpului

Cercetătorii de la Universitatea din California din Berkeley au decis să testeze modul în care surpriza afectează organismul. Pentru a face acest lucru, au efectuat un experiment: în timpul zilei, au monitorizat starea de spirit a voluntarilor și au măsurat nivelul de citokine din saliva lor. Citokinele sunt molecule care ajută celulele să comunice. Ele semnalează când celulele trebuie să se deplaseze în zonele inflamate sau deteriorate ale corpului. Nivelurile crescute de citokine sunt asociate cu boală și depresie.

S-a dovedit că acei participanți care au experimentat emoții pozitive, în special surpriză sau admirație, au avut niveluri mai scăzute de citokine Afect pozitiv și markeri ai inflamației: emoțiile pozitive discrete prezic niveluri mai scăzute de citokine inflamatorii. numită interleukina 6.

Surpriza servește ca un antiinflamator natural.

Activitățile care ne surprind și ne admiră (mersul în natură, scufundarea în muzică, contemplarea artei) ne afectează în mod direct sănătatea.

Ai putea crede că pur și simplu nu ai timp pentru asta. Dar, după cum se dovedește, surpriza însăși ne extinde simțul timpului. Uimirea extinde percepția oamenilor asupra timpului, modifică procesul decizional și îmbunătățește bunăstarea. … Și acest lucru este confirmat și de un experiment științific.

Oamenii de știință au folosit videoclipuri pentru a induce fericirea sau încântarea participanților și apoi au testat modul în care aceste condiții le-au afectat percepția asupra timpului. Cei care au vizionat videoclipul strălucitor cu oameni fericiți au remarcat senzația de compresie a timpului. Și participanții celui de-al doilea grup, cărora li s-a arătat un videoclip cu imagini admirabile ale naturii, au observat un sentiment de spațiu temporar.

Cum să găsești uimitor în viața de zi cu zi

Puteți găsi întotdeauna un moment pentru a experimenta admirația și surprinderea. De exemplu, chiar și în timp ce stați într-un ambuteiaj. Imaginați-vă interconectarea tuturor oamenilor, cum fiecare pas depinde de acțiunile celorlalți. Sau gândește-te câți oameni în același moment experimentează același lucru ca și tine.

Când preparați cafeaua dimineața, puteți găsi și o mulțime de lucruri uimitoare. Gândiți-vă cât de departe au călătorit boabele de cafea înainte de a fi în bucătărie, prin câte mâini au trecut, pe ce fel de pământ au crescut. Simțiți-vă că sunteți o verigă într-un lanț imens de oameni care sunt uniți de ritualul de dimineață de a face cafea.

Cele mai obișnuite lucruri pot provoca admirație.

Oprește-te și fii atent la păsări cântătoare, trecători, frunze pe copaci, nori pe cer, graffiti pe pereții caselor, muzică. Încercați să observați în mod constant aceste lucruri mici.