Este ciulinul de lapte la fel de util pe cât se crede în mod obișnuit?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Lifehacker a studiat cercetarea plantei miraculoase.

Ciulinul de lapte (acesta este al doilea nume pentru ciulinul de lapte) este considerat o buruiană. Destul de util totuși. Semințele sale de ciulin de lapte conțin compuși cunoscuți în mod colectiv sub numele de silimarină. Este o combinație de flavonoide cu flavonoide ca antioxidanți, puternice proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.

La ce este util mai exact ciulinul de lapte?

Având în vedere capacitatea flavonoidelor de a rezista radicalilor liberi și inflamației, ciulinul de lapte poate fi un aliment miracol. Teoretic, poate lupta împotriva îmbătrânirii, a infecțiilor, a inflamației cronice, a bolilor cardiovasculare, a demenței și chiar a cancerului. Dar, în practică, este prea devreme să vorbim despre asta: astăzi nu există atât de multe studii clinice despre silimarină.

Lifehacker a compilat cele 7 beneficii bazate pe știință ale ciulinului de lapte care sunt dovedite științific. Cel puțin parțial.

1. Protejeaza si repara ficatul

Ciulinul de lapte este cel mai bine cunoscut ca un puternic hepatoprotector pe bază de plante, o substanță care poate reduce leziunile hepatice cauzate de boli și toxine. Suplimentele din semințe de plante sunt prescrise Silymarin / Silybin and Chronic Hepa Disease: A Marriage of Many Years.e pentru a îmbunătăți starea în următoarele condiții:

• diverse hepatite;
• boală hepatică alcoolică;
• boală hepatică grasă non-alcoolică;
• ciroză;
• cancer Efectele modulatoare ale silibininei în diferite căi de semnalizare celulară împotriva afecțiunilor hepatice și a cancerului - O revizuire cuprinzătoare.

Silimarina a arătat rezultate bune și cu Legalon® SIL: antidotul de elecție la pacienții cu hepatotoxicitate acută de la otrăvirea cu amatoxină în sine ca antidot pentru otrăvirea cu agaric muște, care provoacă insuficiență hepatică acută.

Oamenii de știință speculează că silimarina reduce inflamația și afectarea ficatului prin proprietățile sale antioxidante.

Cu toate acestea, nu toți cercetătorii au reușit să detecteze activitatea hepatoprotectoare a ciulinului de lapte. Sunt necesare puțin mai multe informații înainte ca medicina obișnuită să declare în sfârșit că ciulinul de lapte este bun pentru ficat.

2. Încetinește îmbătrânirea creierului

Omenirea este familiarizată cu ciulinul de lapte de mult timp. Timp de 2.000 de ani, a fost folosit de A Mini Review on the Chemistry and Neuroprotective Effects of Silymarin pentru a trata o varietate de boli neurologice, inclusiv Alzheimer și Parkinson.

Având în vedere capabilitățile puternice antiinflamatorii și antioxidante ale silimarinei, este posibil ca aceasta să protejeze cu adevărat potențialul neuroprotector al silimarinei împotriva tulburărilor SNC: o perspectivă asupra căilor și mecanismelor moleculare de acțiune de la stres și îmbătrânire.

Acest lucru a fost deja dovedit în experimente pe animale. Suplimentarea cu silimarină încetinește declinul mental legat de vârstă, de exemplu la șobolani Efectul silimarinei asupra parametrilor biochimici ai stresului oxidativ în creierul de șobolan în vârstă și tânăr. Și silimarina a atenuat încărcarea plăcii de amiloid β și a îmbunătățit anomaliile comportamentale într-un model de șoarece cu boala Alzheimer, reduc simptomele bolii Alzheimer la șoarecii de laborator.

Dar nu a ajuns încă la cercetarea pe oameni. Deci nu este clar cât de mult ciulinul de lapte trebuie consumat pentru a proteja împotriva demenței.

3. Normalizează nivelul zahărului din sânge în diabetul de tip II

Compușii vegetali din ciulinul de lapte funcționează în mod similar cu anumite medicamente pentru diabet din The Therapeutic Potential of Milk Thistle in Diabetes, ajutând la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la scăderea zahărului din sânge.

În plus, silimarina în diabetul zaharat de tip 2: o revizuire sistematică și meta-analiza studiilor controlate randomizate poate reduce riscul de a dezvolta complicații diabetice, cum ar fi boala renală.

În ciuda acestor constatări, încă lipsesc cercetările care să recomande ferm utilizarea ciulinului de lapte pentru diabetul de tip II. Dar sunt în curs de desfășurare.

4. Întărește oasele

Studiile experimentale pe eprubete și pe animale au arătat că silimarina stimulează activitatea antiosteoclastică a extractului de ciulin de lapte după ovariectomie pentru a suprima deficiența de estrogen – mineralizarea osoasă indusă de osteoporoză – acestea devin mai puternice. Acest lucru poate fi benefic pentru persoanele care suferă de osteoporoză.

5. Poate crește producția de lapte matern

În medicina populară, ceaiul de ciulin de lapte este recomandat femeilor care alăptează ca mijloc de a ajuta la creșterea producției de lapte matern. Și poate chiar este.

Un studiu controlat randomizat a constatat eficacitatea clinică, siguranța și tolerabilitatea BIO-C (silimarina micronizată) ca galactagog: mame tinere care au luat 420 mg de silimarină zilnic timp de 63 de zile au produs cu 64% mai mult lapte decât celor cărora li sa administrat un placebo.

Din păcate, acest studiu este singurul. Sunt necesare dovezi suplimentare pentru a confirma în mod concludent eficacitatea ciulinului de lapte.

6. Ajută la tratarea acneei

Există o presupunere, Stresul oxidativ în acneea vulgară, că unul dintre rolurile principale în formarea acneei este jucat de stresul oxidativ - deteriorarea celulelor pielii de către radicalii liberi. Deoarece ciulinul de lapte are proprietăți antioxidante puternice, teoretic, utilizarea sa ar putea ameliora acneea.

Teoria este confirmată de practică. De exemplu, un studiu privind efectele antioxidanților orali asupra numărului de leziuni asociate cu stresul oxidativ și inflamația la pacienții cu acnee papulopustuloasă a constatat că persoanele care au luat 210 mg de silimarină pe zi timp de 8 săptămâni au avut o reducere de 53% a acneei.

Ciulinul poate dăuna

Ciulinul de lapte Utilizări, beneficii și dozare este sigur în majoritatea cazurilor. Acest lucru se aplică la doze de până la 420 mg de silimarină pe zi - cele mari pur și simplu nu au fost testate.

Cu toate acestea, unii oameni pot avea reacții individuale la planta de ciulin de lapte:

• balonare, greață, diaree sau constipație;
• piele iritata;
• durere de cap.

Uneori sunt posibile consecințe mai grave. Medicii recomandă ca următoarele categorii de persoane să refuze să ia medicamente din ciulinul de lapte (silimarină):

• Pentru cei care suferă de alergii la orice plantă din familia Compositae: ambrozie, mușețel, gălbenele, crizanteme. La astfel de persoane, ciulinul de lapte poate provoca o reacție alergică, până la șoc anafilactic.
• Femei diagnosticate cu endometrioză, fibrom uterin, cancer mamar, uterin sau ovarian. Există speculații că ciulinul de lapte crește nivelul de estrogen, iar acest lucru poate accelera dezvoltarea bolii.

Studiile clinice limitate arată că ciulinul de lapte nu este dăunător pentru viitoarele mame și pentru bebelușii acestora. Dar pentru o confirmare fără ambiguitate a securității, sunt încă necesare date suplimentare. Prin urmare, nu mai luați medicamente pentru ciulinul de lapte dacă observați vreun efect secundar, chiar minim.

Persoanele cu diabet ar trebui, de asemenea, să fie atenți. Ciulinul de lapte poate scădea dramatic nivelul zahărului din sânge și poate duce la hipoglicemie.

Merită să luați ciulin de lapte și cum să o faceți

Da, dacă nu aveți niciuna dintre contraindicațiile și reacțiile adverse de mai sus și dacă medicul dumneavoastră nu deranjează.

Puteți cumpăra ciulin de lapte sub formă de tablete sau capsule, extract lichid, fructe uscate zdrobite sau făină - așa se numește pulberea făcută din semințe zdrobite. Fiecare tip de ambalaj are propria sa cantitate de silimarină, de obicei este indicată pe ambalaj.

Pentru a obține un efect de vindecare, trebuie să luați 200-400 mg de silimarină pe zi. Aceste doze apar în cele mai multe dintre studiile clinice existente.