2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Continuăm să împărtășim cu voi colecții tematice demne de remarcat de cărți. Postarea noastră de astăzi va fi de interes pentru cei cărora le pasă de sănătatea lor.
Alergați rapid și fără răni de Gordon Peary
Desigur, dacă îți pasă de sănătatea ta, atunci te apuci de sport. Și este probabil să ruleze. Cartea lui Gordon Peary te va ajuta să stăpânești tehnica corectă de alergare. Îți vei aminti că calitatea va prevala întotdeauna asupra cantității, vei învăța despre frecvența optimă a pașilor, cum să întocmești corect un program de antrenament, vei aminti despre autocontrol și multe alte lucruri la fel de importante.
"Lift. Ridică-ți energia interioară la cel mai înalt nivel posibil”, Igor Kalinauskas
Energia – aceasta este forța dătătoare de viață, acestea sunt „bateriile” de care avem nevoie de la o zi la alta. Toată lumea înțelege acest lucru perfect, dar nu toată lumea își folosește energia în mod rațional, nu o cheltuiește deloc pe ceea ce este necesar.
Un pesimist vede dificultăți în fiecare oportunitate, un optimist vede oportunități în fiecare dificultate.
Winston Churchill
Autorul cărții „Lift. Ridicați-vă energia interioară la cel mai înalt nivel posibil”vă va spune cum să restabiliți energia vitală și să o utilizați cu înțelepciune. Îți vei aminti ceea ce este important și vei învăța să renunți la ceea ce este neimportant.
China Study, Colin Campbell și Thomas Campbell
Cu toții am auzit această frază:
Esti ceea ce mananci.
Dar totuși, mulți continuă să se lase duși de mâncare nesănătoasă, cu atât mai mult, este dieta lor obișnuită. Ne dăm seama că nu poate continua așa, dar totuși nu luăm nicio acțiune concretă pentru a schimba acest lucru.
Această carte este un studiu plin de cifre și statistici, nu doar experiențele personale ale autorilor. Vei afla faptele și depinde de tine să schimbi ceva sau nu.
15 minute pentru prânz de Jamie Oliver
Jamie Oliver va împărtăși rețete simple, sănătoase, delicioase, super rapide și, cel mai important, corecte din punct de vedere nutrițional.
Data viitoare când doriți să mâncați un hamburger și cartofi prăjiți la o cafenea fast-food, amintiți-vă că vă puteți găti singur o masă delicioasă și corectă. Dacă nu încă, atunci creația lui Oliver, plină de fotografii frumoase cu feluri de mâncare, vă va inspira să învățați elementele de bază ale artei culinare.
„Pisici zen”, Gani Sultanov
Cheia sănătății este odihna completă și regulată. Ai grijă la pisica ta. Da, așa e, doarme vreo 16 ore pe zi, este mereu plină de forță și energie și este permanent pregătită pentru exploatații și aventuri. Probabil că ai multe de învățat de la acest animal mândru. În cartea sa, Gani Sultanov vă va spune exact ce.
O pisică ne poate învăța multe fără să știm. Rafinamentul ei natural și indiferența ei sănătoasă sunt un bun exemplu de urmat în timpul furtunilor de zi cu zi și al vântului de schimbare.
Gani Sultanov
Sănătos până la moarte de A. J. Jacobs
Toți oamenii mai devreme sau mai târziu încep să-și facă griji și să aibă grijă de sănătatea lor. Și întâmpină inevitabil multe zvonuri și mituri care nu au fost confirmate de nimic, dar în același timp se strecoară în mintea oamenilor și se revarsă în isterie și panică generală.
Tocmai pentru a dezminți aceste mituri își propune cartea lui AJ Jacobs. După ce o citești, vei învăța să tratezi cu înțelepciune îngrijirea sănătății și toate zvonurile din jurul ei, cu o doză sănătoasă de scepticism.
Power Speed Endurance, Brian Mackenzie
O altă carte care va fi de interes în primul rând pentru sportivii conștienți de sănătate. Înot, ciclism, alergare - veți învăța cum să vă faceți antrenamentele mai productive. Cel mai interesant capitol este despre nutriție. Din aceasta veți învăța despre biohacking și ce fel de dietă este necesară pentru o persoană care face exerciții fizice.
Știința somnului de David Randall
Somnul adecvat este un alt pilon al sănătății umane. Trăind într-un vârtej de treburi de zi cu zi, griji și probleme duce la faptul că începem să furăm timp din somn, încercând fără succes să ducem totul la bun sfârșit. Dar uităm un adevăr simplu: dacă nu dormim suficient și suntem obosiți, atunci nu vom putea face față cu nimic important în mod calitativ și în timp util.
David Randall sugerează să te gândești de ce un somn sănătos este cheia productivității tale și de ce expresia „dormi suficient la pensie” este foarte, foarte puțină consolare.
Paradoxul cimpanzeului. Managementul creierului, Steve Peters
Cu toții ne amintim că este important să avem grijă nu doar de sănătatea noastră fizică, ci și de sănătatea noastră mentală. Mânie, furie, panică - există atât de multe emoții distructive în lume care pot provoca daune semnificative sănătății noastre mintale.
În cartea lui Steve Peters, veți învăța multe despre autocontrol și despre cum să împiedicați emoțiile negative să vă conducă viața.
Despre cofeină”, Murray Carpenter
Cafea. Dimineata la micul dejun. Pentru prânz la birou. Seara acasă. Câte căni din această băutură aromată bei? Te-ai întrebat vreodată ce efect are cofeina asupra corpului tău? Dacă da, ar trebui să citiți cartea lui Murray Carpenter, Coffeine-Driven, care va face lumină asupra unui obicei sănătos.
Recomandat:
La bibliotecă pentru un copywriter: cărți care merită citite
Aceste publicații vă vor spune cum să scrieți într-un mod simplu, ușor de înțeles și interesant, să căutați inspirație în orice și să învățați să lucrați, chiar și atunci când muza este plecată
La bibliotecă pentru designer și artist: cărți care merită citite
Unde să caute inspirație când muza a decis să-și ia o altă zi liberă neplanificată? Artiștii independenți și designerii care lucrează minuțios își pun această întrebare prea des. Pentru a vă salva de chinul crizei creative, am decis să pregătim o selecție de cărți care vor ocupa locul de mândrie în biblioteca dumneavoastră.
La bibliotecă pentru o persoană creativă: cărți care merită citite
Cum să-ți aduci la viață toate ideile? Cum să transformi un hobby într-o meserie preferată? De unde știi că ai creat cu adevărat ceva care merită? Aceste întrebări sunt adesea adresate de oameni creativi. Astăzi vă vom vorbi despre cărți care vă vor ajuta să găsiți răspunsurile mult așteptate la aceste și alte întrebări.
La bibliotecă pentru cei care vor să-și dezvolte abilitățile: cărți care merită citite
Cum să devii mai inteligent, să înveți să faci calcule matematice complexe în mintea ta, cum să faci mai mult în 12 săptămâni decât în 12 luni? Răspunsurile la aceste și alte întrebări le puteți găsi în cărțile despre care vom vorbi în acest articol.
La bibliotecă pentru cei care vor să se cunoască pe ei înșiși: cărți care merită citite
Cum să înțelegi în ce se află sufletul tău? Cum să nu te mai gândești la tine ca la o oaie neagră dacă ești introvertit? Cum să te schimbi fără să te schimbi? Răspunsurile la aceste și alte întrebări vor fi sugerate de cărțile despre care vom vorbi în această postare.