Poate ginsengul să facă minuni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Poate că atribuirea de proprietăți benefice plantei – până la victoria asupra cancerului – are o bază.

Oamenii de știință sunt încă sceptici cu privire la rădăcina legendară. Dintr-un motiv simplu: nu există dovezi concludente ale ginsengului asiatic că consumul de ginseng este de fapt benefic pentru sănătate.

Cu toate acestea, medicina bazată pe dovezi este o știință flexibilă. Este posibil ca în curând să apară noi date care să convingă lumea științifică că „rădăcina vieții” (așa este tradus cuvântul „ginseng” din chineză) este cu adevărat capabilă de miracole de sănătate.

În plus, există studii relevante, deși împrăștiate, dar totuși foarte promițătoare. Așa face, potrivit acestora, ginsengul - chiar și sub formă de extract, chiar și sub formă de ceai sau doar rădăcină frecată într-o salată - cu corpul uman.

De ce este util ginseng-ul?

Pentru precizie, adăugați cuvântul „eventual” la fiecare dintre elementele de mai jos.

1. Combate inflamația

Rădăcina de ginseng are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante puternice. Ginsenozidele sunt responsabile de acest lucru. Potenția proprietăților antioxidante și antiinflamatorii ale extractului de rădăcină de ginseng sălbatic de cultură prin fermentația probiotică. și glicozide Yin și Yang din farmacologia ginsengului: ginsenozide vs gintonina. - principalii compuși activi ai plantei.

Un studiu in vitro Efectele ginsengului Panax asupra inflamației mediate de factorul de necroză tumorală: o mini-revizuire. a arătat că extractul de ginseng poate încetini semnificativ, dacă nu poate opri complet procesele inflamatorii.

Există și câteva confirmări practice în acest sens. Deci, în experiența efectelor suplimentelor cu ginseng Panax asupra leziunilor musculare și inflamației după alergarea pe banda de alergare în deal la oameni. desfășurată cu participarea a 18 tineri sportivi, voluntarilor li s-au dat 20 g de extract de ginseng în fiecare zi timp de o săptămână. Pe parcurs, și-au luat sânge pentru analiză pentru a afla conținutul anumitor markeri inflamatori. La sfârșitul experimentului, s-a dovedit că numărul lor a fost redus semnificativ în comparație cu grupul de control, căruia i s-a administrat un placebo. Acest efect a continuat încă 72 de ore după terminarea aportului de ginseng.

Inflamația cronică este considerată un declanșator major pentru boli cardiovasculare, tulburări metabolice și chiar diferite tipuri de cancer.

Așa că ginseng-ul se poate dovedi a fi una dintre „pastilele magice” care pot salva omenirea de boli mortale.

2. Ajută la prelungirea tinereții

Ginseng pare să lupte împotriva radicalilor liberi la fel de eficient ca și inflamația. Potrivit unor studii, utilizarea „rădăcinii vieții” îmbunătățește Ginsengul roșu abrogă stresul oxidativ prin protecția mitocondriilor mediată de calea LKB1-AMPK. activitatea antioxidantă a celulelor - adică capacitatea lor de a rezista efectelor distructive ale mediului și proceselor interne.

Și celulele mai protejate sunt pielea, care își păstrează densitatea și elasticitatea mai mult timp. Sau articulații care se uzează mai puțin. În general, tinerețe prelungită.

3. Și tinerețea creierului inclusiv

Activitatea antioxidantă afectează și celulele creierului. Potrivit unor rapoarte, efectele neuroprotectoare ale ginsenozidelor., componentele ginsengului protejează acest organ de moartea neuronală. Aceasta înseamnă că rădăcina ajută la rezistența diferitelor stări neurodegenerative - aceeași demență, care include Alzheimer și Parkinson.

4. Stimulează performanța mentală

Un mic studiu curios Dozele unice de Panax ginseng (G115) reduc nivelul de glucoză din sânge și îmbunătățesc performanța cognitivă în timpul activității mentale susținute. cu participarea a 30 de voluntari cărora li sa cerut să rezolve probleme dificile de matematică. Cei care au luat extract de ginseng în timpul experimentului au avut rezultate mai rapide și mai puțin obosiți decât omologii lor de la placebo.

În același timp, cei care au consumat ginseng au experimentat scăderea nivelului zahărului din sânge. Oamenii de știință au sugerat că planta îmbunătățește absorbția glucozei de către celulele creierului, iar aceasta este ceea ce explică îmbunătățirea performanței mentale.

5. Ginseng combate oboseala si energizeaza

Acest lucru este confirmat, în special, în studiile pe animale Efectele anti-oboseală ale oligopeptidelor cu molecule mici izolate din Panax ginseng C. A. Meyer la șoareci. … Șoarecii hrăniți cu suplimente de ginseng au înotat mai mult și mai departe decât omologii lor cu alimente obișnuite. Și mai puține substanțe chimice acumulate în mușchi și sânge - indicatori ai oboselii fizice.

De asemenea, au fost efectuate mici experimente care implică oameni. De exemplu, efectele antioboseli ale Panax ginseng C. A. Meyer: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. 90 de pacienți care suferă de sindrom de oboseală cronică. Voluntarii au fost împărțiți în două grupuri: primul a primit un supliment cu ginseng, al doilea un placebo.

Patru săptămâni mai târziu, participanții au fost chestionați în detaliu despre bunăstarea lor. Acei voluntari care au fost în primul grup au spus că starea lor s-a îmbunătățit - puterea fizică și psihică a crescut în mod clar. Restul nu s-a schimbat.

Într-un alt experiment, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) pentru a îmbunătăți oboseala legată de cancer: un studiu randomizat, dublu-orb, N07C2. ginseng a fost oferit la 364 de persoane cu slăbiciune legată de cancer. De asemenea, au fost împărțiți în două grupuri: primul a luat până la 2 g de rădăcină de ginseng pe zi, iar al doilea un placebo. După 8 săptămâni, oamenii de știință au comparat starea participanților. Pacienții din primul grup s-au plâns de slăbiciune și oboseală mai rar decât colegii lor din al doilea.

6. Reduce riscul anumitor tipuri de cancer

Aici aceiași compuși activi Ginsengul roșu și tratamentul cancerului joacă rolul principal., datorită căruia ginseng rezistă la inflamație și mutații celulare.

Meta-prezentare generală Consumul de ginseng și riscul de cancer: o meta-analiză. Mai multe studii arată că persoanele care consumă ginseng într-o formă sau alta, riscul de a dezvolta cancer de orice tip este redus cu o medie de 16%.

7. Ajută la tratarea disfuncției erectile

Potrivit unor rapoarte, ginseng-ul poate fi chiar mai eficient decât medicamentele convenționale. De exemplu, într-un studiu coreean, Eficacitatea clinică a ginsengului roșu coreean pentru disfuncția erectilă. se afirmă că la pacienții care au luat „rădăcina vieții”, o îmbunătățire a erecției a apărut în 60% din cazuri. Și printre cei care au luat medicamentul popular pentru tratamentul disfuncției erectile - doar 30%.

O meta-revizuire a Ginseng-ului roșu pentru tratarea disfuncției erectile: o revizuire sistematică a zeci de alte studii prezintă, de asemenea, o imagine încurajatoare: în majoritatea cazurilor, consumul de ginseng are într-adevăr un efect mare asupra erecțiilor. Dar autorii încă cred că este nevoie de mai multe cercetări.

Când și cui poate fi dăunător ginseng

În general, „rădăcina vieții” este considerată sigură de consumat. Totuși, medicii fac o remarcă: efectele secundare ale plantei nu sunt încă bine înțelese.

Dar, de exemplu, se știe deja că utilizarea ginsengului, care nu este coordonată cu terapeutul, poate duce în unele cazuri. Care sunt beneficiile pentru sănătate ale ginsengului? la următoarele stări:

• dureri de cap sau amețeli;
• probleme de somn;
• probleme digestive - flatulență, constipație, diaree;
• o scădere a nivelului de zahăr din sânge (acest lucru poate duce la hipoglicemie);
• scăderea ritmului cardiac;
• iritabilitate, nervozitate;
• gură uscată;
• umflarea glandelor mamare și sângerare vaginală (la femei).

Este interzis să luați ginseng fără a consulta mai întâi medicul dumneavoastră dacă:

• Luați antidepresive. În special, vorbim despre inhibitorii de monoaminoxidază. Împărtășirea poate duce la episoade maniacale și tremurături (tremurări ale mâinilor și ale altor părți ale corpului).
• Aveți diabet, probleme cu tensiunea arterială sau boli cardiovasculare.
• Luați diluanți de sânge. Poate fi chiar o aspirina banala. Dacă adăugați ginseng la acesta, riscul de sângerare crește.

De asemenea, rețineți că planta sporește efectele stimulentelor precum cofeina. Gustarea la rădăcina unei cești de cafea, a unui ceai tare sau a unei băuturi energizante poate declanșa palpitații, transpirație și insomnie. De asemenea, planta neutralizează efectul analgezic al medicamentelor pe bază de morfină.

Cât de mult și cum să luați corect ginseng

Vă reamintim: pentru a obține un beneficiu maxim și un rău minim de la ginseng, asigurați-vă că vă consultați cu un medic înainte de a-l lua. Dacă medicul dă voie, va indica și doza.

Cele mai frecvent raportate 7 beneficii dovedite pentru sănătate ale ginsengului 1–2 grame de rădăcină de ginseng crudă sau 200–400 mg de extract pe zi.

Planta poate fi luată în diferite moduri: aburită, adăugată în salată, supă sau carne, preparată ca ceai. Sau cumpărați extracte gata preparate, tincturi, capsule și utilizați-le în același mod ca și alte suplimente alimentare: în conformitate cu instrucțiunile.

Un moment obligatoriu este să-ți urmărești bunăstarea. Dacă ceva nu merge bine, încetați imediat să îl luați și discutați cu terapeutul.