2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Ritualurile de dimineață sunt ca notele de deschidere ale unui cântec nou. Când sunt acolo, este mult mai ușor să scrieți o melodie mai departe. Încercați să adăugați aceste note în rutina zilnică. Uneori, chiar și astfel de mici schimbări îți pot schimba viața în bine.
Dintre toate sfaturile care vă vor ajuta să aveți o zi bună și productivă, această postare este poate una dintre cele mai simple. Esența sa constă în crearea unor ritualuri plăcute și benefice.
Acum câteva luni am decis să cheltuiesc și mi-am schimbat programul de somn. A început să se trezească mult mai devreme decât de obicei. După un timp, toate acestea nu s-au terminat prea bine, deoarece corpul m-a trimis în iad și pur și simplu nu a răspuns la ceasul deșteptător din cauza oboselii acumulate.
După un timp, mi-am dat seama de greșeala mea:
A te trezi devreme pentru a te trezi devreme este o idee stupidă.
Această poziție implică că nu aveți niciun stimulent.
De ce să te torturi fără nici un sens? Trezirea devreme la serviciu este un stimulent, deși nu cel mai plăcut pentru unii. Prin urmare, pentru a învăța să vă treziți devreme și să nu simțiți iritare și oboseală după aceea toată ziua, trebuie să creați stimul, de preferință pozitivă.
Pentru mine, ritualurile de dimineață au devenit un astfel de stimulent. În fiecare zi după trezire, beau un pahar cu apă, apoi mă spăl pe față, mă spăl pe dinți și meditez. Asta se întâmplă de câteva săptămâni și nu mă voi opri.
Iată ce au de spus călătorul și bloggerul despre ritualuri:
Nu mănânc fulgi de ovăz la micul dejun pentru că vreau să fiu sănătos. Îmi fac exercițiile de dimineață nu pentru că vreau să fiu în formă. Pentru mine, acestea sunt ritualuri de dimineață care creează o structură care mă ghidează pe tot parcursul zilei. Cu ajutorul ei, devin mai productiv și mai decis.
Mi se pare că ritualul de dimineață ar trebui să fie format din două părți: utilă și plăcută.
Lucruri folositoare- meditație, mic dejun adecvat, exerciții fizice - oferă atitudinea potrivită, motivând să continui să faci totul corect.
Lucruri plăcutehobby-urile sau jurnalul, de exemplu, te vor menține într-o dispoziție bună pentru tot restul zilei.
Ritualurile de dimineață sunt mici schimbări în rutina ta zilnică care îți pot îmbunătăți dramatic viața. Încearcă și împărtășește-ți experiența cu ceea ce s-a întâmplat;)
Recomandat:
Cum să te trezești dimineața: 13 pași care te vor face uman
Instrucțiuni pentru cei care își vin în fire doar mai aproape de prânz. Pur și simplu uiți de multe lucruri evidente
Cum să înveți să te trezești devreme: instrucțiuni detaliate
Cu doar patru pași, te poți trezi cu ușurință dimineața și să te simți împrospătat toată ziua. Vă vom spune în detaliu cum să învățați să vă treziți devreme
Este bine să te trezești devreme așa cum pare?
S-ar părea că trezitul devreme este o modalitate sigură de a crește productivitatea. Dar nu totul este atât de simplu. Cercetările recente au condus la descoperiri interesante
Antrenamente scurte și rare: de ce sunt eficiente și cine sunt potrivite
Antrenamentele scurte de 15 minute, o dată sau de două ori pe săptămână, sunt formatul optim pentru a rămâne în formă și sănătos
Ce sunt apartamentele și pentru cine sunt potrivite?
Ne-am dat seama ce este un apartament, care este diferența dintre ele și un apartament și, în același timp, ne-am dat seama ce să căutăm atunci când cumpărăm