Autovătămare: de ce oamenii se rănesc singuri

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Pentru unii, autovătămarea poate ajuta la combaterea durerii mentale, dar este potențial periculoasă.

Ce este autovătămarea

Autovătămarea (utilizată și pentru auto-tăiere) este să vă provoace daune corpului fără scopul de a vă sinucide. Selfharm are un nume oficial - autovătămare non-suicidară (NSSI), „autovătămare non-suicidară”.

În Clasificarea Internațională a Bolilor, NSSI este înțeles foarte larg. Aceasta include nu numai tăieturi, arsuri, lovituri, refuzul de a mânca și de a bea, smulgerea părului și zgârierea pielii, ci și daune fizice primite în mod deliberat:

• într-un accident;
• de la căderi și sărituri;
• de la alte persoane, animale și plante periculoase;
• in apa;
• de sufocare;
• din consumul de droguri, medicamente, alte substanțe biologice și chimice (aceasta include abuzul de alcool);
• ca urmare a contactului cu alte obiecte.

Auto-vătămarea este uneori inclusă în această listă. Psihologia astăzi și sexul notoriu nesigur.

Această generalizare nu este considerată acceptabilă de toți specialiștii. De exemplu, Institutul Național pentru Sănătate și Excelență (NICE, Marea Britanie) sugerează excluderea problemelor legate de alimentație și băutură din lista de autovătămare.

Într-un fel sau altul, aceasta este provocarea deliberată de durere și vătămare.

Cine și de ce se autovătăma

Autovătămarea este cea mai frecventă în rândul adolescenților și adulților tineri, de obicei între 13 și 14 ani. Numărul acestora diferă în evaluările experților, dar cel mai adesea se spune că aproximativ 10% dintre adolescenți au avut experiență de autovătămare într-un fel sau altul. Majoritatea nu au cerut ajutor.

Cu toate acestea, autovătămarea nu este limitată de limitele de vârstă: astfel de aspirații sunt observate chiar și în rândul persoanelor peste 65 de ani. Cele mai susceptibile la NSSI sunt persoanele predispuse la autocritică și la atitudini negative față de ei înșiși, iar mai multe dintre ele sunt printre femei, precum și persoanele neheterosexuale de ambele sexe. Bărbații sunt mai predispuși să-și facă răni cu lovituri și foc, iar femeile - cu ajutorul obiectelor ascuțite.

De regulă, motivele autovătămării care nu sunt legate de niciun interes personal (de exemplu, refuzul de a servi în armată) sunt emoțiile negative și incapacitatea de a le controla, precum și depresia și anxietatea. În plus, autovătămarea poate fi cauzată de:

• experiențe negative din trecut: traume, violență și abuz, stres cronic;
• emoționalitate ridicată și sensibilitate excesivă;
• un sentiment de singurătate și izolare (chiar și acei oameni care par să aibă mulți prieteni îl pot simți);
• abuzul de alcool și consumul de droguri;
• sentimentul propriei inutilități.

Cel mai adesea (conform sondajelor - până la 90%) oamenii recurg la o astfel de autoflagelare pentru că stinge emoțiile negative pentru o perioadă, dă o senzație de calm și ușurare, pe care nu o pot realiza în alte moduri.

Un alt motiv comun (găsit în 50% din cazuri) este antipatia față de corpul tău sau față de tine în general. În acest caz, autovătămarea devine un fel de auto-pedeapsă sau de mânie. În cele din urmă, pentru o mică minoritate de oameni care se autovătămează, poate fi o încercare de a atrage atenția celorlalți asupra stării lor sau o modalitate de a îmbrăca suferința morală în formă fizică.

Pe lângă motivele de mai sus, oamenii recurg la autovătămare pentru a recăpăta un sentiment de control asupra vieții lor și, în mod ciudat, pentru a lupta împotriva gândurilor suicidare.

Experții în domeniul neuroștiințelor explică fenomenul de autoharma prin faptul că cei care sunt predispuși la aceasta îndură mai ușor durerea fizică, dar reacționează mai brusc la durerea psihică. Așadar, în 2010, experții în medicină psihosomatică din Germania în timpul unui experiment au descoperit că cei care s-au rănit sunt capabili să țină mâinile în apă cu gheață mai mult timp.

Poate că genele responsabile de producerea serotoninei sunt de vină pentru acest lucru, care nu oferă organismului cantitatea necesară. Potrivit unei alte versiuni, autovătămarea este asociată cu o lipsă de hormoni opioizi, cum ar fi peptidele și endorfinele, iar provocarea daunelor stimulează producția acestora.

Care este pericolul autovătămării

Autovătămarea și sinuciderea sunt adesea considerate a fi de același fel, dar acest lucru nu este corect. Astfel, auto-vătămarea este mult mai frecventă decât comportamentul sinucigaș, iar majoritatea persoanelor care se autovătămează nu caută moartea.

Cu toate acestea, combinația dintre autovătămare cu dorința de a se sinucide nu este neobișnuită. Autovătămarea poate fi, de asemenea, strâns legată de riscul de sinucidere viitoare. În plus, oamenii care se autovătămează, deși sunt rar, riscă totuși să se sinucidă accidental.

De asemenea, riscă să se confrunte cu judecăți și părtiniri din partea altora. De exemplu, cercetătorii americani într-un articol din 2018 scriu că autovătămarea este mult mai stigmatizată decât alte practici legate de durere, cum ar fi tatuajele sau ritualurile religioase de autotorturare. Acesta devine unul dintre motivele pentru care persoanele cu o astfel de problemă nu caută ajutor.

Este necesar să tratați dorința de autovătămare?

Deoarece fenomenul autovătămării a fost studiat îndeaproape nu cu mult timp în urmă (abia de la începutul anilor 2000), granițele clare între autovătămare ca tulburare mintală și stare normală nu au fost definite.

Cu toate acestea, oamenii de știință au deja câteva date și resping unele concepții greșite despre autovătămare. Astfel, psihologii americani au demonstrat că autovătămarea nu are nimic de-a face cu tulburarea de personalitate limită, așa cum se presupunea anterior.

Principalul pericol de autovătămare este că de obicei apare în secret și singur cu sine.

O persoană folosește autovătămarea ca o modalitate de a face față rapid experiențelor negative, în timp ce nu caută ajutor, iar motivele care provoacă aspirații deviante nu dispar. Acest lucru creează un cerc vicios care îi face pe oameni incapabili să facă față stresului și tensiunii în alte moduri. În cele din urmă, acest lucru poate duce la răni grave și chiar la sinucidere sau la moarte accidentală.

Prin urmare, este cu siguranță necesar să luptăm împotriva dependenței de autoharma.

Cum să faceți față poftelor de autovătămare

Când să contactați un specialist și cum vă poate ajuta

Merită să discutați cu un psihiatru sau cu un psihoterapeut, chiar dacă aveți doar periodic gânduri de autovătămare și cu atât mai mult dacă v-ați provocat deja răni.

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și variantele acesteia sunt considerate a fi cel mai frecvent tratament pentru poftele de autovătămare. Eficacitatea acestei abordări a fost confirmată de studii comparative. CBT ajută o persoană să identifice cauzele acțiunilor sale distructive și să găsească alternative. De asemenea, un specialist poate prescrie medicamente. (În niciun caz nu vă „prescrieți” propriile medicamente!)

Cum să te ajuți singur

Dacă simți dorința de a-ți face rău propriului corp sau o faci deja, încearcă să vorbești cu o persoană în care ai încredere și care cu siguranță te va înțelege și nu te va judeca. Încercați să identificați motivele comportamentului dvs. de autovătămare. Deși s-ar putea să te simți jenat sau rușinat făcând asta, vei putea să recunoști problema și să începi să o lupți.

Amintiți-vă că a cere ajutor nu este jenant și vă poate oferi încrederea de a lupta mai departe cu negativitatea.

De asemenea, are sens în situații stresante, când există o dorință de autovătămare, să folosești exerciții de respirație liniștitoare.

Dacă cazurile de agresiune față de sine se repetă din când în când, iar sentimentul de ușurare după ele este rapid înlocuit de anxietate, depresie, rușine, ură de sine și dorința de a resimți durerea, o nevoie urgentă de a contacta un psihiatru sau psihoterapeut.

Cum să ajuți o altă persoană

Adesea părinții trag un semnal de alarmă atunci când observă semne de autovătămare la un adolescent, dar de multe ori nu știu cum să-l ajute. În această situație, este extrem de important să răspunzi în timp util la semnale și să-ți susții copilul, nu să-l certați sau să-l condamni. Pentru o persoană care se confruntă cu o astfel de stare, simpatia și sprijinul, în special din partea părinților, sunt foarte valoroase.

Tendința de autovătămare poate fi determinată de următoarele criterii:

• nu este clar unde au apărut rănile și cicatricile (în principal pe brațe, șolduri și piept), precum și urme de sânge pe haine sau lenjerie de pat;
• rărirea părului (inclusiv sprâncenele și genele);
• tendința de a purta haine care ascund brațele, picioarele, gâtul, chiar și pe vreme caldă;
• retragere, stimă de sine scăzută, perioade prelungite de proastă dispoziție, lacrimi, pierderea motivației și a interesului pentru ceva și gânduri distructive (aceasta poate indica stres sau depresie fără autovătămare, dar această stare nu poate fi ignorată oricum).

Cel mai bine este să convingi cu blândețe adolescentul să consulte un specialist. Acest lucru va fi util atât pentru el, cât și pentru părinții săi - terapeutul vă va spune ce să faceți pentru toată lumea.

Dacă vrei să ajuți o persoană dragă care este predispusă la auto-vătămare, spune-i că ești îngrijorat, că ești mereu gata să-l asculți și să te gândești împreună la cum să rezolvi problema. Nu judeca, evită mila excesivă și întrebările inutile. Asigurați-vă că sugerați să consultați un psihiatru sau un psihoterapeut, dar lăsați persoana să ia decizii pentru ea însăși. Dacă are încredere în tine și ia legătura, poți încerca în timpul conversației să stabilești motivul comportamentului deviant și să cauți o alternativă la acesta.

Amintiți-vă că nu toate formele de autovătămare (cum ar fi pofta de alcool) sunt cauzate de probleme de sănătate mintală. În plus, nu toți cei care au avut experiența autovătămării recurg din nou la ea. Prin urmare, nu trageți concluzii, nu intrați în panică și amintiți-vă de regulile principale pentru cei care caută să ajute: fiți plini de tact, vorbiți calm și în niciun caz nu judecați.