Cum să dezvolți autodisciplina

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Trebuie să înveți autodisciplina la fel ca înotul: intră în apă și încearcă să înoți. Alege ce vrei să schimbi în viață și apoi acționează de la o zi la alta.

Schimbați-vă atitudinea față de autodisciplină

Pentru majoritatea oamenilor, autodisciplina este o muncă grea. Ceva dificil, aproape insuportabil. Desigur, este imposibil să-l dezvolti în sine cu o astfel de abordare. De fapt, a fi disciplinat nu este atât de greu, este mult mai dificil să nu fii disciplinat.

Luați finanțele, de exemplu. Mulți nu încearcă să-i controleze, nu își reglementează cheltuielile și nu economisesc mai mult de 2-3% din venitul lor pe lună. Și apoi, când se întâmplă ceva neașteptat, își pierd toate economiile deodată.

Dacă și tu te confrunți cu această problemă, încearcă să introduci două reguli: plătești primul singur și remediază-ți cheltuielile. Plătiți-vă facturile, datoriile și puneți niște bani deoparte în fondul de rezervă imediat după cecul de plată. Înregistrați fiecare achiziție și valoarea acesteia într-o aplicație sau notebook, astfel încât să puteți vedea unde se duc banii. Pare prea deranjant, dar efortul va da roade.

Înțelegeți diferența dintre satisfacția imediată și cea întârziată

Când trăiești fără autodisciplină, neglijența se strecoară în toate domeniile vieții: finanțele și sănătatea suferă, relațiile cu oamenii se deteriorează, iar pentru toate acestea dai vina pe soartă sau pe altcineva. Acestea fiind spuse, cunoști doar gratificarea imediată. Vrei să obții ceva chiar acum, anticiparea recompensei este atât de mare încât nu te poți opri.

Dar autodisciplina poate fi o sursă de recompensă întârziată. Înțelegeți ce vă poate oferi autodisciplina, atunci vă va fi mai ușor să o dezvoltați.

Dacă rezisti și nu cumperi ceva acum, vei primi ceva mai târziu. Dacă nu mănânci ceva dăunător acum, te vei simți mai bine după aceea.

Imaginează-ți cele mai rele și cele mai bune consecințe

Dacă nu știi cât de mult te va răsplăti autodisciplina, încearcă să-ți imaginezi ce s-ar întâmpla dacă ai continua să te comporți exact așa cum faci acum.

De exemplu, dacă nu economisești bani și faci achiziții neplăcute, imaginează-ți care va fi situația ta financiară peste 20, 30 sau 40 de ani. Cel mai probabil, vei acumula datorii, nu-ți vei cumpăra niciodată propria casă, nu te vei putea pensiona mai devreme. Nu este acesta un motiv pentru a practica autodisciplina?

Acum imaginați-vă la ce avantaje ar putea duce. Ce ai realiza dacă ai munci mai mult în fiecare zi? Dacă ai face sport în fiecare zi? Daca ai studiat mai mult? Cum ar fi viața ta? Este imaginea suficient de motivantă pentru a vă împlini?

Nu mai considera autodisciplina ca fiind opțională

Este necesar dacă vrei să schimbi ceva în viața ta: să ai mai mulți bani, să fii mai sănătos și mai fericit în relația ta.

Pentru ca autodisciplina să devină parte a vieții, ai nevoie de obiceiurile potrivite. La urma urmei, ei sunt cei care ne fac ceea ce suntem. Schimbându-le, te poți schimba pe tine și viața ta. Dar obiceiul nu se va dezvolta dacă nu faci acțiunea în fiecare zi.

Uită de scuze și amânări. Repetă acțiunile necesare zi de zi, iar autodisciplina va deveni starea ta naturală.

Pregătește-te să plătești pentru slăbiciunea ta

Autodisciplina este întotdeauna despre preț și recompensă. Dacă vrei să mănânci prăjitură, trebuie să plătești cu kilogramele în plus sau cu o excursie la sală. Dacă vrei să studiezi mai bine, să câștigi mai mulți bani sau să fii mai fericit în căsnicia ta, trebuie să lucrezi la asta.

Introduceți regulile pentru dvs. De exemplu, dacă astăzi ai mâncat multe dulciuri, atunci va trebui să mori de foame toată ziua (dacă sănătatea îți permite) sau să nu mănânci dulciuri timp de o lună.

Cu toții ar trebui să experimentăm două tipuri de durere: durerea disciplinei și durerea regretului. Diferența este că durerea disciplinei cântărește în grame, în timp ce durerea regretului cântărește în tone.

Vorbitor Jim Rohn și antrenor de afaceri