Freediving ca abilitatea de a zbura: un interviu cu instructorul Kirill Popov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Eroul nostru a fost implicat în dezvoltarea IT, dar a fost foarte interesat de călătorii și a făcut o întorsătură bruscă în cariera sa. Acum se scufundă în adâncuri ținându-și respirația și le învață pe alții. Kirill Popov, într-un interviu pentru Lifehacker, a vorbit despre apnea și despre modul în care acest sport poate schimba vieți.

Ce este apnea?

Acestea sunt scufundări care țin respirația.

Ar fi chiar mai corect să o numim scufundare în apnee, din cuvântul grecesc „apnee” – „fără respirație”.

Care este diferența dintre scufundări în apne și scufundări?

Mulți oameni nu înțeleg deloc diferența dintre ele. Dar a compara scufundările cu scufundările este ca și cum ai compara o mașină cu o bicicletă.

Evidențiez exteriorul și interiorul apneei. Externă este dorința de a privi lumea subacvatică. Nu putem sta sub apă, ca scafandrii, timp de o oră. Un apneist începător nu are la dispoziție mai mult de un minut. Dar cu cât este mai mare valoarea timpului.

În plus, avem mult mai multă libertate în mișcare, creaturile subacvatice nu se tem de noi și ne lasă foarte aproape. Este dificil să transmiți sentimente atunci când te înalți în ocean împreună cu razele grațioase, repetându-și mișcările în coloana de apă.

Freediving este realizarea visului unei persoane de a zbura.

Partea interioară este experiența și sentimentele care se nasc în procesul de scufundare. Învățăm să controlăm în mod conștient procesul de respirație și să ne relaxăm total. În acest sens, apnea este asemănătoare cu yoga sau meditația, doar fără ezoterismul adesea inerent.

Este acesta un sport extrem?

Pentru cei care urmăresc recorduri, da. Dar scufundările în apne pot fi plăcute, sigure și frumoase.

În sporturile extreme, oamenii „stau” pe adrenalină. În apnee, este categoric contraindicat. Aici oamenii sunt captivați de sentimentul de pace interioară și relaxare.

Există riscuri, desigur. Dar ele sunt previzibile și pot fi aproape întotdeauna evitate. Regula principală este să nu te scufunzi singur.

Ce poate învăța apnea?

1. Ai grijă de corpul tău. Oamenii sunt preocupați de productivitate, dar adesea nu își dau seama că sănătatea este în centrul acesteia. Trebuie să-ți asculți corpul și să răspunzi în timp util nevoilor acestuia.
2. Mai ușor să faci față problemelor și fricilor. Dacă ați învățat să vă relaxați sub apă, fără să respirați, este mult mai ușor să faceți același lucru în timpul stresului normal de birou sau casnic.
3. Apreciaza viata. Cât de delicioasă este prima respirație după o scufundare adâncă!

Freediving extinde conștiința și înțelegerea capacităților corpului tău.

Personal, m-a învățat și răbdarea și minimalismul. Oamenii vin adesea la apnee pentru a-și învinge frica de elementul apă. Sarcina instructorului este să arate maximă răbdare și sprijin acestor oameni.

Datorită apneei, pot locui pe o mică insulă nedezvoltată fără metrou și supermarketuri și mă pot bucura de cele mai simple lucruri. Internetul ajută la satisfacerea nevoilor de socializare și diversitate culturală.

Cine poate apne?

Orice persoană sănătoasă cu vârsta de 12 ani sau mai mult (conform regulilor SSI).

Există o listă de boli pentru care scufundările sunt contraindicate. Nu scufundați dacă aveți probleme cu nazofaringe și urechi. Dacă aveți, de exemplu, un sept nazal deviat, vă va fi dificil să egalizați presiunea din urechi. Și aceasta este una dintre abilitățile de bază care este pusă la prima lecție.

În ceea ce privește fitness-ul, uneori, o mamă care nu are sport în trei copii intră în proces mai repede decât un surfer cu zaruri pe presă. Totul pentru că știe să se relaxeze și se simte mai confortabil în apă.

Ce este nevoie pentru asta?

În cazul mărilor calde, setul este minim:

• Mască cu un spațiu mic sub-mască.
• Un metrou.
• Aripioare lungi.
• Un costum de neopren (la o temperatură a apei de 27-28 ° C, este suficient unul, trei milimetri) pentru a menține căldura și a proteja de meduze.
• Centura de greutate pentru a-i reduce putin flotabilitatea.

În timpul antrenamentului, cu siguranță aveți nevoie de o geamandură, de care este atașată o frânghie cu o sarcină. Întotdeauna se scufundă în adâncime de-a lungul cablului.

Nu deveni amator - găsește un instructor bun.

Există o mulțime de informații despre apnea pe Internet, atât adecvate, cât și de-a dreptul stupide și periculoase.

Cum arată locul de muncă al unui instructor de apne?

Am două dintre ele. Instructorul trebuie să conducă prin exemplu în ceea ce privește trupul și mintea. Prin urmare, primul meu loc de muncă este un studio de yoga. Mă exersez în mod regulat și antrenez începători. Odată cu yoga și meditație, începe conștientizarea proceselor care au loc în corp, precum și depășirea temerilor.

Al doilea loc de muncă este oceanul. Sunt locuri unde te poți scufunda chiar de pe mal. Dar dacă curentul este puternic, este mai bine să o faci dintr-o barcă.

Cum este ziua ta de instructor de apnee?

Ziua mea începe la șase dimineața cu o sesiune de yoga de două ore urmată de sesiuni de sală și/sau de apă.

Apoi pauza de masa. Mâncarea este în mare parte vegetariană, ocazional pește. Pe Nusa Penida, varietatea este proastă - trebuie să aduci mâncare din Bali și chiar să comanzi din Rusia.

După prânz, din nou cursuri. Seara, dacă am destulă forță, alerg de-a lungul plajei la apus. Dar mai des lucrez doar la computer.

Cum să trăiești pe o insulă mică în mijlocul oceanului și să fii productiv?

În IT, legătura dintre locul de muncă și locul de reședință este opțională. Generația noastră este norocoasă - putem alege habitatul care este cel mai confortabil pentru noi. Dacă nu-ți place frigul, trăiește la tropice.

Relocarea îmbunătățește productivitatea.

Lucrez de la distanță de opt ani și știu despre ce vorbesc. Cel mai important lucru este motivația. Dacă înțelegi unde mergi, nu vei avea niciodată probleme cu productivitatea.

Îmi place următoarea metodă de a determina dacă ești ocupat cu propria ta afacere sau este timpul să schimbi ceva. Imaginează-ți că banii au fost anulați. Nu mai ai nevoie de ele. Și răspunde-ți la două întrebări: „Voi continua să fac ceea ce fac?” și „Va beneficia cineva de pe urma asta?” Dacă ambele răspunsuri sunt afirmative, ești la locul tău.

Ei bine, pentru ca peisajele cerești să nu adapteze creierul la hedonism, poți folosi aceleași tehnici ca la birou, de exemplu, Pomodoro. De asemenea, este important să bei mult în Asia. Deshidratarea reduce performanța.