Cum să nu mai fii o victimă: sfaturi practice de la un terapeut

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Poziția victimei duce la faptul că o persoană încetează să mai joace un rol decisiv în propria viață. Psihoterapeutul Wayne Dyer, în cartea sa Cum să scapi de un complex de victime, explică ce trebuie să faci pentru a te comporta ca o persoană liberă astăzi.

Ce înseamnă să fii o victimă

Aceste semne vă vor ajuta să înțelegeți că vă aflați în poziția victimei.

1. Nu ai control asupra propriei vieți

Victima este forțată să gândească, să se comporte și chiar să se îmbrace. Volanul este aproape întotdeauna în mâinile greșite.

Victimele sunt în primul rând cele care își petrec viața sub dictarea altor oameni. Ei descoperă că fac lucruri care le sunt profund antipatice sau sunt atrași în activități care le sunt străine, care aduc în principal doar un sentiment de regret.

„Cum să scapi de complexul victimei”

2. Acționezi dintr-o poziție de slăbiciune

Oamenii cu un complex de victimă simt adesea că nu sunt suficient de inteligenți sau capabili să fie proactivi. Prin urmare, ei aleg o poziție de slăbiciune: transferă deciziile importante către alții, mai puternici și mai solidi, după părerea lor, oameni. Victimele evită independența chiar și în lucruri mărunte: dau dreptul de a alege un fel de mâncare într-o cafenea sau merg cu ascultare la un film pe care nu vor să-l vadă.

3. Viața nu funcționează pentru tine

Dacă se pare că îți irosești toată energia și timpul pentru a-i face pe plac altora, ești forțat să te adaptezi și să faci ceea ce nu-ți place, din simțul datoriei, atunci ești în postura de victimă.

4. Anxietatea și autodeprecierea sunt tovarășii tăi

Victimele suferă de un complex de inferioritate. Ei se subjugează în orice mod posibil în dialogul intern și în fața altor oameni. Acest lucru se vede chiar și în lucruri mici. De exemplu, o persoană nu acceptă complimente, își lasă o bucată de plăcintă arsă sau acceptă un salariu mic.

Comportament alternativ: personalitate liberă și puternică

Opusul complexului victimei este starea de libertate a individului.

Libertatea înseamnă că nimeni nu te deranjează să-ți gestionezi propria viață în conformitate cu alegerea ta. A te mulțumi cu ceva mai puțin înseamnă a alege una dintre formele de sclavie.

„Cum să scapi de complexul victimei”

Nu te îndrăgosti de trucurile oamenilor care sugerează că libertatea este egoism și iresponsabilitate. Responsabilitatea este rezultatul unei alegeri, o iei asupra ta în mod voluntar. În niciun caz nu ar trebui să se întindă pe tine la pofta cuiva sau sub presiunea societății.

„Cei mai liberi din lume sunt cei care sunt în armonie cu ei înșiși: pur și simplu nu acordă atenție pretențiilor celorlalți, pentru că ei înșiși își aranjează și își dirijează în mod eficient viața”, - scrie Wayne Dyer în cartea sa.

Cum să ieși din poziția de victimă

Urmați doar două îndrumări importante.

1. Crede in importanta ta si apara-o

Primul pas pentru a depăși complexul victimei este conștientizarea valorii personalității tale. Nu lăsa pe nimeni să-ți dispute sau să-ți slăbească importanța. Nu te pune niciodată sub ceilalți.

2. Începeți să vă comportați ca o persoană puternică

Dezvoltați obiceiurile oamenilor liberi și independenți, scăpați de auto-condamnare și plângeri despre viață. Nu te aștepta la cadouri de la avere, bazează-te pe propriile forțe.

Practicați un comportament încrezător în situațiile de zi cu zi

Pentru a deveni o persoană puternică, nu trebuie să faci fapte sau să-i controlezi pe alții. Este suficient să acționezi dintr-o poziție de forță în situații obișnuite de viață. Practicați în mod regulat și, în timp, comportamentul încrezător va deveni a doua natură pentru dvs.

Iată câteva sfaturi de pus în practică zilnic.

1. Nu mai cere permisiunea altora

Desigur, nu este vorba despre a uita de politețe și de a invada granițele altora. Un obicei prost al victimelor este că cer permisiunea pentru acțiunile care se află în limitele lor și ar trebui să fie efectuate fără permisiunea altcuiva.

Fii clar cu privire la revendicările tale legale sau fii deschis cu privire la intențiile tale. În loc de întrebarea „Pot schimba un articol?” pune vânzătorul în fața faptului: „Vreau să returnez banii pentru costum, nu este mărimea mea”. Nu-ți întreba partenerul dacă poți merge la o petrecere sau la un meci de fotbal. Comunicați-vă planurile direct, fără scuze sau ton vinovat.

Ești adult și poți acționa în interesul tău fără permisiunea altcuiva.

2. Demonstrați încredere în conversație

Privește-ți interlocutorul în ochi, vorbește clar, fără pauze și interjecții lungi ezitante, nu te învârti în cerc. Postura și expresiile faciale sunt foarte importante. Stai drept (aplecarea este un semn al unei persoane nesigure), nu te strâmba, scapă de gesturile nervoase.

3. Nu ajuta oamenii dacă nu vrei

Acest lucru poate suna nepoliticos. Dar de câte ori ai împrumutat deja când nu ai vrut? Sau de câte ori ați ascultat plângerile camarazilor despre viață, pur și simplu pentru că ar trebui să fie? Refuzul nu te face o persoană rea și insensibilă. Ține minte, dacă te comporți ca o victimă în ajutorul altora, vei fi folosit. Faceți fapte bune din inimă curată și liber arbitru, nu din decență sau vinovăție.

4. Nu-ți fie frică să vorbești despre tine și să împărtășești cu alte persoane

Victimele înțeleg adesea fiecare cuvânt și se tem că orice informație va fi folosită împotriva lor. Nu te chinui cu astfel de temeri. Anii de frică de a-ți arăta adevărata natură în public duc la faptul că uiți cine ești cu adevărat și ce vrei.

Comunicarea este lipsită de sens și goală dacă nu te deschizi față de ceilalți oameni.

Desigur, informațiile trebuie să corespundă situației și gradului de încredere dintre interlocutori. Nu merge la extreme. Capacitatea de a menține echilibrul este un alt semn al unei personalități puternice.

5. Solicitați performanță de înaltă calitate a serviciilor pentru care plătiți

Verificați chitanțele din magazin, facturile la restaurant, datele de expirare și siguranța produselor. Dacă nu sunteți mulțumit de calitatea serviciilor noastre, nu ezitați să solicitați înlocuire sau despăgubire. Nu lăsa oamenii pe care îi plătești să te transforme într-o victimă. Nu periați și părăsiți în tăcere magazinul sau restaurantul - solicitați servicii de calitate, un fel de mâncare de înlocuire sau o rambursare.

Aflați și exercitați-vă drepturile de consumator. Pentru banii tăi, ai dreptul să obții un produs bun sau mâncare delicioasă. Asta nu înseamnă că oricum ar trebui să vă certați și să creați scandaluri. Clientul poate vota întotdeauna cu o rublă - doar refuza să plătească pentru servicii slabe sau pentru bunuri stricate. A merge la un restaurant sau la un magazin care nu te pune la nimic este soarta victimei.

Pentru a-ți lua rămas bun de la rolul unei victime odată pentru totdeauna, este suficient să iei o decizie fermă de a-ți lua viața în propriile mâini. Independența, încrederea, simțul propriei importanțe - acestea stau la baza comportamentului unei persoane libere. Dacă decideți să aduceți acest lucru la viață, atunci cartea lui Wayne Dyer „Cum să scapi de un complex de victime” vă va fi de mare ajutor.