Cât de mult poți bea fără a dăuna sănătății

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Șeful Departamentului de Sănătate din Marea Britanie a recomandat să bei mai rar și să reducă doza. Poate că rușii ar trebui să țină cont de acest sfat.

Dame Sally Davies, directorul medical al Regatului Unit, a publicat rezultatele unui studiu privind consumul de alcool în țară și a făcut câteva afirmații destul de interesante.

Să facem imediat o rezervă: normele în acest caz în Regatul Unit sunt considerate nu în volum și nu în echivalent alcool. Ca măsură, în anii optzeci, în țară a fost stabilită așa-numita unitate (sau porțiune, unitate) de alcool pur 100 la sută, calculată prin formula:

tăria băuturii (în grade) × volum (în ml) ÷ 1.000 = unitate convențională de alcool.

O halbă (550 ml) de bere sau cidru (cu o putere de 3, 6 grade) sau un pahar de vodcă este luată ca o singură unitate. Un pahar de vin cu un volum de 175 ml și o tărie de 12 grade este deja 2, 1 unități convenționale de alcool, iar o halbă de bere cu o tărie de 5, 2 grade este trei. Puteți citi mai multe despre numărul de unități de alcool din volumul băuturii dvs. preferate aici.

Acum să aruncăm o privire mai atentă la noile recomandări bazate pe cercetările efectuate în ultimii trei ani. Mai devreme, în Marea Britanie, cantitatea permisă de alcool consumată pe săptămână depindea de sex: se credea că bărbații pot bea puțin mai mult alcool fără a dăuna propriei sănătăți decât femeile. Deci, pentru femei, norma a fost stabilită la două sau trei unități pe zi, iar pentru bărbați - mai mult de trei sau patru. Încă o dată: două porții convenționale de alcool sunt un pahar de vin, iar trei sunt jumătate de litru de bere.

Cu toate acestea, acum bărbații sunt sfătuiți să bea la fel de mult ca și femeile, nu mai mult. Aceasta înseamnă până la trei unități pe zi. De dorit - o săptămână.

În plus, Davis recomandă insistent să nu dormi cel puțin două zile pe săptămână. Nerespectarea acestor reguli duce la consecințe destul de dezastruoase: consumul de alcool este stres pentru o persoană. Și în cazul unei libații excesive, organismul pur și simplu nu are timp să se „peticească” și începe să lucreze pentru uzură.

Desigur, nu locuim în Marea Britanie, avem propriul Minister al Sănătății, dar din moment ce ne străduim atât de mult să devenim o țară europeană, poate că merită să luăm în considerare aceste recomandări?