Cum să scapi de oamenii „toxici”

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Atunci când încerci să devii mai bun, să-ți schimbi viața, să realizezi ceva nou, cu siguranță vor exista răi. Dar cel mai rău lucru este că se găsesc printre cei mai apropiați oameni - rude, prieteni, colegi. De unde știi dacă cineva te manipulează și te trage înapoi? Și trebuie să ștergi o astfel de persoană din viața ta?

Poate că ați auzit celebra anecdotă științifică despre o broască: dacă o aruncați în apă clocotită, broasca își dă seama de pericol și va sări din oală. Dacă încălziți apa treptat, broasca nu va sări și nu va găti. Mesajul este clar: în viața fiecăruia vor exista întotdeauna oameni care se amestecă, prevestesc probleme și rău atunci când încerci să devii mai bun, dar o fac atât de atent încât s-ar putea să nu observi pericolul.

Astfel de oameni - să-i numim „toxici” sau oameni care fac viața – vă pot împiedica progresul din mai multe motive. Poate că ei cred că nu vei rămâne în viața lor dacă reușești. Poate că ei simt că defectele lor vor fi mai vizibile pe fundalul tău. Sau poate că pur și simplu nu acceptă însăși posibilitatea schimbării.

Dar cauzele fundamentale sunt mult mai puțin importante decât impactul direct pe care îl au asupra ta. Furia, resentimentele, manipularea sau cruzimea lor îți subminează puterea. În orice moment te poți regăsi printre prieteni, rude, colegi care otrăvesc viața, care, conștient sau inconștient, îți împiedică fericirea și creșterea personală. Pentru a te simți bine, pentru a obține succesul și fericirea, este important să identifici oameni similari din mediul tău și să înveți cum să gestionezi emoțiile pe care le provoacă în tine.

Prin urmare, să discutăm cum să recunoaștem oamenii toxici și cum să navigăm în procesul complex de a scăpa de astfel de oameni. Viitorul tău depinde de asta.

Cum să știi dacă cineva îți otrăvește viața

Sunt oameni care te trag înapoi tot timpul - enervant, certați, cerând constant ceva sau pur și simplu respingător. Dar astfel de oameni nu pot fi numiți otrăvitori în sensul strict al cuvântului. Sunt doar personalități neplăcute. Vrei să ții o distanță apropiată de astfel de oameni, dar nu este nevoie urgentă să-i ștergi din viața ta.

Există o mare varietate de oameni otrăvind viața. Pe de o parte, vechiul tău prieten de școală care tot vorbește despre cât de puțin timp petreci împreună acum. Pe de altă parte, există o fostă iubită care încă te poate manipula în accese de furie. Prietenul tău poate fi doar enervant, dar cel mai probabil fostul tău îți otrăvește viața.

Desigur, va trebui să decideți când să vă păstrați distanța și când să ștergeți persoana din viața voastră. Sora ta poate avea mai multă răbdare decât colega ei, dar surorile și colegii sunt diferiți.

Acum să vorbim despre adevărații nedoritori - infectarea oamenilor care vă controlează viața. Să enumerăm câteva semne clasice ale oamenilor care își otrăvesc viața.

1. Ei încearcă să te controleze. Poate suna ciudat, dar oamenii care nu își pot controla propriile vieți caută adesea să o controleze pe a ta. Influența lor otrăvitoare se manifestă prin încercări de a-i controla pe alții, atât în mod explicit, cât și în secret, prin manipulare subtilă.
2. Ei nu vă respectă limitele personale. Dacă îi spui în mod constant cuiva să nu acționeze cu tine într-un anumit fel și el continuă, cel mai probabil această persoană îți otrăvește viața. Respectul pentru limitele altora este firesc pentru un adult educat. Iar oamenii care îți otrăvesc viața beneficiază de ruperea granițelor.
3. Ei iau, dar nu dau nimic. Abilitatea de a lua și de a oferi este cheia prieteniei adevărate. Uneori ai nevoie de o mână de ajutor, alteori de prietenul tău, dar iei și dai în egală măsură. Dar nu cu oamenii care îți otrăvesc viața - îți vor lua tot ce pot și atâta timp cât vei avea suficient.
4. Au întotdeauna dreptate. Ei vor găsi întotdeauna o modalitate de a rămâne corect, chiar și atunci când nu sunt. Ei recunosc rareori că au greșit, au făcut o greșeală sau s-au exprimat într-un mod greșit.
5. Sunt nesinceri. Nu este vorba despre exagerare, salvarea feței sau alte tipuri de minciuni „albe”. Aceasta se referă la un comportament necinstit explicit și repetitiv.
6. Le place rolul victimei. Oamenii care vă otrăvesc viața le face plăcere să acționeze ca victima împotriva căreia se află întreaga lume. Ei caută un motiv pentru a fi jigniți, jigniți, ignorați, deși de fapt nu simt așa ceva. Le place să creeze scuze, să dea explicații aparent rezonabile sau să-și neagă complet vinovăția în ceea ce s-a întâmplat.
7. Ei nu își asumă responsabilitatea. O parte din comportamentul victimei provine din dorința de a evita responsabilitatea. „Doar că lucrurile sunt așa cum sunt”, „Nu suntem, viața este așa” - fraze care ilustrează atitudinea otrăvitorilor față de viață.

Nu amintește nimănui? Oamenii care vă otrăvesc viața pot trece neobservați ani de zile. Până când te oprești să reflectezi asupra experienței tale cu ei.

Acum să vorbim despre cum să scăpăm de astfel de oameni.

De ce este atât de important să scapi de oamenii care îți otrăvesc viața?

Este foarte rar când cei răi vă împiedică complet toate încercările de a vă schimba în bine, dar se întâmplă și acest lucru. Practic, îți încetinesc progresul.

Principalul lucru este că vrei să ai o persoană în viața ta care să te împiedice în mod activ să-ți faci viața mai bună?

Răspunsul este, desigur, nu. Poate că îți va fi greu să accepți acest lucru, dar numai până când realizezi impactul pe care compania lui îl are asupra ta.

Sub influența persoanei care vă otrăvește viața, puteți reconsidera o decizie importantă. S-ar putea să te simți trist, inconfortabil și rușinat în mod deschis de progresul tău. S-ar putea chiar să nu adoptați cele mai bune calități ale otrăvitorilor, de exemplu, să începeți să invidiați fericirea altcuiva. Pentru că toți oamenii care își otrăvesc viața au o trăsătură comună: vor să devii ca ei.

De cele mai multe ori, pur și simplu nu realizăm că comportamentul altcuiva ne otrăvește viața. Dacă ai un astfel de șef, atunci înțelegi cum funcționează: comportamentul lui te face iritabil și amărât, îți ataci subalternii, apoi angajații încep să intre în conflict între ei din ce în ce mai mult și apoi transferă această iritare familiei și prietenilor.. Și înainte să știi, otrava se răspândise deja.

Cum să scapi de oamenii care îți otrăvesc viața cu adevărat

1. Acceptă că la revedere poate fi lungă. Îndepărtarea elementelor toxice nu este întotdeauna ușoară. Dacă persoana nu a respectat granițele tale personale înainte, nu le va respecta acum. Se poate întoarce chiar și după ce îi spui să iasă. Poate fi necesar să spui asta de mai multe ori înainte ca el să plece definitiv.
2. Nu simți că trebuie să explici ceva. Îți dai mai degrabă orice explicație. Spune-ne cum te simți, dar într-un mod care să clarifice că acesta nu este un subiect de discuție. O poți face și mai ușor: spune-i cu blândețe și calm persoanei că nu mai vrei să-l vezi în viața ta. Cât de mult sau cât de puțină explicație este nevoie, depinde în întregime de tine. Relațiile diferite necesită o abordare diferită.
3. Vorbește într-un loc public. Nu este de mirare că oamenii care îți otrăvesc viața pot fi conflictuali sau chiar cruzi. Conversația publică poate reduce semnificativ potențialul de conflict. Și dacă ceva nu merge bine, poți să te ridici și să pleci.
4. Blocați astfel de oameni pe rețelele sociale. Tehnologia face mai greu să te distanțezi, așa că nu lăsa o fereastră deschisă prin care cei răi să te terorizeze sau să te convingă. Ți-ai definit limitele. Ține-te de ele. Aceasta include măsuri preventive, cum ar fi limitarea contactelor pe rețelele sociale.
5. Nu te certa, doar afirmă noi granițe. Poate părea tentant să te arunci în certuri și conflicte cu oamenii care îți otrăvesc viața, dar exact asta își doresc. Dacă încearcă să se întoarcă, evitați discuțiile. Fii clar în ceea ce privește limitele tale și apoi încheie conversația. Nu încerci să convingi persoana să te lase în pace. Aceasta nu este o negociere. Prin urmare, după cum se spune, nu hrăniți trollul.
6. Luați în considerare să vă păstrați distanța în loc să vă rupeți complet. Amintește-ți, am vorbit despre o persoană care cu greu poate fi numită otrăvitoare pentru viață, dar totuși este neplăcut pentru tine? Astfel de oameni nu trebuie să fie complet șters din viața ta. Trebuie doar să vă păstrați distanța împărțind timpul pentru comunicarea cu ei și pentru treburile personale.

A face toate cele de mai sus nu este întotdeauna necesar. Totul depinde de situația specifică. Uneori este suficient să iei o decizie și să mărești distanța, mai ales când vine vorba de prieteni și colegi, asta nu necesită o conversație serioasă. Amintiți-vă că nu trebuie să explicați nimic nimănui. Pur și simplu poți dispărea încet și imperceptibil din viața unei persoane pentru a nu mai simți efectele toxice ale acesteia. Relațiile cu oamenii ca un foc: nu mai arunca mâncare peste el și se va stinge de la sine.

Dar există un scenariu în care trebuie să acționezi diferit. Este vorba despre relațiile cu rudele de sânge.

Ce să faci dacă persoana care îți otrăvește viața este un membru al familiei tale

Nu există rețete simple și răspunsuri standard care să se potrivească tuturor și tuturor.

Despărțirea de o rudă nefastă poate fi cea mai importantă pauză din viața ta. Familia îți influențează direct gândurile, comportamentul, alegerile. Dar rudele nu sunt proprietarii tăi pur și simplu din cauza legăturilor de sânge. Rudenia nu este o licență de a-ți distruge viața. Tine minte asta.

Iată de ce creșterea distanței dintre persoana care îți otrăvește viața și tine este cea mai bună soluție, indiferent dacă este distanța fizică sau emoțională.

Dar în cazul rudelor, trebuie să faci niște concesii. Poți să te distanțezi emoțional, dar trebuie să fii conștient că mai trebuie să interacționezi cu această persoană (de exemplu, întâlnirea la mesele de sărbători sau îngrijirea părinților împreună). Pentru a vă păstra distanța, va trebui să învățați să separați activitatea practică și componenta emoțională - veți fi de acord să participați la viața acestei persoane atunci când aveți cu adevărat nevoie, dar nu-l lăsați să vă influențeze negativ.

Este deosebit de important ca membrii familiei să ia decizii informate. Așadar, întrebați-vă: Cât de mult profitați de la membrii familiei dvs.? Cum sunt sărbătorile împreună? Poți de fapt să întrerupi complet toate legăturile cu o rudă care îți otrăvește viața? Puteți răspunde la aceste întrebări și puteți decide că trebuie să puneți capăt relației în mod irevocabil. Sau îți poți ajusta comportamentul în funcție de situație. Principalul lucru este să găsești timp să te gândești la ceea ce se întâmplă și la posibilele consecințe ale unei decizii greșite.

Nu este ușor să ștergi un membru al familiei din viață. Dar aceasta poate fi cea mai importantă decizie eliberatoare pe care ai luat-o vreodată.

Care este cel mai important lucru pentru a scăpa de oamenii care îți otrăvesc viața? Acesta este un mesaj pentru mine însumi. Îți spui: „Am valoare”. Îți pui fericirea mai presus de problemele altora. Și odată ce îți dai seama cum unii oameni îți pot distruge sentimentul de valoare de sine, le va deveni mai dificil să-ți pătrundă viața.