De ce ne este frică să fim singuri

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Obișnuiam să credem că singurătatea este rea. Este așa, cum să o remediați și, cel mai important, merită - vreau să înțeleg asta mai jos. Cu ajutorul vostru.

Cu toții ne simțim uneori singuri. Oamenii cărora iubesc singurătatea au mai multe șanse să ne facă să ne compătimească pentru ei decât invidia. De ce am dat chiar un indiciu despre invidie? Pentru că perspectiva de a fi autosuficient și independent mi se pare foarte tentantă. Maximalism tineresc, la naiba.

Vreau să vorbesc despre de ce credem că singurătatea este ceva rău, cum să scăpăm de ea și, cel mai important, merită?

„Nu ai o sută de ruble, dar ai o sută de prieteni” - acest proverb banal și banal explică perfect atitudinea unei persoane față de singurătate. Care este motivul pentru aceasta? Dacă mergi chiar la început, atunci frica de singurătate este asociată cu evoluția. Când strămoșii noștri și-au dat seama pentru prima dată că apa le poate potoli setea, au început să bea apă. Când și-au dat seama că carnea de animale potolește foamea mai bine decât rădăcinile și fructele de pădure, au început să mănânce animale. Același lucru s-a întâmplat cu frica de singurătate. Când oamenii primitivi și-au dat seama că șansele de supraviețuire într-un grup sunt mult mai mari decât singuri, bunicii noștri îndepărtați au început să se rătăcească în grupuri. Doar pentru că așa e mai sigur.

Acum situația este alta. Poți trăi singur toată viața ta. Desigur, condiționat. Mai trebuie să comunicați cu oamenii, să contactați personalul de service din magazine și așa mai departe. Deci singurătatea a devenit în sfârșit un mod de viață acceptabil? Din pacate, nu.

În minunata lor carte „” psihologii americani John Casioppo și William Patrick au demonstrat că predispoziția noastră spre singurătate este determinată de gene. Adică, elementele unei persoane singuratice sau sociabile sunt deja stabilite la naștere. Desigur, părinții, situațiile de viață și oamenii din jurul nostru ne influențează și dragostea sau antipatia față de comunicare. Și există mulți oameni care, menținând interacțiunile la minimum, se simt grozav. Dacă simți la fel, grozav. Totuși, dacă singurătatea îți dă mai multe probleme decât bucurie, este timpul să schimbi ceva.

De exemplu, mi-am amintit o poveste. Pe vremea universității, revenind la cămin din alt oraș, mi-am dat seama că uitasem cheile camerei. Nu am putut returna cheile: comandantul nu era acolo, pentru că era o zi liberă, iar vecinul trebuia să sosească doar șase ore mai târziu, seara. Era imposibil să intri în cameră. Ce ai face într-o astfel de situație?

Dacă te-ai dus în următoarea cameră de cămin cu prieteni sau în oricare dintre cele 50 de camere doar pentru a discuta și a sta afară în următoarele șase ore, atunci felicitări - cu greu poți fi numit o persoană singură. Am mers la metrou și am călătorit cu mașina din finală până în ultimele cinci ore la rând, pur și simplu pentru că nu voiam să forțez pe cineva cu prezența mea. La urma urmei, nu voi veni de bunăvoie la vecinii mei, ci din disperare, așa că am considerat un astfel de act ipocrit și am decis să petrec următoarele cinci ore în compania bunicilor, a cerșetorilor și a unei voci șuierătoare care anunță posturile..

Cu asta trebuie să se confrunte oamenii cărora nu le place să facă noi cunoștințe și preferă să petreacă seara cu o carte sau un computer, decât cu o companie. De-a lungul anilor, atitudinea mea față de întâlnirea cu oameni noi și comunicarea s-a schimbat, dar acel incident încă îmi amintește că singurătatea nu este întotdeauna cool.

Nu vreau să inventez scuze pentru oamenii care nu au curajul să vină și să înceapă să vorbească cu un străin. Mai degrabă, încerc să arăt că există aceia pentru care singurătatea echivalează cu confortul și aceia pentru care singurătatea este cauza depresiei și a plictiselii. Ele vor fi discutate mai jos.

Cum să schimbi totul

Să facem o rezervare imediat. Dacă ești confortabil cu singurătatea și nu te simți deprimat sau deprimat din cauza asta, atunci de ce să schimbi ceva? Trăiește, bucură-te de viață și bucură-te de ceea ce te interesează cu tine însuți. Acesta este un cadou foarte rar și valoros. Dacă singurătatea ta este cauzată frică comunicare, atunci cu siguranță trebuie să vă schimbați.

Mai întâi, să vorbim despre bunătate și ajutor. Te-ai simțit vreodată bine să ajuți pe cineva? Sunt sigur că ai simțit. Nu contează dacă i-ai arătat drumul unui străin sau ai găsit și returnat un portofel pierdut. În cartea „Singurătate”, acest fenomen este numit „high helper’s high”. Din păcate, nu am găsit un termen asemănător în rusă. Substanța de ajutor este un termen care descrie sentimentul plăcut pe care îl simțim după ce ajutăm pe cineva.

Dacă vrei să scapi de singurătate, iată primul pas. Începe să ajuți oamenii din jurul tău cât mai mult posibil. În primul rând, vei face fapte bune, iar în al doilea rând, vei socializa, vei începe să comunici mai mult cu oamenii, ceea ce îți va permite să treci la următoarea și mai dificilă etapă.

Mișcarea cavalerului

Oricât de banal sună, trebuie să exersezi comunicarea. Este puțin probabil să poți aborda imediat o fată frumoasă și să vorbești, așa că trebuie să începi cu mai puțin. Ideal ar fi să începi cu o situație în care nu ai nimic de pierdut. De exemplu, încercați să vorbiți cu un străin pe stradă. Nu va funcționa? Cui îi pasă, nu-l vei mai vedea niciodată. De unde să începi o conversație? Lifehacker are multe articole pe acest subiect. De exemplu, acesta este despre modalități de a vă îmbunătăți abilitățile de vorbire.

Cu cât practici mai mult comunicarea, cu atât mai repede vor dispărea timiditatea și strângerea care au interferat cu comunicarea cu alți oameni. Dacă te confrunți cu agresivitate sau neînțelegere, și probabil o vei face, atunci nu iei totul la inimă. Pot exista zeci de motive pentru care o persoană este agresivă sau negativă față de tine, iar multe dintre ele nu te preocupă în niciun fel. O zi proastă, multă muncă, problemele de relație sunt doar cele mai populare.

Singurătatea este rea doar dacă provoacă disconfort. Dacă da, atunci urmați sfaturile de mai sus ar trebui să vă ajute. Dacă îți place să fii singur și să te bucuri de compania ta, nu ar trebui să schimbi nimic. Nevoia de comunicare este diferită pentru fiecare și probabil că știi mai bine decât alții cum să găsești confort și ce este mai bine pentru tine.

Ești trist și singur? Sună la telefon Așa că este timpul să schimbi ceva.