Cum să faci față zgomotului de la birou fără a vă răni urechile

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Adesea, vocile colegilor de la birou distrag atenția de la serviciu. Mulți oameni încearcă să le înfunde cu căști, ceea ce poate duce la pierderea auzului. Ne dăm seama cum să vă protejați cel mai bine de zgomotul străin și ce căști să alegeți.

Deoarece este adesea dificil să ignori vocile colegilor, mulți încearcă să le înece. Dar fiecare instrument potrivit pentru acest scop are dezavantajele sale. Căștile cu anulare de zgomot sună bine, dar costă și mult. Cineva folosește dopuri de urechi. Dar scoaterea unor bucăți de spumă viu colorate din urechi de fiecare dată când cineva vrea să vorbească cu tine se poate simți ciudat.

Înainte de a decide asupra unui produs de control al zgomotului, trebuie mai întâi să vă asigurați că va face mai mult bine decât rău. Acuitatea auzului scade adesea pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Aproximativ jumătate dintre persoanele de peste 65 de ani au această problemă și este ireversibilă. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 1,1 miliarde de persoane cu risc de pierdere a auzului, mai mult de 1,1 miliarde de tineri sunt, de asemenea, expuși riscului, din cauza faptului că aproximativ jumătate din populația din țările dezvoltate cu vârsta cuprinsă între 12 și 35 de ani abuzează de muzică tare.

„Oamenii își îmbătrânesc urechile mult mai repede”, avertizează Tony Ricci, neuroștiință la Universitatea Stanford.

Jurnalista The Verge Rachel Becker a apelat la experți pentru sfaturi pentru a evita această problemă. Înainte de asta, s-a luptat cu zgomotele puternice din birou, ascultând zgomotul alb în Apple EarPods. Dar Rachel a decis să afle cât de mult afectează un astfel de stres zilnic sistemul auditiv și dacă există alternative mai bune.

Căștile intraauriculare sunt o idee proastă

Calea preferată a jurnalistului a fost cea mai proastă. Ascultarea unei înregistrări cu zgomot alb, maro, roz sau orice alt zgomot în căștile intraauriculare, pentru a nu auzi conversațiile de la birou, va face doar un mediu zgomotos și mai tare.

„Există o relație directă între volumul unui sunet și durata expunerii suficient de lungă pentru a afecta auzul”, spune Tony Ricci. Dacă îneci discursul altcuiva cu căști zile în șir, expertul vă sfătuiește să faceți sunetul mai silențios.

Muzica poate doare și ea, dar pentru că zgomotul alb este mai puțin distinct, poate părea înșelător de silențios.

Această poziție este împărtășită de neurologul și chirurgul cervical de la Stanford, John Oghalai. Adică, oamenii pot asculta zgomot foarte tare fără să-și dea seama.

„Maschează sunetele mediului, dominându-le”, spune Ohalay. „Este ca și cum ai încerca să vorbești cu soția ta când copilul plânge. Aud copilul, nu soțul.” În această metaforă, copilul este zgomot alb.

Căștile on-ear sunt încă mai bune

Căștile nu se potrivesc bine în urechi, ceea ce creează o nouă problemă. Ei lasă sunetele din împrejurimi să treacă, ceea ce face necesară creșterea volumului. Prin urmare, este indicat să ascultați zgomotul alb în căștile on-ear, deoarece acestea izolează urechile și nu afectează presiunea din interiorul canalelor urechii.

Chiar și căștile cu vid vor funcționa mai bine decât căștile convenționale, spune Ohalae, deoarece reduc zgomotul de fundal. Cu ele, nu trebuie să măriți volumul. Dar Ricci este îngrijorat de faptul că căștile cu vid pot crea presiune, ceea ce amplifică vibrațiile sonore.

Principalul lucru este să nu uitați de durata de ascultare și de volum. „Muzica silențioasă pe căști nu ar trebui să doară”, spune Ricci.

Dar căștile cu anulare a zgomotului?

Căștile cu anulare a zgomotului au un microfon care preia sunetele ambientale. Ca răspuns la zgomot, astfel de căști generează unde sonore inverse și, ca urmare, nu le maschează, ci le suprimă. Cel mai bine, această tehnologie ascunde sunetele monotone de joasă frecvență, precum zumzetul unui avion.

Căștile cu anulare a zgomotului pentru birou nu sunt atât de grozave: nu sunt concepute pentru a combate sunetele de conversație de înaltă frecvență. „Zgomotul ar trebui să fie monoton, iar când cineva vorbește, căștile nu merg bine”, spune Ohalay.

Așadar, căștile cu anulare a zgomotului sunt probabil mai blânde decât căștile obișnuite pentru ureche sau căști, dar nu sunt foarte potrivite pentru birou.

Cea mai bună alegere sunt dopurile pentru urechi

Cel mai bun remediu este poate cel mai simplu. Acestea sunt dopuri de urechi. Nu contează pe care dintre ele alegi - dopuri pentru urechi din spumă sau externe în format căști. În locuri deosebit de zgomotoase, puteți folosi chiar și două tipuri în același timp.

Există un motiv pentru aceasta: dopurile de urechi nu maschează și nu înlocuiesc zgomotul. Acţionează ca o barieră fizică care protejează sistemul auditiv de sunet. „Ele reduc efectele undelor sonore și fiecare sunet care intră înăuntru este înăbușit”, spune Ohalay. Dar mai întâi va trebui să vă obișnuiți cu dopurile pentru urechi. „Cred că îți fac urechile să transpire”, adaugă Ricci.

Astfel, dopurile de urechi pot fi cea mai eficientă protecție împotriva zgomotului de la birou. Dacă îți provoacă disconfort, este mai bine să renunți la căștile simple și să optezi pentru căști on-ear sau cu vid. Dar urmăriți nivelul volumului, mai ales dacă ascultați zgomot în loc de muzică.