Cum să mergi pe străzi pe gheață și să rămâi în viață

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Instrucțiuni detaliate pentru a vă ajuta să evitați rănile și fracturile.

Cum să te îmbraci corect?

Pantofi

Principalul tabu este pantofii cu toc înalt sau cu platformă. Călcâiul nu trebuie să fie mai mare de 3-4 centimetri. De asemenea, puteți încerca să cuceriți trotuarele acoperite cu gheață cu pantofi comozi cu pană.

Pantofii cu talpa absolut plate sunt contraindicati, mai ales daca se intaresc la frig. Cel mai bine este să puneți cizme sau cizme cu vârful lat, talpa ondulată groasă cu benzi de rulare mixte (când un model mare este combinat cu unul mic) în gheață.

îmbrăcăminte

Îmbrăcămintea nu trebuie să împiedice mișcarea și să vă împiedice vederea. Cel mai bine este dacă jacheta este fără glugă uriașă sau guler înalt. Este mai puțin dureros să cazi într-o jachetă moale de puf decât într-o jachetă subțire.

Nu aduceți genți grele cu mânere lungi - vă pot face să vă pierdeți echilibrul. Dacă purtați mai multe genți, încercați să distribuiți greutatea uniform între cele două mâini. Cea mai convenabilă opțiune pe gheață este o geantă de umăr, ca un poștaș.

Cum să mergi pentru a nu cădea?

• Imaginează-ți ca un pinguin. Îndoiți ușor picioarele, nu încordați genunchii, tocați, călcând pe toată talpa. Pare, probabil, amuzant, dar eficient.
• Nu merge repede, nu pune picioarele sus. Cu cât treapta este mai mică, cu atât mai bine. În cele mai periculoase locuri, poți aluneca încet.
• Nu puneți niciodată mâinile în buzunare pe gheață. Căderea în acest caz amenință cu răni grave. Întindeți ușor brațele în lateral și echilibrați-vă.
• Alunecat - stai jos. Dacă cazi, atunci de la o înălțime mai mică. Aruncați tot ce aveți în mâini: genți sau o geantă. Flutură cu brațele, cu cât mai greu, cu atât mai bine. Te ajută să stai pe picioare.

Cum să te comporți pe stradă pentru a evita căderea?

• Evitați să vorbiți la telefon în deplasare sau folosiți căști.
• Concentrează-ți toată atenția pe drumul alunecos. Încercați să mergeți pe urmele celorlalți sau de-a lungul marginii trotuarului - de obicei se rostogolește mai puțin. Amintiți-vă: poate fi gheață și sub zăpadă, așa că fiți extrem de atenți.
• Dați dovadă de solidaritate: dacă vedeți pe cineva căzând lângă tine, ajută-l să-și mențină echilibrul.
• Amintiți-vă că cele mai periculoase din gheață sunt scările (se recomandă să puneți ambele picioare pe fiecare treaptă și să nu mergeți ca de obicei), marginile drumurilor, capacele de cămin din fier, precum și locurile cu o pantă decentă. Încercați să evitați aceste locuri.
• Faceți puțină încălzire înainte de a părăsi casa pentru a îmbunătăți coordonarea. Așezați-vă de 20 de ori, ridicați-vă în vârful picioarelor de 10-15 ori.
• Nu traversați niciodată drumul în fața unei mașini zburătoare pe gheață, nici măcar pe o trecere de pietoni. Mai bine așteptați ca mașina să treacă sau să se oprească. Șoferul poate fi distras, iar tu poți aluneca și cădea chiar pe drum. Iar distanța de frânare pe gheață este mult mai mare.

Cum să cazi fără să spargi nimic?

Dacă începeți să cădeți, încordați-vă mușchii și încercați să vă grupați.

Dacă cazi pe spate, întinde-ți brațele în lateral pentru a evita să aterizezi pe coate. Arcați-vă spatele într-un arc, trageți bărbia la piept - acest lucru vă va salva partea din spate a capului de impact. Dacă este posibil, încercați să mutați greutatea corpului în lateral - căderea înapoi este considerată cea mai traumatizantă.

Dacă cazi înainte, îndoiți-vă coatele și încordați brațele pentru a absorbi impactul. Împingeți ușor în timp ce cădeți cu picioarele înainte pentru a aluneca mai departe.

Dacă cazi pe o parte, nu întinde brațele în lateral, apasă-le pe corp. Arcați-vă spatele într-un arc, strângeți-vă într-o minge, trageți picioarele la piept.

Dacă cazi pe scări, acoperi-ți capul și fața cu mâinile. Nu încercați să încetiniți căderea, altfel veți avea mai multe fracturi.

Pe ce părți ale corpului nu ar trebui să cazi?

• Pe fese. Amenință cu o leziune a coccisului sau o fractură a colului femural.
• Pe palma unei mâini întinse. Este plin de fracturi complexe.
• Pe genunchi. Să te rănești la genunchi.
• Pe coate. Conduce la fracturi ale claviculei.

Dacă tot ai căzut?

Mergeți la camera de urgență. Nu toate rănile apar imediat, așa că cel mai bine este să joci în siguranță.

Aplicați la rece pe zona învinețită timp de 20 de minute, cu pauze la fiecare cinci minute. O zi mai târziu, dacă umflarea s-a diminuat, puteți aplica unguente de încălzire pe vânătăi.

Cum să-ți faci pantofii mai puțin alunecoși?

• Mergeți la un magazin de încălțăminte pentru un tampon de cauciuc antiderapant pe talpă.
• Lipiți singur câteva bucăți de ipsos pe talpă. Acest lucru va face ca pantoful să fie mai puțin alunecos timp de câteva ore.
• Plasturele poate fi înlocuit cu pâslă mai rezistentă sau bucăți de șmirghel.
• Frecați talpa pantofului vechi cu șmirghel sau o mistrie.
• În talpa cu caneluri groase pot fi înșurubate șuruburi mici.
• Cumpărați pantofi de gheață dintr-un magazin de sport - tampoane speciale anti-alunecare pentru pantofi.
• Dacă nu aveți unde să lipiți, să frecați sau să cumpărați protecție, găsiți cei mai mari șosete din bumbac și trageți-le peste cizme sau cizme. Sau ia cu tine un beț de schi ascuțit.