Cum vă fac rău secretele și cum să le evitați

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Nevoia de a ascunde ceva vă poate afecta serios bunăstarea.

Michael Slepian este profesor de afaceri la Universitatea Columbia, care studiază psihologia secretelor, încrederii și înșelăciunii. Și este sigur că păstrarea secretelor este asociată cu anxietate crescută, depresie, sănătate precară și chiar progresia accelerată a bolilor.

De ce este dăunător păstrarea secretelor

S-ar părea că există o explicație rezonabilă pentru aceasta: nu este ușor să ascunzi adevărul. Trebuie să monitorizezi constant ceea ce spui. Dacă întrebați despre un secret, trebuie să aveți grijă să nu perforați. Uneori - pentru a sustrage răspunsul sau chiar a înșela. Vigilența constantă și secretul sunt epuizante.

Cu toate acestea, studiul recent al lui Michael despre Experiența secretului a arătat că răul real nu este cauzat de nevoia de a ascunde ceva. Mult mai rău este că trebuie să trăim cu acest secret și să ne gândim constant la el.

Avem o idee puternică despre secrete: de obicei este o conversație între două persoane, în care una încearcă în mod activ să ascundă ceva de cealaltă. De fapt, acest lucru se întâmplă rar.

Mult mai des, ne gândim la nesfârșit la secretele noastre.

Ele ne ocupă toate gândurile, iar aceasta este ceea ce ne împiedică să ne bucurăm cu adevărat de viață. Să mergi iar și iar la ceea ce nimeni nu ar trebui să știe este foarte obositor și face ca Solitudinea secretului: Gândirea la secrete provoacă conflicte de obiective și sentimente de oboseală să se simtă singur.

Pentru a înțelege mai bine răul secretului, Michael Slepian și alți cercetători au decis să afle ce păstrează oamenii în secret și cât de des trebuie să o facă. Ei au descoperit că 97% dintre oameni ascund în mod constant cel puțin un fapt și, în medie, fiecare dintre ei are 13.

Sondajul, la care au participat peste 5.000 de persoane, a arătat că oamenii doresc de obicei să ascundă preferințele personale, dorințele, problemele în relații și sex, înșelăciune, înșelăciune și ceea ce le-ar putea submina încrederea.

Michael și colegii săi le-au cerut participanților să evalueze cât de des trebuie să-și ascundă în mod activ secretul în conversații și cât de des se gândesc la el în afara oricăror interacțiuni sociale.

Așa că a văzut legătura: cu cât oamenii se gândesc mai mult la secretele lor, cu atât se simt mai rău. Și însăși frecvența ascunderii nu afectează în niciun fel bunăstarea.

Cum să te ajuți într-o situație similară

Cercetătorii au studiat secretele confidențiale și bunăstarea, ceea ce se întâmplă atunci când o persoană își spune secretul altuia. Amândoi mai trebuie să tacă în privința lui când vorbesc cu cei care rămân în întuneric. Cu toate acestea, în restul timpului se vor gândi mult mai rar la asta.

Dezvăluirea secretului aduce un sentiment de ușurare. Dar acest lucru nu este suficient, conversația ulterioară este cu adevărat utilă. Când o persoană împărtășește un secret cu o altă persoană, de obicei primește sprijin emoțional, sfaturi utile și ajutor în schimb. Te face să te simți mai încrezător și te ajută să faci față poverii a ceea ce trebuia să ascunzi.

Conversația regulată te poate face să privești problema într-un mod nou. Și când o persoană reușește să arunce o privire sensibilă la ceea ce îl chinuie, se gândește mai puțin la asta și, prin urmare, își îmbunătățește propria bunăstare. Acesta este motivul pentru care împărtășirea cu cei dragi este importantă.