Cum să memorezi informații noi în 40 de secunde

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Cum vă amintiți informații noi? memorezi? Folosești mnemonice? Studii recente au arătat că pentru a crea o memorie pe termen lung, o persoană are nevoie de 40 de secunde și de câteva trucuri simple.

Beneficiile repetarii pentru memorarea informatiilor sunt binecunoscute. Precum și faptul că ne amintim date complexe, bazându-ne pe cunoștințele de bază. Cu toate acestea, puțini oameni realizează beneficiile reale ale repetiției active.

Chris Bird, doctor în neuropsihologie la Universitatea din Sussex, a publicat un studiu în care a examinat posibilitățile memoriei umane, și anume capacitatea noastră de a ne aminti informații noi. Au fost efectuate două experimente. Un grup de voluntari au fost prezentate 26 de videoclipuri. O parte dintre subiecți a trebuit să repete ceea ce au văzut pe ecran, descriind evenimentele timp de 40 de secunde. Ai putea să o faci cu voce tare, vorbind sau mental, fără să rostești un cuvânt.

Primul experiment a constat în faptul că, după două săptămâni, grupul de participanți a fost reasamblat și a fost rugat să povestească din nou intrigile videoclipurilor. Cei care, imediat după vizionare, au reprodus și au repetat totul cu propriile cuvinte, au putut să-și amintească din nou sensul înregistrărilor și chiar să numească câteva detalii. Un alt grup de subiecți, care nu au descris ceea ce au văzut pe ecran, nu și-au amintit nimic.

În al doilea experiment, participanții au fost supuși unei scanări RMN. Pe tot parcursul procedurii, li s-a cerut să-și amintească și videoclipurile afișate acum două săptămâni.

Ca rezultat, s-a constatat că o porțiune a girusului cingular posterior este activată în timpul repetării. Apropo, această zonă a creierului este afectată în timpul dezvoltării bolii Alzheimer. Prin urmare, un astfel de antrenament poate salva de daune.

Cel mai important, crearea de amintiri detaliate și pe termen lung necesită foarte puțină muncă.

Dacă aveți o imagine, un text sau un videoclip în fața ochilor, trebuie să îl studiați cu atenție și apoi să descrieți cu voce tare sau în tăcere ceea ce tocmai ați învățat în 40 de secunde.

Este recomandabil să faceți acest lucru imediat după ce ați citit sau vizionat material nou. Acest lucru te va ajuta să reînvie rapid și destul de clar informațiile primite în memorie, atât într-o zi, cât și în câteva săptămâni.

Dr. Bird mai subliniază că această tehnică funcționează în situații de criză și extremă. De exemplu, în timpul unui accident, vă puteți aminti numărul sau marca mașinii.