Metoda lui Tim Ferris pentru cei care vor să-și depășească fricile și să-și devină visele realitate

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Ceea ce te temi te împiedică adesea să faci un pas către visul tău. Acest exercițiu simplu te va ajuta să-ți analizezi temerile și posibilele consecințe ale acțiunilor tale.

Tim Ferris a devenit cunoscut pe scară largă în 2007, odată cu publicarea cărții sale How to Work 4 Hours a Week. Potrivit scriitorului, a publicat cartea cu un motiv. În 2004, viața i s-a dat peste cap. Tim a fost abandonat de mireasa lui, iar prietenul lui a murit de cancer pancreatic. Ferris și-a dedicat cea mai mare parte a timpului afacerilor: era angajat în aditivi alimentari. În acel moment, nu putea să stea treaz și să doarmă fără pastile. „A fost un coșmar complet. M-am simțit încolțit”, își amintește Tim.

Cuvintele filosofului stoic roman Seneca l-au forțat să-și reconsidere părerile:

Suferim de imaginație mai des decât de realitate.

Într-una dintre cărțile lui Seneca, Ferris a citit despre exercițiul premeditatio malorum, care poate fi tradus prin „gândirea prin nefericire”. Tim a schimbat ușor exercițiul și l-a redenumit setarea fricii, similar cu stabilirea obiectivelor. Ferris face acest exercițiu la fiecare câteva luni și este încrezător că l-a ajutat să obțină succes.

Pentru a formula temeri, ai nevoie doar de trei coli de hârtie și un pix.

1. Expune-ți temerile

Ce îți dorești de mult, dar nu îndrăznești să realizezi? Descrie-ți dorința, începând cu cuvintele: „Dacă eu…” Când Ferris a făcut pentru prima dată acest exercițiu, întrebarea lui a fost: „Dar dacă îmi iau prima vacanță în patru ani și îmi petrec o lună la Londra cu prietenul meu?”

Luați prima foaie de hârtie și împărțiți-o în trei coloane: Detectare, Prevenire, Remediere.

În coloana „Definește”, notează 10-20 de temeri legate de dorința ta. Tim, de exemplu, se temea că clima ploioasă din Londra îi va înrăutăți starea de spirit și îl va duce într-o depresie și mai mare.

În coloana Prevenire, răspunde la întrebarea „Ce pot face pentru a preveni toate lucrurile de care mă tem?” Ferris a scris că ar putea lua cu el un aparat portabil de fototerapie și să îl folosească în fiecare dimineață timp de 15 minute.

În coloana „Remediere”, răspundeți la întrebarea: „Dacă se întâmplă cel mai rău, cum pot remedia situația sau la cine pot apela pentru ajutor?” Tim s-a asigurat că în orice moment își poate cumpăra un bilet de avion și își poate petrece restul vacanței undeva în însorita Spanie.

2. Gândiți-vă la beneficii

Dacă decideți să vă asumați riscul, ce bine se poate întâmpla? Scrieți răspunsul la această întrebare pe a doua foaie de hârtie. Încercați să nu răspundeți pe larg, ci gândiți-vă cu atenție la posibilele rezultate ale evenimentelor. Dar nu pierde mult timp cu el: 10-15 minute vor fi suficiente.

3. Imaginează-ți consecințele inacțiunii tale

Pe a treia coală de hârtie, răspunde la întrebarea: „Dacă tot nu îndrăznesc să-mi îndeplinesc planurile, cum va arăta viața mea peste 6, 12 și 36 de luni?” Cum vă va afecta lipsa de acțiune bunăstarea fizică, emoțională și financiară? Tim crede că acesta este cel mai important punct, așa că fă-ți timp pentru a răspunde.

După ce a terminat acest exercițiu pentru prima dată, Tim Ferris și-a dat seama că trebuie pur și simplu să se elibereze de ghearele tenace ale afacerii sale. A plecat într-o călătorie în jurul lumii care a durat 1, 5 ani. Această călătorie l-a inspirat să creeze cartea Cum să lucrezi 4 ore pe săptămână.