Cum să nu te îmbolnăvești cu ARVI

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

În copilărie, mamele ne obligau să ne încălzim pentru a nu îngheța și a răci sau gripă. Hackerul de viață își dă seama dacă este cu adevărat posibil să te îmbolnăvești dacă îngheți.

Mamele ne puneau să purtăm pălării pe care le-am scos după primul colț. A meritat să crești puțin, iar acum după lecțiile de biologie sau după activități educaționale pe Internet, învățăm:

Curgerea nasului, durerea in gat si febra nu apar din cauza curentilor de aer sau a inghetului, ci din cauza virusurilor si bacteriilor.

Răceala este denumirea comună pentru diferite boli.

• Bolile virale (ARVI) sunt cele mai frecvente toamna și iarna. Din ei strănutăm sau nu putem respira, epuizăm o tonă de batiste într-o jumătate de zi, tușim și suferim, înghițind paracetamol. Acestea sunt boli relativ ușoare. Ei trec de la sine și există aproximativ 200 de viruși care le provoacă.
• Virusul gripal, care este de obicei separat de SARS din cauza evoluției severe a bolii.
• Boli bacteriene, cum ar fi amigdalita. Cu astfel de boli, starea de sănătate este mai proastă, iar simptomele sunt mai grave. Uneori bacteriile atacă de la sine, alteori atacă organismul după viruși - așa apar complicațiile bacteriene. Un organism puternic le va face față, dar mai des trebuie tratate cu antibiotice pentru a nu dezvolta o formă cronică.

Dacă suntem bolnavi nu din cauza temperaturii aerului de afară, ci din cauza microbilor, atunci de ce apar toate epidemiile de răceli în timpul sezonului rece?

Oamenii de știință s-au întrebat de mult de ce este așa. Se știa că rinovirusurile se înmulțesc mai bine într-un mediu rece - în cavitatea nazală, a cărei temperatură este mai mică decât temperatura generală a corpului. Motivele activității nu au fost clare: fie virusul este deosebit de puternic pe vreme rece, fie înghețul slăbește sistemul imunitar, astfel încât organismul nu poate rezista microbilor.

Helen Foxman, profesor asistent la Universitatea Yale, a efectuat un studiu al sistemului imunitar: a testat reacția celulelor la rinovirus la diferite temperaturi. S-a dovedit că la o temperatură de 33 ° C, celulele mucoasei nazale produc mai puțini interferoni - proteine care suprimă dezvoltarea virusului. Deci, la frig, rinovirusul se înmulțește cu putere și principal. …

Deci mamele aveau dreptate. Trebuie să vă puneți o pălărie și, de asemenea, să vă înfășurați nasul cu o eșarfă pentru a nu vă îmbolnăvi.

Ce altceva poți face pentru a te proteja?

Întărește-ți sistemul imunitar

Mergeți mai mult, faceți exerciții în aer liber, dormiți bine și mâncați alimente sănătoase. Numai așa și în niciun alt fel nu vei face corpul puternic.

Îmbrăcați-vă corect

Sfatul pare a fi evident, dar practica arată că nu toată lumea îl ia în serios. Așa este - nu este doar căldură. Haina buna de iarna:

• nu interferează cu mișcarea activă;
• nu transpira;
• nu se uda;
• protejează de vânt.

La urma urmei, în ea trebuie să cobori dealul pe plimbări pentru a ajuta sistemul imunitar.

Spălați-vă des pe mâini

Spălați microbii ori de câte ori este posibil și nu vă atingeți fața cu mâinile murdare pentru a preveni infecția.

Curățați des

Virușii trăiesc în praf, așa că praful și murdăria din stradă trebuie îndepărtate. Curățare umedă mai bună.

Temperament

Dormi cu fereastra deschisă, mergi desculț acasă, nu încălzi băuturile din frigider și mănâncă înghețată. Acestea sunt cele mai accesibile măsuri.