Cum să încetezi să te plângi: metoda ofițerului SEAL

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Vaiatul nu te va ajuta sa faci fata dificultatilor, dar disciplina o face.

Probabil ai planuri, obiective, vise pe care te străduiești din greu să le realizezi. Te enervezi cand nu poti? Dacă da, vreau să vă împărtășesc o idee scurtă, dar importantă.

L-am luat din cartea Discipline Is Freedom a ofițerului SEAL în pensionare Joko Willink. Ideea este foarte simplă: să te plângi de circumstanțe când lucrurile nu merg așa cum vrei tu este inutil. Cu toate acestea, autorul nu dă sfaturi de genul „nu te plânge”: el înțelege că avem nevoie de ceva mai mult pentru a ne schimba cu adevărat propriul comportament.

Nu știu dacă ați încercat până acum să evitați plângerile o dată pentru totdeauna. De fiecare dată când am încercat să o fac singură, nu prea am reușit. Și mi-am dat seama că nu poți scăpa de această tendință într-o zi.

Dacă vrei să nu te mai plângi, trebuie să-ți schimbi obiceiurile.

Dacă totul este rău și ești frustrat și continui să te plângi, încearcă să te concentrezi asupra lucrurilor pozitive pe care le poți găsi în situație. Cum să o facă? Spune-ți bine când ceva nu merge bine.

Misiune anulată? Bine, hai să ne concentrăm pe altul.
Nu ai primit o promovare? Bine, va fi mai mult timp pentru auto-îmbunătățire.
Nu vi s-au dat fonduri? Bine, compania aia îți datorează acum.
Nu ai primit postul? Bun. Câștigă experiență, fă un CV.
Te-ai lovit? Bun. Și așa era timpul să luăm o pauză de la antrenament.
Ai fost bătut? Bun. Mai bine la antrenament decât luptele de stradă.
Pierdut? Bun. Învățând din greșeli.
Probleme bruște? Bun. Avem șansa să găsim o cale de ieșire.

Înțelegi ideea? Beneficiile pot fi culese din orice pacoste. Doar antrenează-te să gândești așa și, în timp, îți vei schimba complet gândirea.

În urmă cu câțiva ani, am decis să nu mă plâng odată pentru totdeauna. După cum se sfătuiește de obicei, am început mic. Și la început totul a mers bine. Cui îi pasă dacă azi plouă? Sau că ți-ai spart cana de cafea preferată? Îți cumperi unul nou! Este ușor să nu-ți faci griji pentru fleacuri.

Dar atunci când se întâmplă ceva mai grav, uiți imediat de promisiunea făcută ție „nu te plângi”. Și aceasta este deja o problemă. Prin urmare, rezistența ta este determinată nu de indiferența față de problemele mici, ci de capacitatea ta de a face față celor mari. Cum rezisti când ți se întâmplă un mare eșec? Te mai plangi? Sau ți-ai antrenat mintea suficient pentru a se concentra pe pozitiv?

Mi-a luat vreo doi ani să învăț asta. Înainte, când ceva nu mergea bine în viața mea personală sau în afaceri, începeam să mă plâng - cel puțin mental. Dar acum că lucrurile merg prost, văd asta ca pe o provocare. Totul datorită metodei formulate de Joko.

Când se întâmplă X (lucru rău), faceți Y (acțiune bună, utilă, pozitivă).

Acest lucru, desigur, nu face apel la teoria Nobel. Nu mă prefac că această metodă este cea mai bună care a fost inventată de la inventarea roții. Tocmai mi s-a părut foarte util acest exercițiu. Am citit zeci de cărți despre gândirea pozitivă, dar niciuna nu a funcționat - până la Jocko.

Așa că nu renunța și continuă să mergi înainte. Când faci asta, nici măcar nu vei avea timp să te plângi.