10 accesorii de alergare pentru a vă ușura antrenamentul

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

De la brațe de compresie la ceasuri sport.

1. Sticla de apă

Apa va fi cu siguranță utilă în timpul antrenamentului, mai ales pe distanțe lungi vara. În funcție de preferințe și cantitatea necesară de lichid, puteți alege fie o sticlă mică cu mâner, fie un sistem de băut voluminos.

O sticlă mai simplă (200-500 ml) este potrivită pentru cursele scurte, trebuie să o ții în mână sau să o prinzi de centură. Un sistem de băut sau un balon moale cu un tub prelungitor va fi necesar pentru alergare pe traseu și maratoane. Poate contine de la 500 ml la cativa litri de lichid. Sticla sau tubul trebuie să aibă o supapă convenabilă care ține apa în afara mișcărilor active.

Ce sa cumpar:

• Sticlă pentru apă Uzspace Magic Ion (1 500 ml), 1 379 ruble →
• Balon moale de la Salomon (500 ml), 1 199 ruble →
• UZSPACE Sticla de apă colorată înghețată (500 ml), 869 ruble →
• Sticla sport Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 ruble →
• Sticla de apă Vplab Gripper (750 ml), 312 ruble →

2. Geanta cu curea

Pentru jogging în aer liber, este posibil să aveți nevoie de o geantă cu curea care să țină smartphone-ul, cheile și alte lucruri mici. Nu restricționează mișcarea, se potrivește perfect corpului și nu distrage atenția în timpul alergării. De obicei, astfel de pungi sunt plate și bine închise cu fermoar.

Modelele simple au un singur compartiment, dar poate fi suficient pentru toate lucrurile necesare. Versiunile mai avansate au mai multe compartimente și buzunare externe și pot include chiar și sticle de apă.

Ce sa cumpar:

• Geantă cu două sticle de băut de la Nike, 2 999 de ruble →
• Geantă cu curea cu două buzunare Nike Lean 2, 2 999 ruble →
• Geantă cu centură cu două buzunare Salomon Pulse, 2 299 ruble →
• Geantă cu curea cu un buzunar de la Nike, 1 999 ruble →
• Geantă-curea pentru un smartphone de orice dimensiune de la Decathlon, 599 de ruble →

3. Rucsac

Un rucsac cu multe buzunare și un sistem de adăpare este un accesoriu esențial pentru un alergător. Acesta poate fi un model sub forma unei veste de volum mic sau a unui rucsac mai familiar cu curele și mai multe compartimente. Este mai bine să nu economisiți la acest produs: trebuie să fie durabil, să adere strâns de corp și să nu împiedice mișcarea.

Alegerea mărimii va depinde de tipul de traseu și de durata cursei. Deci, într-un rucsac mic va încăpea doar o rezervă de apă și puțină mâncare, iar într-unul mare poți pune și echipamente suplimentare cu haine înlocuibile.

Ce sa cumpar:

• Rucsac-vestă pentru femei cu baloane pentru apă Set Salomon Adv Skin 8 (8 l), 9 699 ruble →
• Rucsac-vest Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 ruble →
• Vestă-rucsac Salomon Agile Nocturne 2 Set (2, 2 l), 4 478 ruble →
• Rucsac Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 ruble →
• Rucsac-vest de la ASICS (5 l), 3 299 ruble →

4. Husă pentru smartphone la îndemână

Nu-ți poți pune smartphone-ul într-o geantă de curea sau în rucsac, ci îl poți fixa într-o husă cu Velcro. O husă de înaltă calitate se va ține ferm de braț sau de umăr, va proteja dispozitivul de murdărie și nu va afecta tehnica de alergare.

Ce sa cumpar:

• Husă pe braț pentru smartphone Nike Smartphone, 2 499 ruble →
• Husă de braț pentru un smartphone de la ASICS, 1 399 de ruble →
• Husă sport pentru telefon la îndemână de la Forza, 299 ruble →

5. Accesorii de compresie

Echipamentul de compresie susține mușchii, compensează stresul și îmbunătățește circulația sângelui, ajutându-vă să vă recuperați mai repede după acidificare. Pentru alergare poti folosi jambiere de compresie sau genunchi inalte, precum si banderole din materiale tehnologice.

Țesătura sintetică a accesoriilor de compresie este bine ventilată și elimină excesul de umiditate. Brațurile sunt adesea folosite pentru protecție împotriva frigului. Producătorii aplică elemente reflectorizante pe echipamentul de compresie pentru a ajuta alergătorii să iasă în evidență pe întuneric sau pe vreme rea.

Ce sa cumpar:

• Genunchi de compresie CEP Pro + alergare, 4 599 ruble →
• Jambiere de compresie pentru bărbați CEP nighttech mâneci vițel, 2 899 ruble →
• Jambiere de compresie pentru femei CEP pro +, 2 899 ruble →
• Brațe sport Adidas AeroRDY, 1 999 ruble →
• Șosete cu bandă de fixare și inserții de amortizare de la Nike, 999 de ruble →
• Mâneci de alergare pentru protecție împotriva frigului de la Decathlon, 599 de ruble →

6. Ochelari sport

Ochelarii de sport vă protejează ochii de soare strălucitor, strălucire, apă, insecte și praf. Modelele de alergare se potrivesc confortabil pe față și vă ajută să vă concentrați asupra conducerii pe șosea. Ochelarii de protecție buni trebuie să blocheze radiațiile ultraviolete; producătorii indică categoria de filtrare în numere de la 0 la 4 - de la protecție minimă la un grad ridicat de obturare.

Ce sa cumpar:

• Ochelari sport cu lentile interschimbabile Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 ruble →
• Ochelari de sport de la Under Armour, 4 683 de ruble →
• Ochelari de soare sport Uvex 204, 1.599 ruble →
• Ochelari de soare sport Eyelevel Pinnacle, 949 ruble →

7. Şapcă de baseball

O șapcă de baseball vă va proteja capul de soarele arzător, de ploaie și de vânt. Vizorul limitează cantitatea de lumină solară și îmbunătățește vizibilitatea, mai ales în combinație cu ochelarii. Mărimea șapcii de baseball trebuie selectată astfel încât să se potrivească perfect pe cap. Pălăria trebuie să fie bine ventilată, să elimine umezeala și să se usuce rapid.

Ce sa cumpar:

• Şapcă de baseball Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 de ruble →
• Șapcă de baseball cu inserție de plasă Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 ruble →
• Şapcă de baseball Puma Poly Cot, 999 ruble →
• Șapcă de baseball cu inserție de plasă Reebok Run Club Trucker Hat, 599 ruble →

8. Buff

Buff-ul va veni la îndemână atât vara, cât și iarna. Poate fi folosit pentru a proteja pielea de soarele arzător sau ca accesoriu de încălzire, dacă este un model izolat cu polar, de exemplu. Buff-ul va proteja tractul respirator de praf sau aer înghețat dacă este tras peste față ca o mască. În plus, acest accesoriu poate fi transformat într-o bandană, iar doi pasionați vor face un cagoua.

Ce sa cumpar:

• Buff fără sudură într-o singură culoare de la Buff, 1.413 ruble →
• Buff cu imprimeu de munte strălucitor de la Buff, 869 de ruble →
• Buff cu imprimeu floral de la All Masks, 450 de ruble →
• Buff cu un model „Sea Space” de la JoyArty, 415 ruble →

9. Far

Un far trebuie să fie strălucitor. În plus, trebuie să lumineze o zonă largă cu un difuzor, ceea ce este deosebit de important pentru cursele de noapte pe teren accidentat. Este mai bine să alegeți un corp de lanternă ușor și rezistent la apă.

Modelele avansate ajustează automat luminozitatea lămpii prin măsurarea nivelului de lumină. Este de dorit ca lanterna să vă permită să reglați direcția iluminării. Pentru trasee lungi, veți avea nevoie de un model cu o baterie mare.

Ce sa cumpar:

• Far Petzl SWIFT RL (900 lumeni), 8 800 ruble →
• Far Led Lenser MH6 (200 lumeni), 3 820 ruble →
• Far Petzl Tikka (300 lumeni), 2 880 ruble →
• Far Decathlon Trek 500 (200 lumeni), 1.499 ruble →

10. Gadget-uri sportive

Dacă te hotărăști să te apuci serios de antrenament și să urmărești toți indicatorii, atunci cu siguranță ai nevoie de o brățară de fitness, monitor de ritm cardiac sau ceas sport. Cea mai scumpă opțiune este un smartwatch cu multe funcții și sincronizare cu un smartphone. Ei urmăresc cu precizie ritmul cardiac și numără zeci de indicatori și pot determina, de asemenea, rutele parcurse folosind GPS-ul.

Monitorul de puls sportiv măsoară cu acuratețe ritmul cardiac și transmite datele către aplicația mobilă sau le stochează în propria memorie. Modelele avansate se pot sincroniza prin Bluetooth nu numai cu smartphone-uri, ci și cu ceasuri inteligente și echipamente de exerciții.

O brățară fitness este cea mai accesibilă opțiune, dar și cea mai inexactă. Îți măsoară ritmul cardiac și pașii făcuți, apoi trimite aceste informații către smartphone-ul tău pentru analiză.

Ce sa cumpar:

• Ceas sport Suunto 9 Baro, 44 792 ruble →
• Ceas sport Suunto 5 Performance, 23 391 ruble →
• Ceas sport Polar M430, 14 090 ruble →
• Ceas sport Suunto 3 Fitness, 9 190 ruble →
• Senzor de ritm cardiac Polar H10, 8 490 ruble →
• Cardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 ruble →
• Bratara fitness Xiaomi Mi Band 5, 2 752 ruble →
• Bratara fitness Honor Band 5i, 1 999 ruble →