Cine și de ce ar trebui să fie angajat în aikido - arta marțială a războinicilor pașnici

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Un hacker de viață vă va ajuta să alegeți o direcție și să vă pregătiți pentru cursuri.

Ce este Aikido

Este o artă marțială creată la începutul secolului al XX-lea de către Morihei Ueshiba.

Filosofia aikido include dorința de pace și unitate, prin urmare toate tehnicile au ca scop în primul rând protejarea împotriva atacurilor.

Aikido are mai multe fațete. Este dificil să numești o singură idee principală. Mulți vor spune că aceasta este folosirea forței inamicului împotriva lui însuși. Voi spune că acest lucru înseamnă să fii în armonie cu tine și cu lumea din jurul tău. Dacă cineva încearcă să rupă această armonie, atunci ar trebui să fie restabilită cât mai curând posibil.

Inițial, nu a existat nicio competiție în aikido. După moartea lui Morihei Ueshiba, arta marțială a fost împărțită în mai multe direcții, iar în unele, inclusiv cele stabilite de studenții direcți ai fondatorului, au început să aibă loc turnee.

Dar în orice direcție - cu sau fără competiție - studentul (aikidoka) trece periodic de certificare.

Ivan Egorov

Comisia de atestare verifică abilitățile: denumește atacul și tehnica și urmărește cum cutare sau cutare predare face totul. Cu cât gradul declarat este mai mare, cu atât atacurile sunt mai puternice, cu atât mai multe tehnici și dificultatea lor mai mare. Până la protecție împotriva a patru atacatori înarmați la examenul al patrulea dan.

De ce să practici aikido

Există cel puțin cinci motive pentru a alege această artă marțială pentru tine sau copilul tău.

1. Învață autoapărare eficientă

Tehnicile de Aikido sunt grozave pentru autoapărare în viața reală. Ele ajută la a face față unui adversar mai puternic sau mai mulți atacatori și o fac în cel mai scurt timp.

Ivan Egorov

Tehnicile de Aikido includ lovituri, aruncări și prinderi dureroase. În același timp, ele sunt direcționate, de regulă, către părțile cele mai vulnerabile ale corpului: ochi, degete, încheieturi, inghinare. Combinația de tehnici vă permite să vă simțiți încrezători în aproape orice situație.

La cursurile de aikidoka, el învață să-și schimbe centrul de greutate în timpul unui atac, astfel încât să neutralizeze inamicul fără prea mult efort fizic.

Acest tip de arte marțiale are o mulțime de mișcări circulare netede care vă permit să redirecționați forța atacului - să folosiți inerția loviturii adversarului pentru a-l dezechilibra și a-l forța să înceteze lupta.

Cu toate acestea, aikido nu se referă doar la mișcări fluide: tehnicile includ atât lovituri ascuțite, cât și elemente cu utilizarea forței. Ivan Egorov susține că totul depinde de situație - înveți să aplici ceea ce va fi cel mai eficient.

2. Te ajută să te controlezi mai bine

În aikido, există o dorință puternică de armonie interioară și chiar și în acele zone în care se țin lupte deschise și turnee, furia nu este folosită ca motivație.

Antrenamentul de Aikido nu crește agresivitatea și nu scade autocontrolul în situații conflictuale.

Dimpotrivă, antrenamentul ajută să te comporți mai calm, învață, să ții cont de interesele celorlalți și să nu-ți scoți propriul „eu”.

Această caracteristică a aikido este bună pentru copii. Elevii mai tineri au mai puține probleme comportamentale și de agresiune fizică decât boxerii și kickboxerii de vârsta lor.

3. Îmbunătățește echilibrul, coordonarea și mobilitatea

În aikido, se acordă multă atenție unei poziții stabile a corpului. Aikidoka trebuie să învețe să-și simtă centrul de greutate și să-și poziționeze brațele, picioarele și șoldurile în așa fel încât să mențină echilibrul și să se miște liber.

În clasă, ei învață și cum să cadă corect pentru a nu fi rănit în timpul executării aruncărilor.

Practicând lovituri, prinderi și aruncări, aikido îmbunătățește și mobilitatea membrelor superioare și coordonarea, învață mișcări precise verificate și crește viteza de reacție.

Toate aceste abilități reduc riscul de rănire în viața de zi cu zi - vă puteți menține echilibrul alunecând pe o podea udă sau pe gheață, iar dacă veți cădea, o veți face astfel încât să nu existe o cameră de urgență.

4. Crește concentrarea și conștientizarea

Datorită necesității de a efectua mișcări clare și de a urmări poziția corpului, aikido pompează, capacitatea de a se concentra asupra sarcinilor.

Practica regulată crește, de asemenea, gradul de conștientizare - capacitatea de a fi în momentul prezent fără a părăsi gândurile. Și cu cât aikidoka este mai experimentat, cu atât acest efect se manifestă mai viu.

Mindfulness, la rândul său, este cheia bunăstării și confortului psihologic, capacitatea de a-ți controla bine emoțiile și comportamentul.

5. Potrivit pentru toate vârstele și nivelurile de calificare

Aikido nu include încărcături grele de cardio sau de forță - jumătate din antrenament se desfășoară la un ritm cardiac scăzut, iar intensitatea lecției depinde de nivelul elevului.

Datorită efectului său ușor asupra organismului, aikido este perfect pentru persoanele de orice vârstă: ajută la obținerea normei necesare de activitate fizică pentru sănătate, îmbunătățește eficiența motrică și cognitivă la vârstnici și contribuie la formarea unei posturi bune, la copii.

Cine nu are voie să practice aikido

În ciuda efectului ușor asupra organismului, există o serie de tulburări în care este contraindicată practicarea acestui tip de arte marțiale.

Ivan Egorov avertizează că înainte de a participa la cursuri, ar trebui să consultați un medic dacă aveți următoarele condiții:

• boli acute și cronice în stadiul acut;
• patologia dezvoltării fizice;
• boli neuropsihiatrice, traumatisme ale sistemului nervos central și periferic;
• boli ale organelor interne;
• boli chirurgicale;
• traumatisme și boli ale organelor ORL;
• boli de piele și venerice;
• boli infecțioase;
• tuberculoză;
• HIV.

Dacă aveți oricare dintre cele de mai sus, obțineți permisiunea medicului dumneavoastră înainte de a vă înscrie la prima lecție și spuneți antrenorului despre starea dumneavoastră.

Cum să alegi direcția de aikido

Aikido are destul de multe ramuri, care diferă prin severitatea luptei, tehnici și prezența competiției. Dacă în orașul tău există mai multe școli, ghidează-te după obiectivele tale.

Aikido clasic

Dacă doriți să practicați aikido clasic, alegeți direcția Aikikai. Această școală a fost creată de fiul fondatorului aikido-ului, Kisshomaru Ueshiba, care a adaptat tehnicile tatălui său, creând un sistem clar de predare pentru diferite niveluri de pregătire.

Aikikai nu include concursuri, ci doar ateliere cu maeștri experimentați.

Tehnici dure pentru o apărare eficientă

Dacă tehnicile eficiente de luptă sunt o prioritate, alegeți Yoshinkan Aikido, Ten Shin Aikido sau Real Aikido.

Yoshinkan Aikido a fost fondat de studentul lui Morihei Ueshiba, Gozo Shiodo, și a fost folosit pentru a instrui personalul de poliție și militar în Japonia. Include tehnici de autoapărare și multe mișcări riguroase de numărare.

Teng Shin Aikido a fost fondat de Steven Seagal, actor și artist marțial. Această formă se bazează pe tehnicile dure de aikido dinainte de război, iar accentul se pune pe eficacitatea tehnicilor în viața reală, de exemplu, pentru autoapărare împotriva atacurilor de pe străzi.

Aikido adevărat a fost creat de maestrul sârb de arte marțiale Lubomir Vracarevic. În acest stil, există mai puțină filozofie, mai multă activitate fizică și atenție la protecție în mediul casnic, atât de la adversarii neînarmați, cât și de la cei înarmați cu un cuțit sau pistol.

Participarea la concursuri

Dacă acest aspect este important pentru tine, alege Tomiki Aikido, Universal Aikido sau Real Aikido.

Tomiki Aikido a fost fondat de Kenji Tomiki, un elev al lui Morihei Ueshiba și un maestru de judo. Acest stil a fost predat în universitățile japoneze și a fost completat de concursuri pentru a menține tinerii motivați.

Universal Aikido a fost creat în Rusia pentru a permite elevilor de aikido din diferite școli să-și testeze abilitățile în competiții.

Tehnici moi și încărcări

Dacă vrei să-ți dezvolți corpul fără stres inutil, încearcă Ki-Aikido. Această școală a fost fondată de Koichi Tohei, unul dintre cei mai buni elevi ai fondatorului. Pe lângă tehnicile specifice, acest domeniu include și filosofia și dezvoltarea spirituală.

Ivan Egorov atrage atenția asupra faptului că în Ki-Aikido lucrează într-o manieră blândă și adesea nu folosesc contactul direct cu inamicul.

Ce ai nevoie pentru antrenamentul aikido

Nu trebuie să cumpărați echipament special sau echipament de protecție pentru antrenament.

Potrivit lui Ivan Egorov, puteți veni la prima sesiune de antrenament în haine confortabile - pantaloni de trening și un tricou. De asemenea, este indicat să luați papuci.

În timp, va trebui să achiziționați un aikido keikogi (kimono) alb și o centură albă. Nu este nevoie de încălțăminte - aikidoki practică desculț.

Cum sunt cursurile de aikido

Lecția începe cu încălziri pentru toate grupele de mușchi și stretching pentru a încălzi și a pregăti corpul pentru sarcină.

Ivan Egorov

După încălzire se desfășoară acrobații cu multe căderi, exersarea pumnurilor, elementelor și tehnicilor de bază, precum și fitnessul fizic general.

Pentru a practica tehnicile, aikidoka sunt împărțite în perechi. Mentorul arată tehnica, după care elevii încearcă să o repete, schimbând periodic rolurile atacatorului și ale apărătorului.

De obicei, un antrenament durează 60-90 de minute.