3 pași pentru a nu da vina pe alții

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Atribuim adesea altora greșeli pe care noi înșine nu le-am dat seama. Cu toate acestea, există o modalitate ușoară de a scăpa de acest obicei.

Ai întârziat vreodată? Nu pentru că ai dormit sau te-ai pregătit prea mult timp, ci pentru că au apărut circumstanțe de forță majoră care te-au reținut. Sunt sigur ce sa întâmplat. Dar ai reușit mereu să-i convingi pe cei care te așteptau că nu a fost vina ta, ci doar o coincidență?

Oricare ar fi răspunsul, m-aș aventura să sugerez că atunci când cineva întârzie la o întâlnire cu tine, chiar vrei să-l acuzi de lipsă de punctualitate, indiferent care sunt adevăratele motive ale întârzierii.

De ce greșelile altora ni se par de neiertat uneori și de ce avem tendința de a le justifica pe ale noastre prin influența circumstanțelor externe și vor fi discutate în acest articol.

Ce este eroarea de atribuire

Exagerarea greselilor altora este normal. Nu merită să vă faceți griji pentru acest lucru, pentru că toată lumea are acest mecanism psihologic. Se numește eroare de atribuire și merge astfel:

Avem tendința de a explica acțiunile altor oameni prin particularitățile personalității lor, iar comportamentul nostru - prin circumstanțe externe.

Aproape în fiecare zi întâlnim exemple ale acestui fenomen.

Cu toate acestea, justificarea acțiunilor cuiva nu este cel mai rău lucru la care poate duce o eroare de atribuire. Este mult mai rău când influența sa se transferă asupra relațiilor noastre cu oamenii. De mai multe ori am auzit povești despre cum o persoană a acuzat-o pe alta, plângându-se de teribilul său, iar când s-a confruntat cu critici reciproce, a redus totul la influență externă.

Putini oameni, cand intalnesc o persoana nepolitica care se comporta intr-un mod nepotrivit, se gandesc de ce a devenit asa. În primul rând, ne exprimăm atitudinea față de personalitatea lui. Dar în acest fel confundăm doar cauza cu efectul și nu putem evalua corect acțiunile oamenilor și ale noastre.

Însăși înțelegerea erorii de atribuire ne permite să privim multe probleme din relații într-un mod nou. Cu toate acestea, cunoștințele despre aceasta nu răspund la întrebarea: „Ce să faci?” Prin urmare, vă ofer câteva reguli simple care să vă ajute să evitați această capcană psihologică.

Cum să încetezi să dai vina pe alții

1. Căutați o cauză externă

De îndată ce te găsești într-o situație neplăcută din cauza altei persoane, răspunde la întrebarea: „Există motive în afara controlului său pentru care s-ar putea comporta astfel?” Bazează-te doar pe circumstanțe și eclipsează judecățile despre personalitatea persoanei. La urma urmei, întregul nostru caracter s-a format sub influența multor circumstanțe.

Odată ce răspunsul este găsit, emoțiile tale vor începe să scadă. Ele vor fi înlocuite de motivul pentru care persoana a făcut asta și nu altfel și nu vei judeca un prieten apropiat, suflet pereche sau partener de afaceri.

2. Empatizați

Odată ce găsiți cauza, empatia înlocuiește furia și frustrarea. La urma urmei, începi să-ți faci griji pentru o persoană care ar putea intra în circumstanțe dificile.

Dacă acest sentiment nu a venit imediat, atunci pune-te în locul acestei persoane. Da, întârzie, dar dacă ar fi nevoie să-și ajute familia sau a apărut o situație de muncă neprevăzută? Ce ai face?

Empatizați sincer cu persoana în loc să căutați motive în caracterul ei. Atunci nu numai că te vei scăpa de emoțiile negative, dar nu vei învinovăți persoana în zadar.

3. Nu trăi în trecut

Când am aflat de această capcană psihologică, am început să parcurg evenimentele în care a trebuit să cad în ea. Primul sentiment pe care l-am experimentat a fost vinovăția pentru modul în care îi prețuiam pe ceilalți în astfel de momente și modul în care m-am justificat. De asemenea, furia a izbucnit din faptul că alții, în cazul vinovăției lor, erau acoperiți de împrejurări.

Dar pentru ca aceste sentimente să înceteze să mă apasă astăzi, am început să am grijă de mine și am încetat să mai trăiesc.

Când îți dai seama de greșelile tale, învață să cauți motivul acțiunilor altor oameni și să empatizezi cu ei, atunci vei înceta să dai vina pe alții și să te angajezi în autoflagelare.

In cele din urma

Eroarea de atribuire este greu de scăpat. La urma urmei, cu toții vrem să fim siguri că toate meritele noastre ne aparțin doar nouă, iar problemele pur și simplu se revarsă din exterior.

Dar viața este diversă. Și uneori apar situații în care cuvintele și deciziile noastre duc la consecințe negative. Merită să recunoști asta, cel puțin pentru tine. Pentru ce? Să știi că poți face altfel.

Cei care sunt convinși că succesul altora le-a căzut din cer, iar propriile eșecuri sunt rezultatul vicisitudinilor destinului, nu sunt capabili să obțină succes sau să construiască relații pe termen lung.

Trebuie doar să faci tot ceea ce ești capabil și să nu ghiciți cum vor decurge circumstanțele.

Max Fry

Vă doresc succes!