Cum să nu-ți mai faci griji pentru ceea ce cred alții despre tine

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Îți poți petrece întreaga viață îngrijorându-te de părerile altora. Sau poți deveni mai inteligent și să te salvezi o mulțime de nervi.

De ce ne pasă de părerea altcuiva

Fiecare persoană vrea să-i mulțumească pe alții, vrea să fie atractivă în ochii celorlalți. Mulți oameni își monitorizează constant pagina de Facebook și Instagram, numărând aprecierile și comentariile. A-i face pe plac altora este o dorinta care s-a nascut odata cu noi.

Pe măsură ce îmbătrânim, învățăm să ne separăm gândurile și emoțiile de opiniile altora, dar mulți dintre noi continuă să căutăm și, în unele cazuri, să cerem altora să aprobe acțiunile noastre. Acest lucru poate duce la probleme serioase, mai ales când vine vorba de stima de sine și fericire. Recent, a fost realizat un sondaj, la care au participat 3.000 de persoane. 67% dintre respondenți au recunoscut că stima de sine depinde direct de opiniile altor persoane.

Reacționăm la tot ceea ce ne înconjoară. Avem așteptări de lungă durată despre cum ar trebui să funcționeze lumea și cum ar trebui să se comporte oamenii care o locuiesc. Iar una dintre convingerile noastre bine stabilite este că știm cum ar trebui să reacționeze ceilalți la noi, la aspectul și comportamentul nostru.

Cu aproximativ 100 de ani în urmă, sociologul Charles Cooley a dezvoltat teoria eului oglindă, a cărei esență este următoarea:

Nu sunt ceea ce cred despre mine și nu sunt ceea ce cred alții despre mine. Sunt ceea ce cred despre ceea ce cred alții despre mine.

Acest lucru demonstrează încă o dată cât de mult acordăm importanță opiniilor altor oameni.

Cu toate acestea, uităm că alți oameni ne judecă adesea în funcție de experiențele, obiceiurile, sentimentele lor trecute - tot ceea ce nu are nimic de-a face cu noi. Prin urmare, este foarte nesigur să se bazeze stima de sine pe opiniile altor oameni.

Când te bazezi pe deplin pe judecata altor oameni, încerci să le faci pe plac în toate modurile posibile, să te ridici în ochii lor și, în cele din urmă, să te pierzi pe tine.

Dar vestea bună este că o putem opri. Putem deveni autosuficienți și să nu privim înapoi la alții, întrebându-ne cum ne evaluează fiecare pas.

Cum să nu-ți faci griji pentru părerea altcuiva

1. Amintește-ți că mulți oameni nu se gândesc deloc la tine

Am fi mai puțin îngrijorați de ceea ce cred alții despre noi dacă ne-am da seama cât de rar o fac.

Ethel Barrett scriitoare

Nimic nu poate fi mai aproape de adevăr decât această afirmație. Alți oameni au lucruri mai bune de făcut decât să stea și să se gândească la tine. Dacă ți se pare că cineva gândește rău despre tine, te critică mental, încetează: poate că acesta este un joc al imaginației tale? Poate că aceasta este doar o iluzie care este alimentată de fricile tale interioare și de îndoiala de sine. Dacă te reproșezi în mod constant, va deveni o problemă reală care îți va otrăvi întreaga viață.

2. Gândește cu capul

Așează-te și gândește-te calm la locul părerii altcuiva în viața ta. Reflectați asupra situațiilor în care evaluările celorlalți sunt semnificative pentru dvs. Stabilește cum reacționezi la ele. Dacă înțelegi că evaluările și opiniile altora îți determină stima de sine, atunci ia în considerare schimbarea comportamentului.

Spune-ți: „În loc să mă bazez din nou pe alții, voi învăța să-mi ascult și să-mi aud propriile gânduri și să gândesc exclusiv cu capul meu”. Învață să tai zgomotul inutil, separa grâul de pleava. Cu cât faci asta mai des, cu atât mai repede va deveni un obicei.

Scopul final al tuturor acestor lucruri este să nu lași niciodată părerile altora să determină cine ești și cum trăiești. Înțelege că nimeni nu te va putea face vreodată să te simți „omul mic” dacă tu însuți nu îi dai această putere.

3. Simte-te liber - nu fi nerăbdător să afli ce cred alții despre tine

Când oamenii încep să-și arate creațiile publicului, cum ar fi blogging-ul, adesea își fac griji dacă altora le va plăcea. Își fac și mai multe griji atunci când se chinuiesc cu gândul că altor oameni nu le place munca lor. Până când într-o zi își dau seama câtă putere și energie cheltuiesc pe aceste experiențe inutile.

Aveți o nouă mantră pe care să o repetați zi de zi:

Aceasta este viața mea, alegerea mea, greșelile mele și lecțiile mele. Nu ar trebui să-mi pese ce cred alții despre asta.

4. Fii atent la ceea ce este cu adevărat important

Oamenii vor gândi mereu ce vor. Nu poți controla gândurile altora. Chiar dacă îți alegi cuvintele cu grijă și ai maniere excelente, asta nu înseamnă că vei fi bun pentru toată lumea. Totul poate fi interpretat greșit și dat peste cap.

Ceea ce contează cu adevărat este cum te măsori. Prin urmare, atunci când iei decizii importante, încearcă să fii 100% fidel credințelor și valorilor tale. Nu vă fie frică să faceți ceea ce credeți că este corect.

Începe prin a enumera 5-10 calități care sunt importante pentru tine. De exemplu:

• onestitate;
• respect de sine;
• auto-disciplina;
• compasiune;
• concentrați-vă pe succes și așa mai departe.

Dacă ai o astfel de listă, vei lua decizii neponderate mult mai rar, vei avea un sistem de principii și, în final, vei avea de ce să te respecți.

5. Nu te mai gândi că să nu-ți placă pe cineva este sfârșitul lumii

Dacă nu mă plac? Ce se întâmplă dacă o persoană care nu îmi este indiferentă îmi va răspunde cu un refuz? Dacă sunt considerată o oaie neagră? Aceste întrebări și întrebări similare îi chinuie prea des pe oameni. Ține minte: dacă cineva nu te place și chiar dacă persoana la care ții nu simte același lucru pentru tine, acesta nu este sfârșitul lumii.

Dar continuăm să ne temem de acest „sfârșit al lumii” mitic și permitem fricilor să prevaleze asupra noastră, în timp ce le hrănim în mod constant.

Întrebați-vă: „Dacă temerile mele devin realitate și se întâmplă cel mai rău, ce voi face?” Spuneți-vă o poveste (sau mai degrabă scrieți-o) despre cum vă veți simți după respingere, cum veți fi dezamăgiți, apoi vă dați seama că este o experiență negativă, dar totuși o experiență și veți merge mai departe. Acest exercițiu simplu te va ajuta să realizezi că nu-ți place pe cineva nu este atât de rău.