3 exerciții pentru a crește încrederea în sine

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Tot ce aveți nevoie pentru a face aceste exerciții simple este un pix și hârtie.

1. „De ce voi reuși”

Luați o bucată de hârtie și scrieți în partea de sus:

„De ce voi reuși ca _”.

Acum concentrează-te pe deplin asupra momentului prezent. Lasă trecutul, nu te chinui gândindu-te la viitor. Gândește-te doar la talentele, abilitățile și experiența ta.

Apoi, notează toate motivele pentru care poți avea succes într-un anumit domeniu. Citiți lista cu voce tare încet și în mod deliberat. Lăsați aceste cuvinte să intre, simțiți-le.

Citiți lista în fiecare zi până când credeți fiecare cuvânt pe care îl scrieți.

2. Afirmații pentru succes

Afirmația este o frază care, atunci când este repetată, poate schimba subconștientul, gândurile și starea de spirit a unei persoane. Cu alte cuvinte, este o autohipnoză puternică. Asigurați-vă că formulați fraze la timpul prezent și evitați orice limbaj negativ.

Păstrați un caiet special și scrieți și repetați aceste afirmații zilnic.

• Sunt gata să-mi exprim și să-mi accept dorințele.
• Sunt gata pentru pasul următor.
• Mă ascult pe mine însumi și sunt deschis la aspirațiile mele astăzi.
• Am dreptul să fiu în centrul atenției, să trăiesc din toată inima și să mă pun pe primul loc.
• Am dreptul să-mi urmez dorințele, să-mi exprim sentimentele și să mă arăt ca o persoană reală.
• Am dreptul să fiu puternic și inteligent.
• Am dreptul să câștig mulți bani, să lucrez cu oameni inspiratori și să refuz pe cei care nu-i plac.
• Am dreptul să arăt altora dorințele și nevoile mele.
• Am dreptul să fiu eu însumi și să trăiesc așa cum vreau.

3. Stabilirea obiectivelor

Notează una sau mai multe activități zilnic pentru ziua următoare. Închideți ochii și imaginați-vă cât de simplu și de succes vă atingeți obiectivele.

Aceste sarcini nu trebuie să fie standard. Scopul este să te scoți din zona ta de confort, pentru că dincolo de ea câștigi încredere în tine. Cu timpul, vei observa că ceea ce cândva nu îndrăzneai să faci, acum îți vine ușor. Vei vedea că multe sunt acum la îndemâna ta.