Compoziții interesante pentru antrenamentul din august

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Life hacker-ul ți-a adus în atenție de mai multe ori publicații despre antrenament, așa că probabil știi cum te poți (și ar trebui) să te antrenezi în curtea ta, acasă, la birou sau într-o pădure adâncă de taiga. Astăzi vom vorbi despre ceea ce vă poate ajuta să rămâneți pe calea cea bună. Și acesta nu este un design revoluționar de adidași, nu este o aplicație mobilă, nu. De fapt, cuvintele nu pot exprima, pentru că astăzi vă invit să includeți selecția noastră muzicală. Pe scurt, înainte spre vârfurile barelor orizontale!

Nu ne vom deda la discuții despre ce melodii te vor ajuta să prinzi amplitudinea corectă a bătăilor inimii tale. Mai mult, nu ne referim deloc la alergare, ale cărui beneficii sunt dedicate beneficiilor unuia separat pe Lifehacker, care are o armată de fani.

Cu siguranță este mai distractiv să faci o ieșire cu forța sau să decolazi peste barele denivelate, precum și să te grăbești prin parcul local sau banda de alergare, pe muzică. Dacă crezi, muzica ne poate distrage atenția de la durere și oboseală, ne poate înveseli, ne poate face mai rezistenți și chiar (iată!) accelerează metabolismul.

Ascultând muzică în timp ce fac sport, oamenii pot alerga, înota sau pedala pe distanțe mult mai lungi decât în tăcere, uneori fără să-și dea seama.

(Costas Karageorghis), bursier la Universitatea Brunel din Londra, este considerat unul dintre cei mai mari experți în psihologia sportului. El compară muzica cu un fel de psihostimulant legal care poate îmbunătăți viteza și caracteristicile de forță. Este greu să fii de acord cu Kostas: bătăile sau riff-urile care îți sunt dragi sunt cu adevărat motivante.

Totuși, trebuie să înțelegem că „Morning” de Edvard Grieg nu este tocmai ceea ce ne trebuie ca coloană sonoră pentru un antrenament. Karageorgis afirmă că, pentru a obține rezultate maxime posibile, orele ar trebui să se desfășoare cu compoziții muzicale cu o viteză cuprinsă între 120 și 140 de bătăi pe minut.

Asta e tot. Mai degrabă, partea științifică a publicației s-a încheiat. Acum vă invit să vă puneți căștile preferate și să vă comandați: "Din șurub!"

P. S. Apropo, nu întâmplător apare august în titlul publicației.:) Pe riscul și riscul meu, am hotărât să supun judecății tale cele mai populare compoziții, răsunând adesea în aerul posturilor de radio, dar… într-o prelucrare mai „underground”. Este posibil să vrei doar să dansezi - și acesta este un fel de sport.

Fii în formă, ascultă muzică și citește Lifehacker!