6 moduri de a-ți crește stima de sine

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Stima de sine scăzută îți poate afecta negativ productivitatea și te poate deruta cu ușurință. Aceste șase sfaturi te vor ajuta să-ți îmbunătățești rapid părerea persoanei dragi despre tine.

1. Amintește-ți cum ai învățat ceva nou în trecut

Când ai învățat ceva nou, ai fost constant nervos, nu ai părăsit sentimentul de îndoială. Părea că pur și simplu nu ești capabil să stăpânești ceva nou. Ai fost stresat. Dar, pas cu pas, totul a funcționat, iar acum îți amintești cu un zâmbet cum a început totul.

Acum, când începi să studiezi ceva sau încerci să faci ceva pentru prima dată, amintește-ți trecutul. Amintiți-vă că nervozitatea și stresul sunt normale atunci când învățați lucruri noi.

2. Fă ceea ce ai amânat de mult timp

De exemplu, sunați sau scrieți-le prietenilor, curățați-vă casa sau grădina (dacă aveți una), reparați-vă mașina, puneți în ordine actele, pregătiți mâncare gustoasă și sănătoasă. Fă tot ce te poate implica în procesul de luare a deciziilor. Îndeplinirea unei sarcini pe care ai amânat-o de mult timp te ajută să te simți mândru de tine și îți crește în mod natural stima de sine.

3. Fă ceea ce ești bun

Ar putea fi orice. Înot, alergare, dans, gătit, pictură, scris și așa mai departe. Dacă este posibil, fă ceva care să-ți rețină atenția și să-ți permită să intri în „flux” atunci când uiți de orice altceva. Te vei simți mai competent și vei simți că poți muta munții. Astfel de activități sunt un excelent antidot pentru stima de sine scăzută.

Faceți lucrurile preferate cel puțin o dată pe săptămână. Oamenii care sunt în mod regulat în „flux” arată mai fericiți și mai sănătoși.

4. Relaxează-te corespunzător

Dacă sunteți obosit, vă simțiți copleșit, lipsiți de încredere, primul lucru de făcut este să vă relaxați. Fiecare are felul lui de a se relaxa. Cineva are nevoie de o schimbare de activitate, cineva are nevoie de o ceașcă de cafea și cineva are nevoie de 10 minute de pace și liniște. Dacă încă nu ți-ai găsit drumul, încearcă meditația.

5. Amintește-ți ceea ce ai realizat

Prima dată când îl încerci, va fi dificil. Dar din când în când, o listă a realizărilor tale se va forma în creierul tău. Aceasta este o listă la îndemână din punct de vedere psihologic, deoarece îți va crește stima de sine cu ajutorul amintirilor tale. Ai învățat să conduci o mașină (de câte ori ai surd în timpul antrenamentului?), ai jucat fotbal/volei/baschet, ai dat multe examene, te-ai pus în formă, ai economisit suma necesară… Pot fi multe exemple.

6. Nu uita că ai putea greși

Amintește-ți că gândurile și amintirile tale îți afectează comportamentul și felul în care te simți. Prin urmare, atunci când te simți rău, îți vei aminti doar lucruri rele și, astfel, te vei conduce într-o stare și mai deprimată. Acesta este momentul în care trebuie să aplicați sfaturile noastre și să vă relaxați corespunzător.

Ieșire

După ce ați încercat unele sau toate sfaturile noastre pentru dvs., luați în considerare să le faceți parte integrantă din viața dvs. Stima de sine bună nu este un accident, ci rezultatul gândirii și acționării corecte zi de zi.

Noroc!