Cum să nu-ți mai faci griji pentru greșeli și să începi să crești

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Oamenii se împart în două categorii. Chiar și cea mai mică greșeală îi tulbură pe unii, în timp ce pentru alții, chiar și un eșec complet devine un stimulent pentru dezvoltare. Carol Dweck, profesor la Universitatea Stanford, ajută la schimbarea mentalității și la succes în cartea ei The Flexible Mind.

De cât timp ești chinuit de amintirile eșecurilor tale? Simți că îți vei pierde credibilitatea pentru totdeauna dacă vei spune ceva stupid într-o zi? Poate o persoană să se schimbe în bine, să-și dezvolte talentul, intelectul și calitățile morale? Multe depind de răspunsurile la aceste întrebări simple.

Vrei să fii un geniu? Devii unul

Mulți sunt siguri că la naștere obținem o cantitate strict definită de inteligență, abilități și talent - un set invariabil de calități cu care va trebui să trăim până la sfârșit. Este o mentalitate fixă.

O persoană cu o astfel de poziție încearcă în mod constant să demonstreze altora superioritatea sa. Îi pasă doar de felul în care arată în ochii celorlalți: deștept sau prost, dotat sau mediocru.

Nu este nimic rău în a dori să ai calități remarcabile, dar mentalitatea fixă nu realizează că acestea pot fi cultivate. Prin urmare, orice eșec este perceput ca o catastrofă, iar o greșeală este percepută ca un stigmat de neșters.

Cu cât frica de eșec este mai puternică, cu atât suntem mai puțin dispuși să depunem efort și să învățăm lucruri noi.

Oamenii care sunt concentrați pe creștere se percep pe ei înșiși în mod diferit. Ei înțeleg că calitățile cu care natura ne-a înzestrat sunt doar un punct de plecare pentru dezvoltarea ulterioară. Odată ce ați acceptat această atitudine, nu veți mai fi intimidat de dificultățile și posibilele eșecuri pe calea succesului.

Nu subestima puterea efortului. Edison, după cum asigură biograful său Paul Israel, a fost un copil destul de tipic, dar curiozitatea incredibilă, pasiunea pentru invenție și auto-îmbunătățirea l-au făcut diferit de restul. Dar ar putea Mozart, care poseda fără îndoială talent, să scrie măcar o capodoperă fără muncă grea, din care până și degetele i-au fost deformate?

Exercitiul 1

Există ceva în viața ta trecută care crezi că te-a marcat? De exemplu, un examen picat? Tradarea cuiva? Concedierea de la serviciu? Sau poate sentimentele tale au fost respinse?

Concentrați-vă pe acest eveniment. Simțiți emoțiile pe care le-a provocat în voi atunci. Acum uită-te la totul dintr-o mentalitate de creștere. Evaluează-ți cu sinceritate rolul în ceea ce s-a întâmplat și realizezi că nu poate servi ca măsură a inteligenței tale sau a personalității tale. Și doar întrebați-vă: „Ce lecție am învățat (sau pot învăța) din această experiență? Cum îl pot folosi ca bază pentru creștere?” Și acest gând să te însoțească mereu.

Exercițiul 2

Gândește-te la cine consideri eroul tău. Ceea ce este el? Crezi că are o capacitate excepțională și realizează ușor totul? Acum află cum stau lucrurile în realitate. Află ce efort incredibil l-a costat realizările. Și începe să admiri persoana și mai mult.

Câteva exemple din lumea sportului

S-ar părea că în sport totul depinde de datele naturale. Dacă nu te încadrezi în parametrii fizici, atunci nu vei vedea succesul. Ați auzit de jucătorul NBA Mugsy Bogs, a cărui înălțime este de 160 de centimetri? Îl cunoști pe jucătorul de baseball cu un singur braț, Pete Gray, care a ajuns în Ligile Majore?

Mărimea pumnului, lungimea brațului, volumul pieptului și greutatea lui Muhammad Ali indicau că cu siguranță nu va fi un mare luptător. Michael Jordan a fost exclus din echipa școlii în tinerețe și apoi nu a fost acceptat în echipa de facultate.

Ce i-a ajutat pe toți acești sportivi să devină cei mai buni dintre cei mai buni? Doar o mentalitate de creștere și muncă grea.

Marii sportivi știu că este imposibil să câștigi întotdeauna. Înfrângerea pentru ei nu este sfârșitul jocului, ci doar un stimulent pentru a se dezvolta, a dobândi noi cunoștințe și a exersa abilități.

Într-o zi, fundașul Minnesota Vikings, Jim Marshall, a marcat la întâmplare mingea pentru echipa adversă. A fost văzută în direct de milioane de telespectatori! Atletul, după propria sa recunoaștere, ardea de rușine. O persoană cu o mentalitate fixă ar renunța și s-ar bucura de rușinea lui pentru o lungă perioadă de timp. Dar Marshall a încercat să corecteze greșeala în repriza secundă și a avut un joc strălucit. Eșecul a fost o provocare pentru el!

Exercițiul #3

Gândește-te la un sport pe care ți-ai dori să-l faci, dar mereu te-ai gândit că nu vei reuși. Cum poți ști dinainte despre eșec fără a depune un efort maxim? Unii dintre cei mai buni sportivi din lume nu au fost deloc buni la disciplina lor la început. Dacă visezi să faci un sport, încearcă să investești în el și vezi rezultatele.

Cum să dezvolți o mentalitate de creștere în copilul tău

Oamenii de știință au efectuat un studiu interesant. În primul rând, le-au cerut copiilor să finalizeze sarcini simple de la testul IQ. Majoritatea au făcut față sarcinii, iar unii dintre băieți au fost lăudați pentru inteligența lor, iar alții pentru eforturile lor.

Înainte de experiment, succesul subiecților a fost același. Dar apoi au fost diferențe. Cei care au fost lăudați pentru inteligență au refuzat să își asume sarcini mai dificile atunci când li s-a oferit posibilitatea de a alege. Le era teamă că nu se vor arăta deloc așa deștepți. A fost nevoie de o singură frază pentru a le configura pentru un dat!

Copiii din a doua grupă au fost mult mai interesați de sarcini noi.

Acest experiment demonstrează cât de important este să lăudați efortul, nu personalitatea.

Atitudinea psihologică a copilului depinde de ceea ce spui. Ea, la rândul său, afectează succesul academic (și nu numai).

Psihologii au observat că performanța copiilor cu mentalitate fixă scade pe măsură ce trec la liceu, iar apoi continuă să se deterioreze. S-ar părea că totul este clar: obiectele devin mai complexe, cerințele din ce în ce mai dure. Dar elevii cu o mentalitate de creștere, pe de altă parte, au note mai mari.

Pentru școlarii cu mentalitate fixă, această perioadă este o mare provocare. Iată ce îi îngrijorează: „Sunt deștept sau prost? Sunt cool sau tocilar? Sunt un învingător sau un învins?” Desigur, ei încearcă să se apere. Cei mai străluciți studenți nu mai lucrează pentru că nu vor să-și asume riscuri. La urma urmei, ei cred că adulții încearcă să-și măsoare abilitățile. Iar dacă nu ai făcut efort, atunci ai mereu o consolare: „Doar că nu am încercat”.

Pentru școlarii cu o mentalitate de creștere, nu are rost să aleagă această strategie. Pentru ei, adolescența este o perioadă de oportunitate.

Exercițiul 4

Fiecare cuvânt și acțiune a unui părinte trimite un semnal copilului. Mâine, ascultă cu atenție ceea ce îi vei spune copilului și prinde mesajele inerente cuvintelor tale. Ce informații poartă ei? Că calitățile copilului sunt invariabile și le evaluezi? Sau că ești interesat să-l dezvolți?

Amintiți-vă că, lăudând inteligența sau talentul unui copil, îi impuneți o mentalitate fixă. Nu face asta, oricât de mare ar fi ispita. O astfel de laudă subminează stima de sine și motivația copilului.

Secretul unei relații de succes

Nu numai succesul profesional depinde de atitudinile psihologice, ci și de natura relațiilor cu ceilalți: rude, prieteni și iubiți. De exemplu, luați în considerare o relație romantică. O persoană cu mintea fixă gândește așa ceva: „Fie partenerul meu mă înțelege pe deplin și îmi împărtășește toate opiniile, fie nu mi se potrivește. Fie sentimentele noastre sunt perfecte, fie sunt lipsite de valoare.” Deloc surprinzător, în același timp, orice lucru mic poate strica totul.

Oamenii cu o mentalitate de creștere înțeleg câteva adevăruri simple:

1. Relațiile trebuie să se dezvolte, iar acest lucru necesită un efort.
2. Toți oamenii sunt capabili să lucreze la neajunsurile lor și să se schimbe în bine.
3. Dezacordul de opinii nu este o catastrofă, ci un motiv de dialog.

Cu toții avem certuri. Dar uită-te la cât de diferit poți reacționa la ele! Mentalitatea fixă este foarte ușor de etichetat. În opinia lor, fie adversarul, fie ei înșiși nu sunt suficient de buni. Nu există a treia. Această poziție nu duce decât la acuzații reciproce, insulte și autoflagelare.

În același timp, cei care au chef de creștere încearcă să rezolve în mod inteligent conflictul și să tragă concluzii care să ajute ambii parteneri să se dezvolte.

Exercițiul #5

Imaginează-ți o poveste de dragoste perfectă. Asta înseamnă că între voi ar trebui să existe compatibilitate completă în toate, nu? Fără dezacord, fără compromis, fără efort sau sacrificiu? Da? Atunci te rog mai gândește-te.

Frecarea apare în orice relație. Încercați să le priviți în termeni de mentalitate de creștere: problemele pot fi un mijloc de a obține o mai bună înțelegere și o mai mare intimitate.

Lasă-ți partenerul să-și exprime preocupările. Ascultă-le cu atenție și discută-le cu răbdare și amabilitate. Veți fi surprinși cât de mult vă apropiați unul de celălalt după aceea.