3 moduri simple de a face față amânării

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Dacă amânați adesea, aceste metode vă vor ajuta să scăpați de acest obicei prost.

Se apropie termenul limită, suntem în panică. Dar, în loc să ne apucăm de treabă, continuăm să stăm inactiv și să monitorizăm rețelele sociale. Sună cunoscut, nu-i așa?

Amânarea este o modalitate obișnuită de a face față stresului. Cu toate acestea, aduce doar o ușurare temporară.

Există mai multe metode de rezolvare a acestei probleme care vă vor oferi energia de care aveți nevoie.

1. Promite-ți o recompensă după munca terminată

Lasă să fie ceea ce îți place cu adevărat. De exemplu, vizionarea unui episod din emisiunea ta preferată sau citirea unei reviste. Puteți începe să faceți acest lucru numai când ați finalizat cel puțin o parte din munca necesară. Alternează între muncă și odihnă binemeritată.

Dacă nu poți trece la treabă, motivează-te că o recompensă te așteaptă în curând.

În plus, odată ce ai început, treaba va deveni din ce în ce mai ușoară pentru tine. Cel mai greu este să faci primul pas. Prin urmare, este foarte posibil să supraviețuiți fără o recompensă chiar mai mult decât vă așteptați de la tine.

2. Împărțiți o sarcină dificilă în altele mai ușoare

Sarcinile dificile care necesită timp și efort sunt demotivante. Acest lucru se datorează faptului că implementarea lor pare nerealistă și de neatins pentru noi. Dacă oricum nu ne descurcăm, de ce să ne deranjez? Drept urmare, suntem învinși.

Este mai bine să împărțiți o sarcină mare în mai multe sarcini mai mici. Faceți un plan pentru fiecare zi care să includă aceste sarcini mici. Acest lucru te va aduce mai aproape de obiectivul tău cu fiecare pas.

3. Fă o încălzire mentală dimineața

Dimineața, poate fi foarte dificil să prinzi o dispoziție de lucru. Creierul este încă în faza de odihnă, așa că are nevoie de o anumită încărcare pentru a se revigora și a trece la treabă.

Începe-ți ziua citind o carte interesantă. Acestea pot fi cărți despre auto-dezvoltare și psihologie sau biografii ale unor personalități celebre. Notează orice idei creative care îți vin în minte. Puteți chiar să rezolvați un puzzle de cuvinte încrucișate sau un sudoku. Toate acestea îți vor energiza creierul și vor servi drept un început excelent al zilei.

Ei spun că motivația nu durează mult. Ei bine, la fel și prospețimea de după baie. Prin urmare, merită să aveți grijă de ele zilnic.

Zig Ziglar scriitor și vorbitor motivațional

Nu așteptați un „într-o zi” minunat pentru a termina treaba. Nu te scuza că ești leneș în mod natural. Și nu uita că succesul și productivitatea ta depind doar de tine.