Cum să creezi fără a aștepta inspirație

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Bloggerul Max Ogles a lansat recent o carte numită Boost: Create Good Habits Using Psychology and Technology. Este vorba despre modul în care psihologia și tehnologia ne pot ajuta să dezvoltăm obiceiuri bune. Mai jos este un fragment din ea, răspunzând la întrebările despre ce este inspirația și ce trăsături te vor ajuta să creezi fără a aștepta muza.

Gusturile nu puteau fi discutate. Mai ales în muzică. Dar The Beatles sunt cea mai bună trupă vreodată. Și înainte de a scrie un comentariu morocănos, câteva fapte:

• Beatles sunt cea mai bine vândută trupă din lume. Peste un miliard de piese media legate de grup au fost achiziționate.
• The Beatles se află în fruntea listei revistei Rolling Stone a celor mai mari artiști ai tuturor timpurilor. Pe lista celor mai grozave 500 de cântece din toate timpurile, Liverpool Four are cele mai multe cântece - 23.
• Traficul de la intersecția londoneze a Abbey Road din apropierea studioului cu același nume este periodic paralizat: fanii fac poze încercând să reproducă coperta celui mai recent album de studio al The Beatles - Abbey Road. Paralizat atât de mult încât autoritățile sunt despre regulator.

Analizând asta, involuntar te întrebi: cine sunt acești oameni? Cum au atins acest nivel de pricepere muzicală și un succes atât de răsunător? Jurnalistul canadian și sociologul pop Malcolm Gladwell, în Outliers: The Story of Success (2008), citează The Beatles ca un exemplu al regulii celor 10.000 de ore. Potrivit lui Gladwell, oricine a muncit din greu într-un anumit domeniu timp de mai mult de 10.000 de ore va deveni un expert în ea, iar dacă are un talent înnăscut, un geniu.

Inspirația, înmulțită de muncă, dă un rezultat cu adevărat fenomenal. Acesta a fost cazul lui Paul McCartney când a scris una dintre cele mai populare compoziții din lume.

Melodia se numea Scrambled Eggs. Așa își amintește Pavel povestea creării sale:

M-am trezit cu o melodie în cap. M-am gândit: „Super! Mă întreb ce este? Era un pian lângă fereastra din dreapta patului meu. M-am ridicat din pat, m-am așezat la instrument, am găsit sare, am găsit Fa diezi minor. Acest lucru m-a condus la B și A minor și, în cele din urmă, înapoi la A. Totul a mers de la sine. Mi-a plăcut foarte mult melodia, dar nici nu puteam să visez că am compus-o singur. M-am gândit: „Nu se poate, pentru că nu am mai scris așa ceva”. Dar aveam deja această melodie magică.

Pentru o vreme, McCartney a fost sigur că mai auzise această melodie pe undeva. Dar, negăsind autorul, mi-am dat seama că am compus-o singur. Prima versiune a textului conținea următoarele cuvinte:

Ouă omlete, draga mea, cât îmi plac picioarele tale…

Ouă omlete, Oh, iubito, cât de mult îți plac picioarele…

Conform amintirilor lui John Lennon, piesa a rămas neterminată multă vreme și a apărut de fiecare dată când trupa a lucrat la material nou. Astăzi lumea întreagă cunoaște această compoziție drept Ieri. Ea a câștigat multe premii și a intrat în Cartea Recordurilor Guinness ca cea mai populară - peste 3.000 de coperti.

Originile inspirației

Dacă ar fi mereu așa: m-am trezit dimineața și în capul meu se aude o muzică grozavă. Cu toate acestea, o astfel de scânteie de perspectivă poate fi așteptată de ani de zile…

Inspirația nu este în niciun caz o chestiune de întâmplare. Acesta este ceva care poate fi sintetizat, ceva care nu trebuie să aștepte.

Există cercetări psihologice care să demonstreze acest lucru.

În 2003, psihologii de la Universitatea din Rochester, Todd Thrash și Andrew Elliot, au explorat natura psihologică fundamentală a inspirației. Ea a constat din șapte părți, au fost testate zeci de ipoteze, au fost efectuate experimente uimitoare și a fost creată baza pentru cercetări ulterioare. Drept urmare, am obținut două rezultate importante:

• a fost elaborată o scală psihologică pentru măsurarea nivelului de inspirație;
• a întocmit o listă cu peste 30 de trăsături de personalitate care o formează.

De fapt, Thrush și Elliot au oferit o bază științifică pentru fenomenul inspirației. Inspirația nu este providență, nu este sărutul unei muze. Este o combinație de trăsături de personalitate și obiceiuri.

Care? După cum sa menționat deja, oamenii de știință au întocmit o listă cu peste 30 de caracteristici. Printre acestea se numără trei principale: deschiderea către lucruri noi, stima de sine și creativitatea.

Vestea proastă este că nu trebuie să așteptați flashback-ul la casă din supermarket. Nu va veni. Inspirația face parte din tine, personalitatea ta. Dar vestea bună este că poți să schimbi, să dezvolți acele trăsături care te vor ajuta să creezi la fel de bine ca și McCartney.

Trei caracteristici principale

Despre fiecare dintre aceste caracteristici au fost scrise sute de articole. Poți să le studiezi și să găsești metoda care ți se potrivește. Dar vom da câteva recomandări inițiale chiar acum. Veți afla, de asemenea, despre aplicațiile care vă pot ajuta să vă schimbați obiceiurile.

Tehnologia este un instrument excelent pentru transformarea personală.

DESCHIS LA NOU

În încheierea studiului lor, Thrush și Elliot au scris:

Descoperirile arată că inspirația promovează conștientizarea senzorială.

Deschiderea către lucruri noi este o trăsătură care nu este ușor de dezvoltat. Este greu să renunțăm la rutina obișnuită pentru că ne oferă un sentiment de confort și siguranță. Mulți fac naveta pe același traseu până la serviciu în fiecare zi. Este mai convenabil și mai rapid în acest fel. Dar această monotonie, din păcate, nu este propice inspirației.

O soluție simplă care îți permite să devii mai deschis către cunoștințe și experiențe noi este să faci constant lucruri atipice pentru tine. Luați un traseu care nu a fost niciodată parcurs, porniți un post de radio pe care nu l-ați ascultat niciodată, comandați un preparat într-un restaurant pe care nu l-ați mâncat niciodată. Dați în aer rutina!

Serviciul vă va ajuta în acest sens. A fost creat pentru oamenii care doresc să se schimbe și să învețe ceva nou. Puteți stabili obiective neobișnuite pentru dvs. (învățați să jucați tenis, coaceți o prăjitură), iar serviciul vă va aminti de ele și vă va demonstra progresul. În plus, veți putea obține aprobarea de la alți utilizatori - un stimulent suplimentar pentru a merge mai departe.

Aplicatia nu a fost gasita

STIMĂ DE SINE

Inspirația vine la oamenii cu stima de sine ridicată. Dacă crezi că abilitatea ta este mediocră și te uiți constant înapoi la opiniile altora, atunci este puțin probabil să obții entuziasm.

Problemele de stima de sine pot avea rădăcini psihologice profunde. Poate chiar merită să contactați un specialist, dar cel mai simplu mod de a adăuga valoare propriei sine este să nu vă comparați cu ceilalți. Nu are rost.

Întotdeauna va exista cineva mai inteligent, mai frumos, mai bogat decât tine. Nu poți fi cel mai bun întotdeauna și în orice.

În loc să stai pe el, enumera cu ce ești mândru, pentru care ești recunoscător sorții.

Aplicația Grateful vă va ajuta să vă stimulați stima de sine în fiecare zi. Conceptul, îmbrăcat într-o interfață plăcută, este simplu: trebuie să creați o felicitare de mulțumire în fiecare zi. „Astăzi sunt recunoscător că am fost sănătos și am avut un antrenament grozav.” „Astăzi sunt recunoscător că am o slujbă bună și că am finalizat un proiect important. O colecție a meritelor și realizărilor tale se va acumula treptat. Poate fi răsturnat ori de câte ori stima de sine este lovită în stomac.

CREATIVITATE

Dezvoltarea creativității este asociată cu deschiderea către nou. Trebuie să treci dincolo de obișnuit pentru a găsi o modalitate de a te exprima. Și din nou, bețișoarele în roți pun obiceiuri. Imaginează-ți că stai la coadă. Ce face creierul tău? Este puțin probabil să compui o poezie sau să te gândești la un scenariu pentru un videoclip pe care ai visat de mult să-l filmezi. Cel mai probabil, doar răsfoiți fluxurile de pe smartphone.

În secolul 21, oamenii au uitat că uneori inteligența și imaginația sunt tot ceea ce este necesar pentru divertisment. Uitati atat de mult incat sunt pregatiti sa primeasca socuri electrice usoare, doar sa nu se plictiseasca singuri cu gandurile lor. Cel puțin Universitatea din Virginia a arătat-o.

Profesorul de psihologie Timothy Wilson și colegii săi au testat atât tineri, cât și bătrâni (până la 80 de ani) și au descoperit că este dificil pentru oameni să suporte chiar și câteva minute singuri când nimic (fără smartphone-uri, laptopuri, televizor, alte persoane).) nu le distrage atenția.

… Participanții noștri au demonstrat în mod constant că ar prefera să nu fie într-o situație în care nu există altceva decât gândurile lor, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp.

Pentru mai multe sfaturi de la Max Ogles despre dobândirea de obiceiuri bune și eradicarea obiceiurilor proaste cu o varietate de aplicații, consultați cartea sa. Acum este disponibil într-o versiune Kindle pe Amazon.