Sindromul de călugăr de trei zile sau cum să urmăriți

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Câte lucruri ai început și ai abandonat fără să obții rezultate? Să vorbim despre cum să facem față acestui lucru și să câștigăm capacitatea de a duce lucrurile până la capăt.

Există ceva în viața ta pe care l-ai luat și ai făcut cu voracitate timp de câteva zile (săptămâni, luni) și apoi ai renunțat? Să faci sport, să înveți o nouă limbă, să citești cărți, să mergi la teatre - lista poate continua. Nu este nevoie să vorbim despre câte ori a început o nouă viață luni.

Și apoi deodată zelul a dispărut undeva, au fost o mulțime de scuze și motive care l-au împiedicat să continue ceea ce începuse. Japonezii numesc acest stat „un călugăr timp de trei zile”. Leo Babauta pune în serviciu înțelepciunea japoneză și împărtășește experiența sa de a face față acestui sindrom.

Poate că ceva a dispărut pur și simplu ca fiind inutil. Dar aș vrea să vă reamintesc că tot ceea ce renunțăm pentru că pare lipsit de sens sau nu foarte important în această etapă a vieții se poate dovedi mai târziu a fi o oportunitate minunată ratată. În niciun caz nu îndemn să duc toate ideile care apar la un final victorios. Îți propun să înveți cum să evidențiezi principalul lucru, amintindu-ți constant scopul pentru care ai început să faci ceva nou.

Nu te împinge

Constrângerea tot nu s-a terminat bine, oricât de bune au fost intențiile. În același timp, se dezvoltă treptat o aversiune persistentă față de ceea ce este forțat să facă prin forță. Nimeni nu este imun la o senzație neplăcută când nu vrea să se apuce de treabă, de la care abia ieri li s-au luminat ochii. Cu toții suntem predispuși la schimbări de dispoziție. În loc să te forțezi să faci ceva, ar trebui să încerci să găsești o motivație pozitivă.

De exemplu, mai am momente în care trebuie să dau literalmente cu piciorul în sală sau pentru o alergare. Dar de îndată ce îmi amintesc că în sală, la primele sunete de muzică, starea mea de spirit se ridică, iar alergarea este o modalitate excelentă de a ameliora excesul de agresivitate, iar picioarele mă poartă deja la antrenament.

Nu te grabi

Nimeni nu poate mesteca o bucată uriașă odată, indiferent cât de mult ar vrea să mănânce - acest lucru este destul de natural. În plus, consumul excesiv și rapid de alimente este plin de indigestie și alte probleme conexe. Același lucru este valabil și pentru orice altă afacere: cufundat cu capul în cap, riscați să vă epuizați rapid. Dacă ceva nou nu este atât de ușor, crește timpul pe care îl exersezi treptat.

Folosiți impulsul

Odată ce ai dorința de a începe să faci ceea ce a fost intenționat, nu întârzia. Chiar dacă nu este atât de mult timp pe cât ne-am dori. Începeți să faceți, și atunci va fi mai ușor. Este ca ideile și gândurile noi - dacă nu le notezi imediat, va fi foarte greu să le prinzi din nou.

Amintește-ți ce vrei

De fiecare dată când există dorința de a renunța la tot, amintiți-vă de ce a început. Motivele pot fi diferite, dar dacă ați uitat pentru ce a început totul, atunci rezultatul va fi același - zero. Nu pierde direcția, reamintește-ți tot timpul că la sfârșitul curcubeului te așteaptă o oală de aur.

Înveselește-te

Leo Babaute se înveselește și muzica ajută să mergem mai departe. S-ar putea să ai ceva diferit. Cineva citește cărți pentru inspirație, cineva merge la alergat, cineva merge la muzee, se uită la un film, meditează. Și desenez sau creez ceva cu propriile mele mâini. Ceea ce se întâmplă în capul meu este afișat foarte clar de un creion pe hârtie. Acesta este modul meu de a trece peste stupoarea mea și de a începe să merg mai departe.

Nu te mai îndoi

Ultimul și, după părerea mea, cel mai important lucru. Când apar îndoieli, este foarte dificil să reziste și să nu devii de la calea propusă. De obicei, îndoielile și temerile noastre sunt legate de viitor. Dar îngrijorarea cu privire la ceva ce nu s-a întâmplat încă și care s-ar putea să nu se întâmple niciodată este foarte irațional. Și să renunți la ceea ce ai început din îndoieli este de neiertat o prostie. Desigur, puteți apela la calcule matematice uscate care vor ajuta la determinarea probabilității unui anumit rezultat, pe baza statisticilor colectate. Statistica este o știință dură, dar teoria probabilității merge întotdeauna mână în mână cu ea, ceea ce înseamnă că avem întotdeauna o șansă. Deci de ce să nu-l folosești?

În fiecare secundă, lumea ne deschide noi posibilități. Pe unele le creăm noi înșine. Și chiar dacă în urmă cu un an ai renunțat deja (și de mai multe ori) la cursurile de limbi străine sau la o vizită la un studio de artă, poate chiar acum vedetele vor converge și vei avea șansa să începi și să termini treaba?