12 obiceiuri bune la care să renunți

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Jurnalistul Business Insider Erin Broadwin vorbește despre pseudo obiceiuri bune pe care nu trebuie să le pierzi dacă renunți.

1. Lucrați la masă în picioare

Un studiu din 2015 nu a găsit niciun beneficiu pentru a te ridica. … Singurul plus este că atunci când stăm în picioare, ardem mai multe calorii. Deci, dacă vrei să slăbești, poți continua să lucrezi în picioare.

2. Folosiți huse pentru scaunul de toaletă de unică folosință

Viruși precum HIV sau herpesul sunt foarte instabili și pur și simplu nu pot supraviețui în afara corpului uman. Și pielea noastră în sine este o barieră destul de eficientă împotriva diferiților microbi. Prin urmare, chiar dacă stați pe un scaun de toaletă într-o toaletă publică, este puțin probabil să vă îmbolnăviți. Desigur, dacă aveți tăieturi sau răni deschise, bacteriile pot pătrunde în organism prin sânge.

3. Evita glutenul

Cu excepția cazului în care sunteți unul dintre puținii nefericiți care suferă de boala celiacă (boala celiacă), glutenul este puțin probabil să vă facă rău. Studiile au confirmat că majoritatea oamenilor se confruntă cu balonare după masă, fie că mănâncă cereale sau nu.

4. Să-ți fie frică de cuptorul cu microunde

Cu toții am auzit că alimentele sunt lipsite de toți nutrienții în cuptorul cu microunde. Din fericire, acest lucru nu este adevărat. … Undele electromagnetice dintr-un cuptor cu microunde fac ca moleculele din alimente să vibreze rapid, generând energie și încălzindu-le.

Desigur, unii nutrienți încep să se descompună la temperaturi ridicate, indiferent unde gătim: în cuptorul cu microunde sau pe aragaz. Dar, deoarece este mult mai rapid să gătești într-un cuptor cu microunde, uneori nutrienții alimentelor sunt stocați în el și mai bine.

5. Bea lapte de migdale

În ultimul timp, au câștigat popularitate diverse alternative la laptele de vacă, în special laptele de migdale. În sine, migdalele conțin o mulțime de proteine, dar în laptele de migdale practic nu rămân. Și toate vitaminele sunt adăugate la acesta în timpul producției. Prin urmare, în loc de lapte de migdale, poți la fel de bine să bei un pahar cu apă.

Dacă sunteți în căutarea unei alternative mai sănătoase la laptele de vacă, încercați laptele de soia sau laptele cu grăsimi reduse.

6. Mănâncă doar sucuri

Prin sucul de fructe și legume, eliminați toate fibrele alimentare sănătoase din ele, ceea ce ne face sătulați. În suc rămân doar zaharuri. O dietă bogată în zahăr și săracă în proteine duce la foame constantă, schimbări de dispoziție și lipsă de energie. În plus, cu o astfel de dietă, puteți pierde masa musculară, deoarece mușchii au nevoie de proteine. … Așa că nu vă grăbiți să treceți la o dietă doar cu sucuri.

7. Folosește lumânări pentru urechi

Recent, s-a răspândit o metodă de „vindecare”, în timpul căreia o lumânare aprinsă în formă de con (lumânare a urechii) este plasată în ureche. Susținătorii acestei metode susțin că ajută la scăderea dopurilor de cerumă, iar unii chiar susțin că curăță sângele și vindecă cancerul. Cu toate acestea, medicii nu vă sfătuiesc să încercați această metodă pe dvs. Nu numai că nu aduce beneficii, dar poate și dăuna grav: puteți răni canalul urechii și puteți obține arsuri.

8. Folosiți un dezinfectant pentru mâini

Dacă vă spălați pe mâini în mod regulat pe parcursul zilei, nu veți avea nevoie de un antiseptic. Și totuși, nu poate ucide atât de multe bacterii precum săpunul și apa. Și unii viruși nu se tem deloc de antiseptic. …

9. Evitați alimentele cu glutamat monosodic

Glutamatul monosodic este adăugat la multe alimente pentru a spori aroma. Și este complet sigur. Cu toate acestea, utilizarea acestui supliment alimentar este adesea asociată cu așa-numitele (amorțeală a gâtului, senzație de slăbiciune și alte simptome). Cu toate acestea, studiile au arătat că nu glutamatul monosodic este de vină, ci pur și simplu supraalimentarea. …

10. Să-ți fie frică de articulații care se strâng

Până de curând, toată lumea era sigură că strângerea articulațiilor este foarte dăunătoare. Cu toate acestea, noi cercetări au respins această credință. … Dimpotrivă, unii oameni de știință cred că acest lucru indică faptul că există suficientă lubrifiere în articulație.

11. Luați o multivitamine

Mulți oameni iau multivitamine în fiecare zi, deși nu este absolut nevoie de acest lucru. Desigur, organismul are nevoie de vitamine pentru a supraviețui. Fără ele, alimentele sunt digerate mai rău și se pot dezvolta boli precum rahitismul și scorbutul. Dar obținem suficiente vitamine din alimente, așa că pur și simplu nu are rost să luăm suplimente.

12. Du-te la o dietă de detoxifiere

Nu aveți nevoie de nicio detoxifiere specială, decât dacă ați fost otrăvit de ceva. Organismul are deja un sistem eficient care filtrează majoritatea substanțelor nocive care provin din alimente. Acestea sunt ficatul și rinichii. Rinichii filtrează sângele și elimină substanțele inutile din organism, în timp ce ficatul procesează medicamentele și neutralizează toate substanțele chimice care intră în organism.