2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Dacă te simți copleșit în fiecare dimineață și chiar și o doză triplă de cafea nu mai ajută, trebuie să faci ceva în privința asta. Ne propunem să facem exerciții și să declarăm responsabil: revigorează mai bine decât cofeina!
Există oameni pentru care să se ridice din pat dimineața este o adevărată ispravă. Cu greu se despart de pernă, mănâncă micul dejun leneș și merg aproape inconștienți la afaceri. Singurul lucru care îi poate înveseli chiar și puțin dimineața este o doză de cofeină.
Totuși, cafeaua nu este singura și cu siguranță nu cea mai sănătoasă modalitate de a te trezi complet. Vă oferim un antrenament de dimineață superb, care vă va încărca instantaneu cu energie și bună dispoziție. Durează doar 10 minute și nu necesită hardware suplimentar.
Acest antrenament conține exerciții nu numai pentru întindere, ci și pentru dezvoltarea forței. Cu ajutorul lui, poți să trezești fiecare mușchi din corpul tău și să obții un astfel de impuls de vitalitate pe care nici cea mai tare cafea nu o poate oferi.
Recomandat:
Exercițiu de dimineață de 10 minute care înlocuiește cafeaua
Exercițiile de respirație, întindere și forță vă vor ajuta să vă treziți complet. De ce să faci sport Să fii vesel și concentrat dimineața Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sângelui, creierul primește mai mult oxigen și începe să lucreze la maxim.
Exercițiu pentru ochi: 8 exerciții ușoare pentru a vă reda vigilența
Această gimnastică oculară ajută la ameliorarea oboselii, la îmbunătățirea vederii și la relaxare. Exercițiile pot fi efectuate nu numai acasă, ci și la locul de muncă
Ai nevoie de o idee nouă în 10 minute? Un exercițiu simplu vă va ajuta
Scapa de criza ta creativa cu rechizite obisnuite de birou. Vă vor învăța cum să creați idei și să priviți familiarul într-un mod nou
REȚETE: 3 bucăți de mic dejun pentru a-ți face dimineața mai ușoară
Micul dejun poate fi și mai gustos și mai plăcut dacă ai grijă de el în avans. Iată trei spații libere pentru a vă ușura munca de dimineață
Cum 45 de minute potrivite dimineața vă pot face ziua reușită
Reteta pentru dimineata potrivita nu este deloc complicata, este formata din doar patru ingrediente, iar prepararea ei iti va lua nu mai mult de 45 de minute. Permiteți-mi să vă ghicesc gândurile după ce am citit titlul: „Nici măcar nu am timp să mănânc micul dejun, care sunt următoarele 45 de minute?