Cheia pentru o alimentație sănătoasă se află în subconștientul tău

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Vești bune care îi vor încânta pe toți cei care încearcă să-și mențină corpul și spiritul într-o stare sănătoasă. Dacă alegeți să mâncați alimente excepțional de sănătoase și cu conținut scăzut de calorii, nu va trebui să mâncați morcovi sau țelină atunci când foamea este constantă. Este mult mai simplu - trebuie doar să-ți spargi mintea.

© fotografie

Știri. Și din nou, oamenii de știință ne încântă cu cercetările lor în domeniul sănătății. De data aceasta, au testat teoria conform căreia, dacă îți imaginezi că mănânci un aliment bogat în calorii atunci când bei un smoothie de legume, te vei simți în continuare sătul.

Experiment. Subiecții au fost împărțiți în două grupuri și au primit cocktail-uri. Toate cocktailurile au primit același conținut de calorii, dar unui grup i s-a spus că i se dă cocktailuri cu conținut scăzut de calorii, iar celorlalți cocktailuri bogate în nutrienți. Drept urmare, oamenii din al doilea grup s-au săturat mai repede decât cei din primul. Înainte și după fiecare test, a fost prelevat sânge de la oameni pentru analiză. Accentul principal a fost pe hormonul grelină, care este notoriu sentiment de foame.

Nivelul de grelină este un fel de semnal pentru creierul nostru despre nivelul de sațietate din organism. Oamenii de știință au emis ipoteza că este posibil ca atunci când oamenii mănâncă alimente sănătoase și le consideră alimente bogate în calorii, corpul lor se umple mai repede și, ca urmare, extrage mai mulți nutrienți din alimente sănătoase decât dacă am continua să ne gândim la morcovi ca fiind simpli. morcovi, și nu ca, de exemplu, despre un cupcake.

Poate că, dacă vom continua să studiem mai în detaliu puterea sugestiei cu aportul alimentar, va fi posibil să găsim soluții la problemele hormonale legate de greutate și să studiem răspunsul organismului la diferite alimente.

Ieșire. Vrei să fii sătul și să nu exagerezi cu alimentele grase? Imaginați-vă că mâncați cartofi prăjiți cu cotlete, deși aveți salată și legume la abur în farfurie. Ciupercile și vinetele, apropo, atunci când sunt gătite corect, au un gust foarte asemănător cu carnea;)