Cum să te bucuri de probleme fără a fi masochist

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Știm cu toții că viața este imperfectă. Cu toții vrem să reparăm asta. Dar dacă îți stabilești un obiectiv de a obține o viață fără griji în care nu există probleme și pierderi, atunci dezamăgirea și descurajarea sunt inevitabile. Prin urmare, astăzi vom vorbi despre îmbunătățirea vieții prin îmbunătățirea atitudinii noastre față de aceasta.

Era o seară rece de martie. Totul în jur era gri și sumbru, rece și umed. Nu era mai bine în mine: m-am trezit singur într-o metropolă necunoscută, fără muncă, locuințe, perspective de viață și complet fără bani. Așa că a trebuit să merg să ajung la un prieten care a fost de acord să mă primească…

La casa unui prieten, situația nu era mai puțin apăsătoare. Singurul plus: era cald și uscat. M-am așezat pe canapea cu picioarele înfipte, gândindu-mă la ce ratat sunt. Între timp, prietenul meu se plângea de viața lui. Și, s-ar părea, asta ar fi trebuit să mă descurajeze și mai mult, dar de fapt a inițiat un lanț de gânduri, a căror concluzie mi-a schimbat drastic viața.

Totul a început cu nedumerire: „Cum așa? Am crezut. - Are casă, muncă, perspective, și stă și se văitează?! Următorul lucru pe care mi-am dat seama a fost că nu eram diferit de el. Problema nu era ceea ce avem și ce se întâmplă în viață, ci atitudinea noastră față de toate acestea.

În 5 minute, mi-am calmat și mi-am încurajat prietenul, trăind sentimente și emoții complet diferite. Și după alte 10 minute a sunat telefonul și am aflat că am un loc de muncă și un loc de locuit.

Nu pot spune că din acea zi am început să iau plăcere și bucurie din probleme. Iluminarea nu duce la o schimbare a gândirii, ci duce la o schimbare în direcția dezvoltării acesteia. Și acesta nu este un proces rapid.

Au trecut mai bine de 12 ani de atunci, iar viața nu a făcut decât să confirme această percepție bruscă. Am trecut de la „nu vă descurajați niciodată, pentru că nu există niciun motiv pentru asta” la „problema este mișto !!!”. Puteți face cunoștință cu primul pe paginile Lifehacker la rubrica „Fără scuze”. Cu al doilea - în acest articol. Începe de la capăt.

Primul și cel mai important pas este smerenia

Există o astfel de rugăciune: „Doamne, dă-mi puterea să schimb ceea ce pot schimba, dă-mi smerenie să accept ceea ce nu pot schimba și înțelepciune pentru a deosebi unul de celălalt”. În cazul nostru, nu este nevoie de multă înțelepciune pentru a înțelege: vor exista întotdeauna probleme.

Chiar și amiba are probleme, ce putem spune despre o persoană atunci. Prin urmare, avem de ales: să luptăm fără succes pentru o viață fără griji sau să acceptăm că nu va exista un moment în care problemele vor dispărea pentru totdeauna.

Dar a demisiona nu înseamnă a renunța. Smerenia este victorie. Poți să te plângi și să mormăi la vremea înnorată, stricând și mai mult starea de spirit pentru tine și pentru alții. Sau poți să te împaci cu faptul că nu ești în puterea ta să împrăștii norii și să vină cu o activitate distractivă interesantă pentru tine, familia și prietenii.

Trebuie să înveți smerenia. Acest lucru face viața mult mai ușoară și o face mult mai strălucitoare și mai veselă. Desigur, așa cum am menționat mai sus, există probleme care pot și ar trebui rezolvate. Mai multe despre asta mai jos. Dar faptul că problemele vor apărea periodic pe tot parcursul vieții, trebuie doar să accepți. Acesta este începutul unei schimbări de atitudine față de probleme.

Amintiți-vă de trecut, priviți în viitor, trăiți în prezent

Cred că fiecare dintre noi a avut probleme în viața noastră care păreau să nu aibă nicio soluție. Dar suntem încă în viață, respirăm, zâmbim și chiar ne bucurăm de viață. Și nu contează dacă acea problemă a fost rezolvată sau ne-a distrus viața, dar totul a funcționat și s-a reglat.

Amintește-ți asta data viitoare când se întâmplă așa ceva. Poate că problema va fi mai gravă decât problema distructivă anterioară, dar numai pentru că ai devenit mai puternic. Și mai deștept, dacă, desigur, problema de astăzi nu este rezultatul acelorași greșeli. Dar, în orice caz, trecutul ne poate spune că totul nu este atât de înfricoșător pentru viitorul nostru precum pare în prezent.

Gestionează-ți emoțiile și gândurile

Majoritatea cred că, dacă ne putem controla în continuare gândurile, atunci emoțiile și sentimentele sunt dincolo de controlul nostru. Dar acesta nu este cazul. Desigur, trebuie să recunoaștem că uneori este dificil să gestionezi gândurile, iar emoțiile și sentimentele sunt și mai dificile, dar totuși este posibil.

Scriu asta ca o persoană care, din cauza îndrăgostirii sale, și-a provocat multă durere lui și altora în trecut, dar odată a decis să nu-și permită să se îndrăgostească „în stânga și în dreapta”. Oamenii care mă cunosc bine consideră această schimbare din mine una dintre minunile lumii.

Prin urmare, fiecare dintre noi trebuie să înțeleagă și să fie de acord că emoțiile și sentimentele sunt alegerea noastră personală. Înțelegeți, fiți de acord și asumați-vă responsabilitatea pentru această alegere. Dacă te simți descurajat sau hotărât să câștigi, depinde de tine.

Controlează cuvintele și expresiile faciale

Desigur, totul începe cu gânduri și sentimente, dar este și adevărat că cuvintele și expresiile feței noastre afectează gândurile, emoțiile și sentimentele. Așa că nu te lăsa să te plângi și să te plângi. Amintiți-vă că sentimentele negative consumă mult mai multă energie decât cele pozitive.

Găsește cel puțin cinci motive pentru a fi recunoscător și notează-le sau, mai bine, spune-le altora despre ele. Zâmbet. Zâmbește sincer. Destul de ciudat, și asta poate fi învățat.

Pentru început, te poți gândi la ceva plăcut și ușor, care în sine te face să zâmbești. De exemplu, mă gândesc la soția, părinții, fratele sau prietenii apropiați. Memorează „starea zâmbetului”, explorează și savurează. În timp, vei putea alege această stare, pe măsură ce alegi un costum pentru ziua respectivă.

Găsiți beneficii

Sunt profund convins că în fiecare problemă există ceva util pentru noi. Provocările ne pot face mai puternici, mai experimentați, mai înțelepți și mai de succes. Chiar și o problemă nerezolvată ne poate face mai buni și ne poate învăța multe.

Bodo Schaefer în cartea sa „Legile învingătorilor” spune povestea unui incendiu în laboratorul lui Edison, unde toate cercetările și dezvoltările lui au ars. S-a ridicat, îmbrățișându-și soția și a spus ceva de genul: „Dragă! Ei bine, nu este minunat! Toate greșelile și eșecurile noastre se sting aici! Avem o șansă atât de mare să începem totul de la zero!”.

Dați problemei un alt nume

Cu fiecare cuvânt avem nu doar asociații vizuale, ci și emoționale. Și este puțin probabil ca emoțiile pozitive să fie asociate cu cuvântul „problemă”.

Prin urmare, vă propun să numiți problemele cu un alt cuvânt, iar pe baza sfatului anterioar, puteți numi problemele sarcini sau sarcini pe care trebuie să le rezolvați. Dacă sunteți un iubitor de RPG, puteți apela misiuni cu probleme.

În orice caz, cuvântul ar trebui să aibă un sens adecvat, dar să aibă o conotație emoțională pozitivă. Matematicianul devine mai deștept, rezolvând probleme din ce în ce mai complexe, sportivul devine mai puternic după fiecare antrenament, personajul - „pumplat” după fiecare căutare. Găsiți ceea ce vă place și luați un nume nou de acolo pentru problemele dvs.

Bucurați-vă de activitate viguroasă

Tuturor ne place să stăm întinși pe canapea, dar cred că fiecare cititor de Lifehacker știe că o persoană obține o adevărată plăcere și satisfacție doar din activitatea puternică.

Amintește-ți ultima dată când ai reușit ceva, în sfârșit ai înțeles ceva pe care nu l-ai putut da seama de mult timp sau te-ai depășit în ceva. Ce emoții te-au umplut? Ce impuls și inspirație!

Gândiți-vă și la faptul că, de exemplu, o vacanță în Anglia este o mulțime de probleme. Capul se învârte de cât de mult trebuie pregătit, cumpărat și emis. Drumeții cu prietenii, parașutism…

Problemele sunt aceeași acțiune. Doar că nu noi am ales-o, dar viața ne-a strecurat-o. Dar nu ne putem bucura mai puțin de a le depăși.

Bucură-te de noi greșeli

Poți învăța să mergi cu bicicleta la birou citind cărți despre cum să mergi cu bicicleta? Poți să înveți asta fără să cazi vreodată? Cele mai multe dintre abilitățile noastre sunt învățate prin greșeli și eșecuri. Acesta este un proces natural. Învinșii nu au fost cel care a căzut, ci cel care a decis să nu se ridice.

Dar din nou, observați subtitlul. Acesta este punctul. Dacă eroarea se repetă de mai mult de două ori, atunci acesta este deja un semnal de alarmă. Ia-ți un folder cu erori în care vei introduce toate greșelile tale și revizuiește-l periodic pentru a nu te repeta. Sau, dacă păstrați un jurnal și folosiți o versiune electronică, adăugați eticheta „Erori”, așa cum am făcut eu în aplicație.

Pe de altă parte, de multe ori nici măcar nu putem spune dacă am greșit sau nu, deoarece nu știm ce s-ar fi întâmplat dacă am fi ales o altă variantă. Poate că ar fi și mai rău. Și, de cele mai multe ori, nu vom ști niciodată. Așa că nu vă temeți de greșeli, ci bucurați-vă de ele, parcă nu foarte plăcut, dar un profesor foarte bun.

Găsiți suportul potrivit

Uneori este foarte dificil și avem nevoie de sprijinul rudelor sau prietenilor. Doar evită-i pe cei care vor învinovăți statul pentru problemele tale, pe vecinul tău, pe șeful tău… Evită-i pe cei care se vor plânge cu tine și se vor milă de tine nefericit.

Găsiți pe cineva care va încerca să vă încurajeze, să vă inspire și să vă motiveze să luați măsuri decisive.

Nu căuta probleme

Oricât de mult este plăcerea ta de probleme, nu le căuta. Există multe lucruri în viață care aduc mai multă bucurie și satisfacție. Petrece-ți timpul cu familia și prietenii, autoeducație, relaxare și creștere. Citiți Lifehacker și exersați sfaturi inteligente pentru prevenirea problemelor. Și când vin, amintiți-vă ce ați învățat din acest articol și nu uitați cum să rezolvați toate problemele.