2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 02:48
Am publicat rețete de granola de mai multe ori, dar majoritatea au fost criticate pentru tratamentul termic al ingredientelor. Pentru cei care preferă un produs crud, oferim o rețetă de batoane pentru micul dejun, pentru care nu este nevoie să porniți aragazul sau cuptorul. Drept urmare, obținem o delicatesă care combină gustul, simplitatea și beneficiul - trio-ul perfect.
Ingrediente:
- 1 cană (250 g) unt de arahide
- ¼ cană (60 ml) ulei vegetal
- 3 linguri (45 ml) miere
- 10 date;
- 3 căni (270 g) fulgi de ovăz (nu instant!)
- 90 g ciocolată neagră.
Folosiți un blender pentru a toca curmalele fără sâmburi și bateți-le cu unt de legume și de arahide (⅔ din total). Adăugați miere.
Amestecați amestecul rezultat cu fulgi de ovăz și bateți din nou. Nu transformați masa într-o pastă, lăsați majoritatea fulgilor să rămână intacți.
Amestecul se va dovedi a fi uscat, dar ar trebui să se rostogolească ușor în bile.
Întindeți ⅔ din baza de ovăz pe o foaie de copt tapetată cu pergament. Următorul pas este la discreția dvs.: dacă doriți să excludeți complet tratamentul termic din rețetă, atunci pur și simplu prăbușiți ciocolata și întindeți-o pe suprafață împreună cu untul de arahide rămas, dar dacă acest lucru nu este atât de important pentru dvs., atunci topește-o. ciocolata și amestecați cu untul, iar apoi ungeți suprafața granolei cu ea.
Acoperiți cu fulgii de ovăz rămas și puneți la congelator pentru cel puțin 4 ore.
Apoi împărțiți în porții. A se păstra la frigider.
Recomandat:
3 rețete de batoane energetice pentru toți cei care iubesc sportul
Lifehacker a pregătit batoane energetice după noi rețete. A ieșit foarte gustos, hrănitor și sănătos. Ce ai nevoie înainte de antrenament
5 noi retete de batoane proteice
Continuăm să colectăm rețete pentru diverse alimente sănătoase și delicioase pentru tine. Astăzi avem cinci batoane proteice delicioase
Cum să faci batoane de lămâie consistente
Aceste batoane de lămâie sunt făcute pur și simplu pentru micul dejun. Sunt delicioase, hrănitoare și gătite în cel mai scurt timp! Cum mai exact, veți învăța din videoclipul nostru
Cea mai crudă carte pentru părinți vreodată
Amy Chua, în cartea sa Tiger Mother Battle Hymn, vorbește despre metoda parentală chineză pentru creșterea copiilor ascultători
Îți vine să crezi sfaturile cu privire la hrana crudă de la cei care locuiesc în Bali?
Răspunzând la întrebarea de ce o persoană care locuiește în Rusia ar trebui să creadă poveștile despre beneficiile unei diete cu crudități de la cei care trăiesc la ecuator, voi spune acest lucru: da, o persoană din Rusia nu ar trebui să creadă într-o dietă cu crudități.