10 semne de suprasolicitare: cum să scapi de suprasolicitare

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Din când în când auzim: „Nu am timp pentru asta, nu am timp”. În cele mai multe cazuri, acesta este un adevăr trist. Adesea ne aflăm față în față cu un munte de treburi cu care nu ne putem ocupa doar fizic. Citește despre cum să nu devii victimă propriilor ambiții și zece semne că ai luat prea mult pe tine, citește în acest articol.

În lupta pentru succes

Uneori este mai bine să îți evaluezi în mod realist punctele forte și capacitățile pentru a spune nu la timp. Acest lucru vă va ajuta să vă rezolvați sarcinile curente mai rapid și să vă mențineți reputația de angajat responsabil. Gândește-te, nu este prea mult pe umerii tăi?

După cum știți, productivitatea nu este măsurată prin numărul total de lucruri pe care le puteți face în același timp. Mai degrabă, ceea ce este important este un rezultat pozitiv ca rezultat al priorităților stabilite corect. Străduindu-te să faci totul deodată, riscați să eșec.

Starea pe două scaune, precum și în mai multe locuri în același timp, nu a fost niciodată posibil pentru nimeni. Te vei „arde”, doar un sentiment de deznădejde și lipsă de sens al muncii depuse va rămâne în interior.

Iată ce crede Craig Jarrow, autorul proiectului:

Este mai bine să faci un lucru, dar foarte bun, decât multe lucruri, dar rele.

E greu să fii de acord cu Craig. Prin urmare, vă invităm să aflați despre zece semne de reciclare.

10 semne că încerci să faci prea multe

Uitarea sarcinilor … Acesta este primul semn că sunt prea mulți. Soluția poate fi o listă de activități bine gândită pentru ziua respectivă, care vă va permite să urmăriți progresul fiecăruia dintre ele în mod individual.
Stabilirea greșită a priorităților … Dacă în timpul zilei ești ocupat cu sarcini care nu necesită mult efort mental, atunci este puțin probabil să ajungi la cele mai importante. Acesta este un exemplu bun al modului în care calitatea muncii poate avea de suferit de pe urma unei liste de sarcini prea mari.
Omiterea sarcinilor din listă … Desigur, acest lucru este mai bine decât să le uiți cu totul. Dar să fim sinceri: care dintre noi nu a făcut-o intenționat măcar o dată?
Lasă-ți colegii jos … În primul rând, îți face rău însuți, deoarece devine un obicei, răspândindu-se treptat în viața personală.
Fă promisiuni pe care nu le poți respecta … Promisiunile goale duc la supraestimarea forței proprii și la pierderea productivității. Dacă îi spui cuiva: „O voi face înainte de seară”, - fii sigur că se va întâmpla cu adevărat.
Efort excesiv … Prezența stresului în viață nu a beneficiat încă nimănui. Eliminați anxietatea inutilă prin reducerea numărului de sarcini zilnice.
Nu dormi suficient … Povara gândurilor acumulată în cap în timpul zilei nu permite creierului să se relaxeze, ceea ce înseamnă că nu va fi posibil să adormi rapid. Și acesta este, de asemenea, un simptom alarmant.
Oportunități ratate … Oportunitățile sunt ca mâncarea - toate cu propria lor dată de expirare. Cel mai probabil, asta s-a întâmplat și cu tine: ți-ai amintit că ai vrut să suni pe cineva sau să trimiți o ofertă comercială, dar doar momentul a fost deja ratat. Ar trebui să începeți să vă faceți griji: este posibil să nu vă mai puteți face față îndatoririlor dvs.
Plătește prețul pentru greșelile tale … Ar putea fi o taxă de plată întârziată sau o taxă de reparație urgentă - nu contează care. Într-un fel sau altul, motivul pentru care trebuie să lucrezi la greșeli este în tine. Prin urmare, nu vă relaxați mai mult decât vă permite programul de lucru.
Lista dvs. de lucruri de făcut nu are organizare … Sincer să fiu, eu însumi sunt un susținător al scrierii totul într-un jurnal. Cu toate acestea, dacă începe să vă amintească de un articol Wikipedia despre microbiologie, știți că ceva nu merge bine. În primul rând, lista de lucruri de făcut ar trebui să fie de înțeles și convenabilă, pentru că depinde de tine să lucrezi cu ea.

Când vă aflați într-o situație în care aveți mai mult de făcut decât timp de finalizat, începeți prin a vă analiza timpul de lucru pentru a evita stresul și surmenajul în viitor. Lăsați urmărirea a doi iepuri în seama potențialilor vânători și concentrați-vă asupra celor mai importante lucruri.

Cât timp petreci la serviciu? Și ce te ajută să faci față blocajelor?