Cum să te speli corect pe dinți: cele mai detaliate instrucțiuni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Curățarea competentă a dinților începe cu alegerea pastei de dinți.

Cum să te speli corect pe dinți

1. Alegeți o pastă cu conținutul potrivit de fluor

Fluorul este un gaz. Pentru a o pune în pasta de dinți, se combină cu alte elemente pentru a forma solide de fluor. Ele sunt capabile să distrugă bacteriile care provoacă carii și, de asemenea, să întărească smalțul dinților.

Pentru adulți, stomatologii recomandă Fluoride să aleagă o pastă care conține 1.350-1.500 ppm fluor. Valoarea trebuie indicată pe tub sau pe ambalaj.

Copii - de la 1.000 ppm. Adevărat, aici este necesar să se asigure că cantitatea de pastă de dinți de pe perie nu depășește dimensiunea unui bob de mazăre.

Utilizarea pastelor de dinți cu fluor este considerată de stomatologi ca fiind una dintre cele mai eficiente modalități de prevenire a cariilor dentare.

Pe lângă fluor, pastele pot conține și alte elemente.

2. Găsiți o periuță de dinți confortabilă

Cum să-ți păstrezi dinții curați periile cu cap mic și perii scurti și lungi, rotunjiți, sunt potrivite pentru majoritatea adulților.

Dacă aveți dinți normali, alegeți o duritate medie. Dar copiii și persoanele cu dinți sensibili ar trebui să ia peri moi.

Nu este atât de important dacă această perie este electrică sau manuală. Utilizați opțiunea care vă este mai confortabilă.

3. Spală-te pe dinți de două ori pe zi și cel puțin 2 minute o dată

În medie, oamenii se spală pe dinți doar 45 de secunde, crezând sincer că acest lucru este suficient. Grăbirile sunt greșite. Pentru a îndepărta eficient placa, periați timp de cel puțin 120 de secunde Efectul timpului de periaj și al pastei dentare asupra îndepărtarii plăcii dentare in vivo.

4. Urmați tehnica de curățare

Asociația Stomatologică Americană insistă asupra acestui algoritm:

Începeți să periați cu tripleți sau patru paturi maxilarului superior stâng sau drept.

Așezați periuța la un unghi de 45 de grade față de suprafața dintelui.

Periați-vă dinții cu mișcări scurte înainte și înapoi în direcțiile orizontale și verticale. Asigurați-vă că fiecare dinte primește cel puțin 10 mișcări. Mergeți în acest fel de-a lungul suprafeței exterioare a tuturor dinților de pe maxilarul superior și inferior.

Periați înainte și înapoi suprafețele de mestecat ale dinților de pe maxilarul inferior și superior.

Periați suprafețele interioare ale dinților. Pentru a face acest lucru, poziționați peria cât mai vertical posibil și mișcați-o în sus și în jos.

Finalizați procedura periându-vă limba. Îndepărtați placa cu peri sau cu un tampon special în relief pe spatele periei, începând de la baza limbii și trecând până la vârful acesteia.

Pentru instrucțiuni vizuale despre cum să vă spălați corect dinții, consultați aici:

5. Nu neglija ata dentara

Bacteriile care provoacă carii se ascund adesea de periuța de dinți în spațiul îngust dintre dinți. Pentru a le scoate de acolo și, în același timp, pentru a scăpa de bucățile de mâncare blocate între dinți, folosiți Periajul dinților o dată pe zi.

6. Nu folosiți apă de gură imediat după periaj

Poate spăla fluorul. Dacă simțiți nevoia, clătiți-vă gura la un alt moment: după masă sau la cel puțin 20-30 de minute după ce v-ați tratat dinții cu pastă.

Ce greșeli când vă spălați pe dinți pot provoca carii

Iată câteva calcule greșite obișnuite ale celor 8 obiceiuri proaste de periaj de rupere în 2019, care fac curățarea ineficientă în cel mai bun caz și inutilă și chiar dăunătoare în cel mai rău caz.

1. Folosești aceeași periuță de dinți de mai bine de 3-4 luni

Perii uzați și rupti nu pot îndepărta eficient placa de pe dinți. Asociația Americană de Stomatologie (ADA) recomandă înlocuirea periuței de dinți cu una nouă în fiecare trimestru.

2. Apăsați prea tare pe perie când curățați

S-ar putea să simți că o curățare mai dură va elimina mai multe bacterii și resturile alimentare. Dar acesta nu este cazul. Pentru a „spăla” calitativ suprafața dintelui sunt suficiente mișcări blânde și chiar blânde. Dar asertivitatea excesivă poate deteriora gingiile și chiar smalțul dinților.

Din același motiv, nu trebuie să folosiți o perie cu perii prea rigizi.

3. Te speli pe dinți imediat după ce ai mâncat

Medicii stomatologi recomandă să așteptați cel puțin 60 de minute. Acest lucru este important mai ales dacă ați mâncat ceva acru (cum ar fi lămâi, grapefruit) sau ați băut sifon. Aceste produse înmoaie smalțul dinților și periajul poate fi dăunător.

Dacă sunteți disperat să vă împrospătați gura imediat după masă, clătiți-o cu apă sau mestecați gumă.

4. Depozitați incorect peria

Nu trebuie să păstrați peria într-un recipient închis: în astfel de locuri, microbii se înmulțesc activ, pe care îi veți duce apoi la gură chiar pe peri. Cel mai bun mod de a vă depozita peria este într-o poziție verticală în aer liber.

5. Nu urmați tehnica periajului pe dinți

Este important să curățați temeinic și atent toate suprafețele dentare, nu doar cele care sunt cel mai ușor de atins. Amintește-ți de ce te speli pe dinți. Această procedură nu este pentru spectacol, scopul ei este de a menține dinții sănătoși și de a-i proteja de carii. Așa că perie gânditor.