Ce este prediabetul, cât de periculos este și cum să-l tratăm

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Pentru a evita complicațiile care pun viața în pericol, este suficient să mănânci corect și să te miști mai mult.

Ce este prediabetul și cât de periculos este

Prediabetul Prediabetul este o afecțiune în care nivelurile de zahăr din sânge sunt stabile chiar peste nivelurile normale. Această problemă nu este atât de mare încât să se manifeste ca o afectare gravă a bunăstării.

Potrivit prediabetului - șansa ta de a preveni diabetul de tip 2 | CDC Centrele Americane pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), 84% dintre persoanele cu prediabet nu sunt conștienți de diagnosticul lor.

Cu toate acestea, prediabetul este o afecțiune periculoasă. În primul rând, complicațiile sale.

• Excesul de zahăr care se acumulează în sânge dăunează vaselor de sânge. Astfel, prediabetul crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare: aritmii, insuficiență cardiacă, infarct, accident vascular cerebral.
• Prediabetul înseamnă că organismul are probleme cu absorbția glucozei. Dacă nu se rezolvă, se poate dezvolta diabetul de tip 2 - o boală incurabilă care te va face să stai pe pastile pentru tot restul vieții, iar în cel mai rău caz poate duce la aceleași infarcte, accidente vasculare cerebrale, pierderea vederii sau amputarea de membrelor.

Dar există și vești bune. Dacă prediabetul este detectat la timp, acesta poate fi corectat cu ușurință. Deci, pentru a te salva de posibile consecințe.

Care sunt simptomele prediabetului

Prediabetul în sine nu are practic niciun simptom de prediabet. Se instalează, de regulă, aproape întâmplător: atunci când terapeutul, concentrându-se pe simptomele indirecte, oferă pacientului să doneze sânge pentru zahăr.

Aceste semne subtile sunt simptomele diabetului de tip 2:

• slăbiciune, oboseală constantă;
• apetit excesiv;
• sete crescută;
• Urinare frecventa;
• vedere încețoșată.

De asemenea, terapeutul poate prescrie această analiză dacă pacientul se plânge că este supraponderal.

Nivelul normal al zahărului din sânge, prelevat dintr-o venă pe stomacul gol, este de la 3, 9 până la 5, 6 mmol/L. Se spune despre prediabet dacă analiza arată valori de la 5, 6 până la 6, 9 mmol/l.

Unul dintre posibilele semne ale prediabetului este întunecarea pielii pe anumite părți ale corpului: gât, axile, coate, genunchi și alte articulații. Dacă observați astfel de modificări, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră.

De unde vine prediabetul?

Motivele exacte sunt necunoscute. În prediabet se presupune că tendința de a crește nivelul zahărului din sânge poate fi moștenită.

Pe de altă parte, factorii de risc au fost clar stabiliți - obiceiuri și condiții care sunt foarte probabil să provoace dezvoltarea prediabetului (și a diabetului de tip 2). Aici sunt ei.

Greutate excesiva

Cu cât ai mai mult țesut gras, cu atât celulele tale sunt mai puțin sensibile la insulină. Este necesar ca organismul să înceapă să absoarbă glucoza. Cu cât sensibilitatea este mai mică, cu atât mai mult zahăr se acumulează în sânge și cu atât daunele pe care le provoacă sunt mai vizibile.

Talie

Din punctul de vedere al dezvoltării rezistenței la insulină (acesta este denumirea scăderii sensibilității celulelor la insulină), cea mai periculoasă grăsime acumulată în abdomen se numește grăsime viscerală. Prin urmare, circumferința taliei sugerează și riscul de a dezvolta prediabet. Este deosebit de mare:

• la bărbații a căror talie este mai mare de 40 inchi (101,6 cm);
• la femeile cu o talie peste 35 inchi (88,9 cm).

Caracteristici de putere

Cu cât mai multă carne roșie, cârnați, cârnați și băuturi dulci (sodă, sucuri de la magazin) în meniu, cu atât este mai mare riscul de prediabet. Dar fructele, legumele, nucile, cerealele integrale și uleiul de măsline o reduc.

Lipsa de mișcare

Cu cât ne mișcăm mai puțin, cu atât celulele noastre au nevoie de mai puțină energie. Ei încetează să mai extragă „combustibil” - glucoză din sânge. Și pentru ca insulina produsă în organism să nu-i oblige să devină inutile, își reduc propria sensibilitate la aceasta. Acesta este primul pas către prediabet și bolile ulterioare.

Vârstă

Prediabetul poate apărea la orice vârstă. Dar riscurile cresc după 45 de ani.

Vis urât

Tulburările de somn care vă împiedică să dormi suficient (cum ar fi insomnia sau apneea în somn) îți modifică hormonii. Și inclusiv reducerea sensibilității celulelor la insulină.

Fumat

Acesta este un alt motiv pentru care celulele pot deveni rezistente la insulină.

Alte conditii

Prediabetul se dezvoltă adesea pe fundalul:

• tensiune arterială crescută;
• niveluri scăzute de colesterol „bun” (lipoproteine de înaltă densitate, HDL);
• niveluri ridicate de trigliceride (un tip de grăsime) în sânge.

Combinația dintre prediabet și cel puțin două dintre aceste afecțiuni se numește sindrom metabolic.

Cum să tratezi prediabetul

Tratamentul este de a readuce glicemia la normal. Acest lucru se poate realiza adesea fără pastile. Este suficient să schimbați puțin prediabetul. Stilul de viață de diagnostic și tratament.

• Mănâncă alimente sănătoase. Mai multe legume, fructe, cereale integrale, mai puține alimente grase și bogate în calorii.
• Fii mai activ. Încercați să nu stați într-un singur loc. Dacă aveți un loc de muncă sedentar și nu îl puteți schimba, păstrați cel puțin o activitate fizică minimă. Mergeți, mergeți cu bicicleta, înotați cel puțin 150 de minute pe săptămână sau acordați-vă un exercițiu mai intens (alergă, dansați, faceți aerobic, zumba, Pilates) cel puțin 75 de minute pe săptămână.
• Pierde excesul de greutate. Dacă urmați cele două puncte enumerate mai sus, se va întâmpla de la sine.
• Renunțe la fumat.

Dacă medicul dumneavoastră de familie decide că riscul dumneavoastră de a dezvolta diabet este prea mare, vi se pot prescrie medicamente. De exemplu, medicamentele care cresc nivelul de colesterol „bun” și normalizează tensiunea arterială.