Cauza alergiilor de primăvară și cum să le tratăm

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Pentru unii oameni, primăvara, mai ales în perioada de căldură și înflorire a diferitelor plante, este cea mai preferată perioadă a anului. Dar pentru milioane de alergici, primăvara și vara mai devreme sunt o perioadă de strănut epuizant, curge nasul, tuse, ochi lăcrimați și ceață în cap. Cum să faceți față simptomelor alergice fără să vă îmbolnăviți de antihistaminice?

De obicei, persoanele cu alergii încearcă să stea acasă și să sigileze toate ferestrele. Mulți iau antihistaminice sau chiar merg la medic și iau injecții. În orice caz, au puțină bucurie din primăvară. Din fericire, există mai multe modalități de a trata simptomele alergiei sau cel puțin de a le face mai puțin dureroase. Dar mai întâi trebuie să înțelegeți cauzele reale ale alergiilor sezoniere pentru a ști exact cu ce să vă ocupați.

Cauzele reale ale alergiilor sezoniere

Majoritatea oamenilor dau vina pe polenul de plante sau sporii de mucegai pentru alergiile lor, dar aceasta nu este chiar cauza simptomelor enervante.

Simptomele alergiei apar din cauza unui sistem imunitar hiperactiv. Sistemul tău imunitar produce anticorpi care te protejează de invadatorii nedoriți care pot duce la boli.

Când aveți o alergie, sistemul imunitar produce anticorpi ca răspuns la polen, praf sau păr de animale, chiar dacă nu sunt dăunători pentru corpul dumneavoastră.

Adică, în primul rând, alergenii nu sunt de vină, ci reacția sistemului tău imunitar. Ce se poate face pentru ca sistemul imunitar să nu protesteze la fel de mult împotriva polenului vegetal?

Strategii de management al alergiilor

Iată cinci moduri de a evita alergiile sezoniere fără medicamente. Folosiți-le pentru a vă ține sub control alergiile în această primăvară și pentru a preveni să apară în viitor.

1. Minimizați expunerea la alergen

Cu cât alergenul este mai puțin, cu atât sistemul tău imunitar este mai puțin îngrijorat. Iată câteva modalități de a reduce expunerea la polen:

1. În zilele în care există mult polen în aer, ține toate ferestrele închise pentru a ține alergenul în afara casei. Țineți geamurile închise în timp ce conduceți și luați în considerare achiziționarea unui purificator de aer.
2. Încercați să rămâneți mai puțin în aer liber în timpul răspândirii polenului, mai ales acolo unde este multă vegetație. Copacii și arbuștii tind să elibereze polen dimineața și ierburi dimineața și seara. Deci, cel mai bine este să stai departe de grădini și parcuri în această perioadă. Dacă pur și simplu nu aveți de ales, faceți un duș, spălați-vă hainele și ștergeți-vă pantofii după o plimbare vă va ajuta să scăpați de polen.
3. Îndepărtați toți alergenii din dormitor, astfel încât să nu suferiți de simptome debilitante timp de cel puțin opt ore. Nu lăsați animalele în dormitor care pot aduce polen pe blana lor, ștergeți bine toate suprafețele și cumpărați un purificator de aer (puteți găsi un purificator de buget pentru 3-5 mii de ruble, doar pentru dormitor).
4. Primavara, polenul este eliberat de arbori: mesteacan, arin, alun, stejar, plop, frasin, artar. Cel mai important alergen este de obicei mesteacănul. La începutul verii, ferește-te de ierburile de luncă, iar la sfârșitul verii, din august până în septembrie, alergenii provin din plantele Compositae precum pelinul, quinoa și cânepa. Încercați să stați departe de zonele în care cresc aceste ierburi și copaci.

2. Spray salin

O modalitate neobișnuită de a trata o reacție alergică este să vă pulverizați interiorul nasului cu un spray nazal salin. Spray-urile saline fără prescripție medicală pot ajuta la ameliorarea congestiei nazale fără a dăuna organismului.

Antihistaminicele usucă căile nazale, astfel încât în ele se pot dezvolta micro-fisuri, care sunt condiții ideale pentru intrarea infecției. Spray-urile cu sare curăță căile nazale de bacterii, în timp ce hidratarea ajută la eliminarea polenului din plante.

Singurul lucru este că spray-urile saline pot fi neplăcute, arde puțin mucoasa. Dacă acesta este cazul tău, încearcă să folosești opțiuni pentru copii sau un spray fără conservanți.

3. Întăriți-vă sistemul imunitar

Deoarece alergiile sunt probleme ale sistemului imunitar, trebuie să vă întăriți sistemul imunitar cu alimente potrivite pentru beneficii pe termen lung.

• Acizii grași nesaturați Omega-3 sunt foarte importanți în prevenirea alergiilor. Acești agenți antiinflamatori sunt acum greu de găsit în alimentele naturale, așa că pot fi folosite suplimente.
• Puteți lua ulei de krill sau suplimente speciale cu astaxantina, un carotenoid care are proprietăți antioxidante.
• Vitamina D este o altă substanță benefică care poate ajuta la ameliorarea simptomelor alergice și chiar a astmului.
• Probioticele creează „bacterii prietenoase” care ajută la reducerea reacțiilor alergice la polen.

O echipă de cercetare de la Colegiul American de Alergie, Astm și Imunologie a confirmat efectele benefice ale probioticelor asupra simptomelor alergiei.

În urma unei serii de studii, s-a stabilit că probioticele au un efect pozitiv asupra microflorei intestinale și stimulează sistemul imunitar, ceea ce ajută la combaterea alergiilor.

4. Gestionați simptomele fără medicamente

Dacă ai mai folosit un antihistaminic, știi că ameliorează rapid simptomele alergiei. Cu toate acestea, el nu o vindecă, ci pur și simplu blochează manifestările.

Dr. William W. Berger, unul dintre cei mai importanți experți în alergii și astm bronșic din America, susține că medicamentele din acest grup au adesea efecte secundare nedorite, cum ar fi somnolență, dureri de cap și mucoasa nazală uscată.

În plus, antihistaminicele provoacă ceață în cap, slăbiciune și incapacitate de concentrare și de reacție normală la evenimente.

Acestea fiind spuse, există multe medicamente naturale pentru alergii care nu provoacă aceste efecte secundare. Centrul de Medicină Integrală de la Universitatea din Maryland recomandă următoarele medicamente naturale pentru alergii care s-au dovedit a fi eficiente în controlul simptomelor:

• Nutrienti: Quercetina, Spirulina, Vitamina C
• Plante medicinale: unt, urzică, astragalus
• Medicina Chineza: Biminne, un amestec de 7 ierburi traditionale
• Miere cu sau fără polen

Cercetătorii de la Institutul de Alergie și Mediu din Karelia de Sud și Departamentul de Alergie al Spitalului Central Universității din Helsinki au efectuat un experiment cu privire la efectul mierii asupra evoluției alergiilor și a simptomelor acesteia.

Participanții la experiment, persoane cu alergii la polen, au fost obligați să ia miere cu adaos de polen de mesteacăn și miere obișnuită, fără aditivi.

Experimentul a implicat patruzeci și patru de pacienți (26 de femei, a căror vârstă medie era de 33 de ani) cu diagnostic de alergie la polen. Din noiembrie până în martie, au luat zilnic miere infuzată cu polen, sau doar miere suplimentară fără aditivi.

Șaptesprezece pacienți (9 femei, vârsta medie 36 de ani) au fost lăsați ca grup de control. Din aprilie până în mai, pacienții și-au înregistrat simptomele alergice și medicamentele.

În urma studiului, s-a dovedit că pacienții care au luat miere cu polen au prezentat cu 60% mai puține simptome de alergie, de două ori mai multe zile fără simptome și cu 70% mai puține zile cu simptome severe.

În plus, au luat antihistaminice la jumătate mai des. Diferența dintre participanții care au luat miere cu și fără polen nu a fost semnificativă, dar persoanele care au ales miere cu polen au fost puțin mai puțin probabil să ia antihistaminice.

Astfel, dacă vindeți miere locală cu urme de polen unice în zona dumneavoastră (miere din stupinele aflate în zona dumneavoastră), încercați-o ca remediu pentru alergii.

5. Evitați activitatea încrucișată

O altă modalitate de a minimiza simptomele alergiei este evitarea reactivității încrucișate între proteinele vegetale din polen și fructele și legumele comestibile.

Teoria este că sistemul tău imunitar recunoaște și reacționează la asemănările dintre diferiți alergeni.

De exemplu, dacă sunteți alergic la ambrozie, ar trebui să evitați bananele, iar dacă apar simptome de la polenul de iarbă, este mai bine să excludeți țelina din dietă.

Spitalul de Copii din Philadelphia a postat un tabel cu activități încrucișate pe site-ul său web, iată o traducere:

Astfel, abordarea principală a tratamentului alergiilor fără medicamente constă în două puncte - minimizează expunerea la alergen și întărește sistemul imunitar.

Dacă în acest sezon încerci să îndeplinești cinci puncte, atunci vor fi momente mult mai puțin neplăcute cu curgerea nasului, tuse și ceață în cap. Succes în primăvara asta.