Cum să-ți măsori pulsul

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Este necesar să se verifice cum bate inima atât la antrenament, cât și în caz de boală.

Pulsul este numărul de bătăi (contracții) pe care inima le face pe minut. Dar problema nu se limitează doar la ritmul cardiac.

Măsurând pulsul, veți primi și informații despre starea sistemului cardiovascular în ansamblu. Dacă știi ce să cauți.

Ce trebuie să știți înainte de a vă lua pulsul

Ritmul cardiac are trei caracteristici importante ale sănătății tale: Cum să-ți măsori pulsul. Când efectuați măsurători, este important să urmăriți fiecare dintre ele.

1. Ritmul cardiac (HR). Acest indicator vă spune cât de repede vă bate inima pentru a distila cantitatea de sânge de care corpul dumneavoastră are nevoie.
2. Ritm. Este regularitatea loviturilor. Pulsul este ritmic dacă bătăile inimii se succed la intervale regulate.
3. Voltaj. Pulsul poate fi simțit slab, abia audibil. Sau lovind literalmente prin peretele arterei care se măsoară. Un puls puternic și tensionat indică hipertensiune arterială. Slab - cam coborât.

Unde să-ți măsori pulsul

Ritmul cardiac se măsoară prin plasarea degetelor (de obicei indexul, mijlocul și inelul) în locul de pe piele, pe sub care trece artera.

Iată locurile în care arterele trec aproape de piele:

Pe gât. Foto: Lifehacker

Pe gât. Foto: Lifehacker

Pe încheietura mâinii. Foto: Lifehacker

La temple. Foto: Lifehacker

Pe umăr. Foto: Lifehacker

Pe picior. Foto: Lifehacker

Sub genunchi. Foto: Lifehacker

În cele mai multe cazuri, cel mai simplu mod de a găsi pulsul este pe încheietura mâinii (pe artera radială, situată între os și tendon pe partea laterală a degetului mare) sau pe gât (cu degetele înfășurate în jurul traheei). Aproape toată lumea poate simți bătaia sângelui în aceste locuri și nu doar medicii obișnuiți să palpeze pacienții.

Este necesar să se măsoare pulsul pe gât cu atenție Puls: există riscul ca, prin zdrobirea accidentală a arterei cervicale, să încetinească fluxul de sânge către creier. Acest lucru poate duce la amețeli sau leșin.

La copii, pulsul este bine definit pe artera femurală; la nou-născuți, se poate monitoriza pulsația fontanelei mari de la coroană.

Cum să-ți măsori pulsul

Ia-o ușor și ia un cronometru

Este necesar să se măsoare pulsul într-o stare calmă, relaxată, nu mai devreme de 10 minute după efort fizic. Așează-te Pulsează sau întinde-te, asigură-te că respiri uniform și nu-ți face griji pentru nimic.

Luați un cronometru (puteți folosi smartphone-ul încorporat). Porniți-l.

Presurizați artera

Apăsați artera radială pe încheietura mâinii cu ajutorul degetelor arătător și mijlociu. De asemenea, puteți apăsa artera din gât lângă trachee sau puteți selecta orice alt punct din cele de mai sus în care vă simțiți confortabil să faceți măsurători.

Asigurați-vă că degetele pot simți clar bătăile sângelui în arteră.

Numărați numărul de bătăi

Calculați Care este ritmul cardiac normal în repaus? câte șocuri au loc în 15 secunde. Apoi înmulțiți acel număr cu patru pentru a obține bătăile pe minut. Opțiuni pentru pacient: numărați numărul de contracții în 30 de secunde (și apoi înmulțiți-l cu 2) sau într-un minut - în acest caz, măsurarea va fi mai precisă, iar șansele de a prinde o aritmie, dacă există, sunt mai mari.

Nu uitați să acordați atenție ritmului și tensiunii pulsului.

Ce ar trebui să fie un puls normal

Un puls sănătos este ritmic și elastic. Este ușor de găsit, nu se pierde sub degete.

Frecvența cardiacă are o gamă largă, deoarece depinde de mulți parametri: vârstă, sex Diferențele legate de sex și vârstă în dinamica ritmului cardiac: sunt femeile mai complexe decât bărbații?, greutate, obiceiuri de exerciții fizice, chiar și ora din zi (ritmul cardiac se accelerează dimineața, încetinește noaptea).

Pentru un adult, norma este considerată a fi un puls în intervalul de 60-100 de bătăi pe minut.

Dar majoritatea adulților sănătoși au o frecvență cardiacă în repaus de 60-80 de bătăi. Ce este o frecvență cardiacă normală? Înțelegerea ritmului cardiac pe minut.

Ce să faci dacă ritmul cardiac este anormal

Ritmul cardiac este influențat atât de starea corpului, cât și de mediul înconjurător. Inima bate mai des All About Heart Rate (Puls) la căldură, după exerciții fizice, în timpul stresului sau când vă ridicați în picioare din poziție culcat sau așezat. Unele boli și medicamente luate afectează și pulsul: atât pot încetini ritmul cardiac, cât și îl pot accelera.

De asemenea, este important să verificați ritmul bătăilor inimii. Persoanele cu ritmuri neregulate pot avea fibrilație atrială. Crește riscul de accident vascular cerebral. Care este pulsul normal? …

Emily Reeve Asistentă, specialist în reabilitare cardiacă

Asigurați-vă că consultați un medic sau cardiolog dacă:

• Frecvența cardiacă în repaus scade în mod regulat în afara intervalului normal.
• Simți că inima îți sărește bătăile sau că sunt neregulate.
• Ritmul cardiac individual s-a schimbat. De exemplu, înainte ritmul cardiac era de aproximativ 70 de bătăi pe minut, dar la un moment dat ai observat că ritmul cardiac în repaus a accelerat la 80-90 (sau invers, a scăzut la 50-60).

Astfel de simptome, dacă sunt repetate, pot fi semne ale unei tulburări destul de grave. Este important să nu le ratați.

Acest material a fost publicat pentru prima dată în august 2017. În aprilie 2020, am actualizat textul.