De unde vine hipertensiunea și de ce să măsori tensiunea arterială dacă totul este în regulă cu tine

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Hipertensiunea arterială este cel mai mare dușman al umanității. Aceasta nu este o exagerare, sunt milioane de morți pe conștiința rănilor. Poate că și tu ești bolnav și nici măcar nu știi despre asta.

Bolile sistemului cardiovascular sunt cea mai frecventă cauză de deces din lume. Peste 17 milioane de oameni mor din cauza lor pe an, acesta este unul din trei. Și 9,5 milioane de cazuri sunt complicații ale hipertensiunii arteriale.

Hipertensiunea este tensiunea arterială crescută. Inima pompează sânge, care se răspândește prin vase și acționează asupra pereților acestora și așa apare tensiunea arterială. Inima suferă cel mai mult de hipertensiune arterială, deoarece trebuie să muncească mai mult.

In mod normal, presiunea sistolica (superioara) este de 120 mm Hg, se determina cand inima se contracta, in momentul ejectiei sangelui. Diastolic (inferior) - 80 mm, se fixează în momentul relaxării inimii.

Aceste cifre nu sunt absolute: atât 130, cât și 105 mm de presiune sistolice sunt încă norma. Când presiunea sistolică depășește 140, iar cea inferioară depășește 90, aceasta este hipertensiune (hipertensiune). Cu ea, sângele nu curge către toate organele, se dezvoltă insuficiență cardiacă.

Din cauza tensiunii arteriale puternice, pereții vaselor se deteriorează. Devin mai subțiri și se umflă, se formează anevrisme. Și un vas atât de subțire și deformat se poate rupe și poate provoca o afecțiune care pune viața în pericol.

Pe lângă faptul că hipertensiunea arterială este un drum direct către atacuri de cord și accident vascular cerebral, această afecțiune afectează și alte organe. De exemplu, asupra rinichilor și asupra sistemului nervos. Consecințele sunt insuficiența renală cronică și encefalopatia (perturbarea creierului).

De unde vine hipertensiunea arterială?

Majoritatea persoanelor care se îmbolnăvesc și care sunt predispuse la hipertensiune arterială. Dar dacă te uiți din nou la statistici, se dovedește că o treime din planetă are ghinion.

În același timp, incidența este doar în creștere. Și experții de la Organizația Mondială a Sănătății dau vina pe creșterea urbană și schimbările stilului de viață care afectează așa-numiții factori comportamentali ai hipertensiunii arteriale:

1. Fumatul și alcoolul. Nicotina și alcoolul etilic îngustează vasele de sânge, ceea ce înseamnă că este mai dificil pentru inimă să împingă sângele.
2. Stil de viata sedentar. Datorită faptului că o persoană se mișcă puțin, inima și vasele de sânge sunt leneșe, pentru ei chiar și munca calmă devine prea dificilă.
3. Greutate excesiva. Pur și simplu pentru că grăsimea se depune pe organele interne, inclusiv pe inimă.
4. Stres. Tensiunea nervoasă constantă afectează și vasele.

Vârsta nu prea contează. Presiunea poate crește la 25 și la 65, deși la 65 acest lucru se întâmplă mai des.

Cum să recunoaștem hipertensiunea arterială

Cu cât știi mai devreme despre debutul bolii, cu atât mai bine. Medicamentele ajută la reducerea eficientă a tensiunii arteriale, iar dieta și un stil de viață sănătos în stadiile incipiente ale bolii arată rezultate excelente.

Printre adulți, fiecare a treia persoană este bolnavă, dar nu toată lumea știe despre asta, deoarece debutul hipertensiunii apare fără simptome.

Când presiunea crește, o persoană poate simți că deseori îi doare capul, după un efort ușor, apare scurtarea respirației, începe insomnia și oboseala apare prea repede. Uneori, pacienții simt că inima bate mai repede, observă umflarea picioarelor la sfârșitul zilei, unii au sângerări nazale.

Pentru a urmări hipertensiunea înainte de a începe simptomele, aflați dacă sunteți în pericol. Amintește-ți care membru al familiei a fost bolnav sau bolnav de hipertensiune arterială, gândește-te cât de des devii nervos și bei. Dacă fumezi, atunci ești automat în pericol.

Cumpărați un tonometru electronic în trusa de prim ajutor acasă și măsurați singur presiunea. Pentru a trage concluzii, trebuie să vă acordați ceva timp pentru a măsura presiunea dimineața și seara și pentru a înregistra rezultatele. În mod ideal, o astfel de monitorizare este necesară pentru cel puțin câteva săptămâni pentru a vedea valoarea medie și a trage concluzii despre starea navelor. Astfel de verificări trebuie efectuate cel puțin o dată pe an.

Și dacă nu sunteți în pericol, atunci măcar nu vă feriți de examinările medicale obligatorii și nu ezitați să cereți un tonometru la o petrecere pentru un control.

Ce să faci dacă presiunea este mare

În primul rând, vino la medic și verifică de ce ți-a crescut tensiunea arterială.

Hipertensiunea arterială este primară, adică este principala boală care a apărut de la sine, și secundară, atunci când hipertensiunea arterială este doar o consecință a unei alte boli.

Medicul va verifica de ce tip sunteti si va alege tratamentul potrivit. De obicei, constă în pastile pentru tensiunea arterială și modificări ale dietei și obiceiurilor.

În multe cazuri, medicamentele pentru hipertensiune arterială trebuie luate întotdeauna, pe viață, indiferent de ce presiune ai avut dimineața și de cum te simți.

Verificați această întrebare cu medicul dumneavoastră. Dacă acesta este cazul dumneavoastră, nu renunțați la tratament pentru că „vă simțiți mai bine”.

Cum să te protejezi de presiunea ridicată

Tot ce putem face este să ieșim din grupul de risc. Acesta este cel mai bun mod care funcționează cu adevărat în cazul hipertensiunii arteriale.

De exemplu, fiecare 5 kg în plus crește presiunea cu o medie de 2-5 puncte. Ce altceva trebuie făcut pentru a păstra vasele de sânge:

1. Există mai puțină sare. Rata maximă este de 5 g pe zi, aceasta este o linguriță. Aceasta include sarea găsită în produsele finite.
2. Mănâncă cel puțin 400 de grame de legume și fructe pe zi.
3. În fiecare zi, dedică o jumătate de oră ceva activ. Nu trebuie să mergi la sală sau să alergi dimineața, ci doar să faci o plimbare după muncă și să mergi câteva opriri într-un ritm moderat.
4. Nu fumați și nu beți alcool.
5. Nu te mai ingrijora. A învăța să gestionezi emoțiile este dificil, dar necesar. Te rog inima ta, nu-ți mai face griji.