7 mici trucuri care îți vor crește motivația pentru muncă

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Dacă problemele de motivație persistă, cărțile groase și serioase te vor ajuta. Acest articol conține și modalități rapide de a rezolva problema cu motivația aici și acum.

Probleme de motivație? Asta este serios. Va trebui să te adâncești în tine pentru a înțelege adevăratele motive. Dar acum nu vorbim despre asta. Acest articol oferă modalități de a rezolva problema aici și acum. Ele vă vor ajuta să porniți motorul. Și acolo, vezi tu, și implică-te în muncă. Nu vei merge departe cu ele, dar pot salva o anumită zi.

Serios despre motivație

Dacă problemele de motivație persistă, aceste cărți groase și serioase vă vor ajuta:

• "Conduce. Ceea ce ne motivează cu adevărat,”Daniel Pink;
• „O modalitate ușoară de a opri amânarea”, Neil Fiore;
• Paradoxul perfecționist de Tal Ben-Shahar;
• "Curgere. Psihologia experienței optime, Mihai Csikszentmihalyi.

A fost o digresiune lirică pentru cei cărora le place să critice în comentarii. Trecem la trucuri!

Trucul # 1: Board cu obiective

Am făcut o tablă ca Dr. House:

Am făcut-o pentru claritatea planificării mele săptămânale și lunare, dar în mod neașteptat am obținut un efect motivațional. L-am atârnat lângă locul de muncă. În fiecare zi îmi lipsesc obiectivele. Fără să vreau, arunc o privire la tablă de 100 de ori pe zi. Și am dezvoltat un fel de mâncărime. Aș dori să șterg rapid toate aceste sarcini.

Încearcă, + 5% la motivație este garantat!

Trucul # 2. Somn REM

Problemele de motivație sunt adesea cauzate de o lipsă banală de energie. Cel mai simplu remediu sunt 15 minute de somn. Testat pe propria noastră experiență. Un somn mai lung este de asemenea bun, dar atunci nu este un fapt că vei putea adormi noaptea.

Trucul # 3. Harta mentală cu imagini

Am o hartă mentală. Acestea sunt doar imagini care mă motivează. La urma urmei, se știe că imaginile vizuale ajung la noi mult mai repede decât orice altceva.

Desigur, fiecare poate avea propriile poze:

• icoană;
• tată mamă;
• copil;
• mare sportiv sau om de afaceri;
• Bugatti Veyron sau iPhone auriu (ugh!).

Durează doar două sau trei minute pentru a-ți trece ochii peste hartă. Iar efectul este imediat vizibil.

Trucul # 4: țipând la tine, rănește-te

Poate fi util să țipi puțin la tine. Nu trebuie să certați - faceți doar o sugestie.

Se întâmplă să te plimbi prin cameră, să țipi, iar problemele de motivație să dispară imediat. De aceea îmi place să lucrez singură. Este greu de imaginat astfel de voci ridicate undeva într-un spațiu de coworking.

De asemenea, vă puteți răni. De exemplu, lovind puternic un zid de cărămidă cu pumnul. Durerea ajută la zguduirea lucrurilor. Principalul lucru este să nu exagerați: chiar și o persoană foarte motivată nu va putea lucra cu un braț rupt.

Am spionat acest truc de la popularul blogger Jon Morrow, care sfătuiește să te introduci într-o stare alterată de conștiință înainte de a scrie fiecare articol.

Trucul # 5. Citește cartea, vezi videoclipul

Da, există cărți care sunt o mare motivație. Poate că nu va dura 15 minute pentru a le citi, dar pot da un efect mai de durată. De exemplu, cărțile lui Tim Ferris și Tony Robbins au acest efect. Un videoclip cu un antrenor puternic motivațional funcționează bine. Torrentele sunt pline de aceste lucruri. Ceva de genul:

Uite, videoclipul este amuzant.

Trucul # 6. Ancore

Fiecare persoană are ancore pentru muncă și joacă. De exemplu, ancorele mele grele de lucru sunt:

• cafea + dulciuri;
• dopuri de urechi în urechi;
• camera intunecata.

„Îmi pun” toate astea pe mine și mă transform într-o mașină fără oboseală și ezitare. Sunt atent la primul punct - este dăunător sănătății mele.

Trucul # 7. Plan super detaliat

Capra înțelege că un plan bun ajută. Aici vorbim despre cum să-ți mesteci acțiunile până la starea de groal fin. Până la „porniți computerul”. Pare frivol, dar funcționează în special în cazuri clinice.

Lenea oricum? Încearcă să te întinzi și să pictezi totul în timp ce stai întins pe canapea.:)

Rezultat

Îți place meseria? Vă susțin familia și colegii? Salariu bun? Și totuși nu ești imun la găurile motivaționale ale aerului. În astfel de cazuri, trucurile mele vă vor ajuta cu siguranță. Dar amintiți-vă: acestea sunt doar trucuri.