13 mici trucuri pentru a stimula motivația

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Dacă vă lipsește motivația intrinsecă, urmați aceste sfaturi simple.

1. Amintește-ți motivul

Sunt lucruri plictisitoare pe care nu vrei să le faci deloc. Amintește-ți de ce ai început. Acest lucru va face cazul să pară mai atractiv. Dacă nu vă amintiți motivul, s-ar putea să nu merite.

2. Lucrați măcar puțin

Începeți cu cinci minute. Adesea, acest mic efort este suficient pentru a te motiva.

3. Deplasați-vă corect

Mișcă-te ca și cum ai fi hotărât din punct de vedere energetic să-ți duci treaba la bun sfârșit. Deși această abordare pare ridicolă, funcționează.

4. Stabiliți următorul pas

Nu poți lucra la întregul proiect ca un întreg. Când avem în față o masă informe de muncă, amânăm. Împărțiți-l în pași specifici pentru a vă face mai ușor.

5. Înțelege ce te împiedică de la muncă

Ești obosit, frică, plictisit, îngrijorat, furios? Ai scurt timp sau aștepți informații de la cineva? Nu vă așteptați să meargă de la sine. Determinați cauza și corectați-o.

6. Analizează-ți temerile

Este puțin probabil să aveți o fobie care să interfereze cu finalizarea cazurilor. Dar fricile și anxietățile ascunse te împiedică să te concentrezi asupra muncii. Identificați-le. Atunci convinge-te că poți face față oricărei situații.

7. Faceți echipă cu cineva

Găsește pe cineva care să te motiveze atunci când ești leneș. De exemplu, mergi la sala cu un prieten. Acest lucru te va ajuta să nu renunți.

8. Începe ziua corect

Planifică-ți ziua seara. Treziți-vă devreme și treceți-vă la lucruri importante dimineața. Acest lucru vă va oferi un impuls de motivație pentru după-amiază.

9. Citește cărți

Nu numai pentru auto-dezvoltare și motivare, ci în general orice lucrări în care există idei noi. Învățarea de lucruri noi va face creierul să funcționeze.

10. Găsiți instrumentele potrivite

Mediul influențează puternic starea de spirit. Un computer lent, o aplicație incomodă sau o mașină care se defectează constant îți vor îndepărta rapid motivația.

11. Reîncadrați problemele mici în probleme mari

Cel mai rău lucru pentru motivație sunt problemele aparent mici care nu pot fi rezolvate în niciun fel. Sunt enervanti si lipsiti complet de dorinta de a face orice. Reîncadrați-le astfel încât să pară mari.

12. Vino cu propria ta mantra

Găsește câteva fraze care să te mențină concentrat și să te motiveze. De exemplu, citate dintr-o carte preferată sau dintr-un discurs al unui vorbitor. Cuvintele simple vor ajuta, de asemenea, să-ți spună ce să faci. De exemplu, „Acționați acum!”

13. Inspiră-te din succesele tale

Când ești bun la ceva, vrei să faci din ce în ce mai mult. Chiar și o mică victorie este suficientă pentru inspirație. Ești lăudat de colegi sau ai făcut față rapid sarcinii - toate acestea energizează.

Planifică-ți ziua pentru a obține o mică victorie sau două înainte de ora prânzului. Acest lucru va crește motivația pentru restul zilei. Programați lucrurile de făcut dimineața. De exemplu, mergeți la sală sau răspundeți la un e-mail important.

Cel mai bun mod de a te motiva este să-ți organizezi viața astfel încât să nu ai nevoie de motivație. Dacă munca pentru tine este o luptă constantă cu tine însuți, este timpul să te gândești la schimbare. Folosește motivațiile externe ca ultimă soluție, dar nu te baza pe ele tot timpul.