Cum să înțelegi când este timpul să vezi un psihoterapeut

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Hackerul de viață și-a dat seama când să apeleze la profesioniști dacă gândurile și sentimentele nu sunt în regulă.

În lume, numărul pacienților cu diverse tulburări mintale este măsurat în sute de milioane. Fiecare al cincilea adult a simțit cel puțin o dată despre sine cum este să trăiești atunci când propriul psihic eșuează.

Sănătatea mintală nu se referă doar la absența tulburărilor mintale. Sănătatea mintală este o stare de bine în care o persoană își realizează abilitățile, poate rezista stresului vieții, poate lucra productiv și poate contribui la comunitatea sa.

Organizatia Mondiala a Sanatatii

Multora le este greu sa inteleaga de ce este nevoie de un psihoterapeut. Oamenii normali au prieteni, trebuie să vorbești cu ei inimă la inimă și apoi să-ți aduni puterile - și toate problemele vor trece. Și toată această psihoterapie este o modalitate de a sifona bani, nu exista așa ceva înainte și nici depresii nu existau.

Nu se poate decât să fie de acord cu faptul că în trecut s-au descurcat cumva fără psihoterapeuți. Dar există o persoană, are o problemă și nu vrea să trăiască „cumva, ca înainte”, vrea să trăiască bine acum. O dorință justificată pe care psihoterapia o poate ajuta să o realizeze.

Cine este psihoterapeut

O referință rapidă pentru a nu încurca cine este considerat psihoterapeut și cine nu.

Psiholog - este o persoana cu studii superioare de specialitate, pe diploma scrie „psiholog”. După pregătire specială - „psiholog clinic”. Toate celelalte nume (psiholog gestalt, artterapeut și altele) indică doar ce metode folosește. Psihologul ajută la găsirea unei ieșiri din situațiile dificile, la rezolvarea problemelor. Dar nu vindecă tulburări și boli psihice, consultă oameni sănătoși.

Psihiatru este o persoană cu studii superioare medicale, specialist în domeniul psihiatriei. El tratează persoanele cu tulburări mintale severe, de obicei într-un spital, în principal cu pastile și proceduri.

Psihoterapeut este medic psihiatru care a primit pregătire suplimentară. El poate prescrie medicamente, poate consilia și vindeca cu o varietate de metode de psihoterapie.

Un psihoterapeut este necesar atât pentru reabilitarea pacienților cu boli grave, cât și pentru tratamentul tulburărilor care interferează într-un fel sau altul cu viața, munca, construirea de relații și angajarea în creativitate. În general, psihoterapia îmbunătățește calitatea vieții.

Când este timpul să faceți o programare

Tulburările mintale apar rar din senin și tind să se agraveze în timp. Următoarele ar trebui să vă avertizeze:

1. Personajul s-a schimbat. O persoană devine retrasă, își pierde interesul pentru afaceri, nu comunică cu oameni care anterior erau importanți.
2. Credința în sine pleacă și atât de mult încât nici nu vrea să înceapă ceva, pentru că este sigur de eșec.
3. Oboseala se simte constant, vreau fie sa dorm, fie sa nu fac nimic.
4. Reticența de a se mișca este atât de puternică încât chiar și acțiunile simple (a face un duș, a arunca gunoiul) se transformă într-o sarcină zilnică.
5. În corp apar senzații de neînțeles. Nu durere, ci doar ceva complet de nedescris sau foarte ciudat.
6. Starea de spirit se schimbă rapid, fără niciun motiv aparent, de la bucurie violentă la descurajare completă.
7. Apar reacții emoționale neașteptate: lacrimi când vizionați o comedie, descurajare ca răspuns la „Bună, ce mai faci?”
8. Agresivitatea și iritabilitatea sunt adesea prezente.
9. Somnul este perturbat: apare insomnia sau somnolența constantă.
10. Atacurile de panică apar.
11. Schimbări ale comportamentului alimentar: supraalimentarea sistematică sau refuzul de a mânca se observă.
12. Dificultate de concentrare, de studiu, de afaceri.
13. Au apărut sau au devenit mai frecvente acțiuni și obiceiuri repetitive obsesive.
14. Vreau să mă rănesc (sau se observă că o persoană se rănește: există arsuri minore, zgârieturi, tăieturi pe corp).
15. Apar gânduri de sinucidere.

Acestea nu sunt toate simptome indicative care semnalează dificultăți în activitatea psihicului.

Criteriul principal: dacă ceva interferează cu viața ta și îți amintește de tine în fiecare zi, mergi la medic.

Dacă observați orice simptom la o persoană dragă sau la un prieten, oferă ajutor. Nu certa persoana și nu râde de el, nu o forța să fie tratată. Spune ce te deranjează și întreabă cum poți ajuta. Găsiți linii de asistență sau adrese de specialitate, astfel încât o persoană să le poată contacta.

Când nu trebuie să vă înscrieți

Dacă ești într-o dispoziție proastă din cauza vremii urâte, dacă iei o notă proastă, ești concediat sau te cearți cu persoana iubită, nu ai nevoie de un terapeut. Totul este decis de câteva zile de odihnă, chiar de conversația cu cei dragi și de o ceașcă de ciocolată caldă sau de vizionarea unui meci de fotbal.

Dacă ai experimentat un stres sever, durere, nu poți rezolva un conflict care se prelungește de mult și chiar trebuie să-ți rezolvi sentimentele pentru a înțelege ce să faci în continuare, atunci ar trebui să mergi la un psiholog.

Cu toate acestea, dacă vă temeți că toate aceste situații vă vor afecta grav viața și decideți să vedeți un psihoterapeut, nu se va înrăutăți cu nimic. Medicul vă va ajuta singur sau vă va trimite la același psiholog (sau la un psihiatru dacă se dovedește că boala dumneavoastră este mai gravă decât se aștepta).

Ce să faci înainte de a merge la un psihoterapeut

Multe dintre simptomele care semnalează tulburările mintale nu apar întotdeauna din cauza căderilor mentale. Slăbiciunea generală, oboseala cronică, iritabilitatea, insomnia și depresia pot apărea cu boli comune care nu au nimic de-a face cu sănătatea mintală. Prin urmare, înainte de a vizita un psihoterapeut, trebuie să vă asigurați că sunteți sănătos din punct de vedere fizic.

Nimeni nu se deranjează să viziteze simultan un psihoterapeut și să investigheze o condiție fizică.

Cum să-ți verifici starea de sănătate atunci când nimic nu doare, dar, în general, ceva nu este în regulă:

1. Contactați un terapeut și treceți testele de bază.
2. Treceți examenele necesare. Lifehacker a scris ce a fost și când să le treacă.
3. Dacă există o boală cronică, mergeți la o programare la un specialist de specialitate și verificați dacă există o exacerbare.
4. Vizitați un endocrinolog. Multe simptome ale bolilor mintale sunt asociate cu tulburări endocrine.

Dar nu te lăsa dus. Mulți suferinzi petrec ani de zile căutând cauza atacurilor bruște de bătăi ale inimii sau suferă de insomnie înainte de a admite că psihicul este de vină.